2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Salm is 'n goeie bron van vitamien A, D en vitamien B-kompleks. Dit is ryk aan minerale soos selenium, sink, fosfor, kalsium en yster.
Die gereelde inname van salm is nuttig vir visie en metabolisme. Ingesluit by sekere diëte, kan salm ook help om gewig te verloor.
Ram is baie handig, die vis is ook baie lekker. Veral in kombinasie met geskikte salmslaai. Hier is 'n paar groente salm garneer.
Ysbergslaai met avokado
Nodige produkte: 1 stuk. Yssbergslaai, 1 avokado, 3 eetlepels. dennepitte, 3 eetlepels. suurlemoensap, olyfolie, sout
Metode van voorbereiding: Die ysberg word goed gewas, gekerf en in groot stukke gesny en gekruid met olyfolie, suurlemoensap en sout. Skil die avokadoskil versigtig, verwyder die klip, sny dit in halfmaan en rangskik dit op die ysberg. Sprinkel die dennepitte op die slaai.
Slaai met pasta en kersietamaties
Nodige produkte: 100 g volgraanpasta, 1/2 kop blaarslaai, 100 g kersietamaties, 1 komkommer, 2 eetlepels. olyfolie, sout.
Metode van voorbereiding: Kook die pasta volgens die aanwysings op die verpakking, spoel en dreineer. Alle groente word deeglik gewas. Die blaarslaai word gekap, die komkommer word in halfmaan gesny en die kersietamaties in die helfte gesny. Plaas die groente in 'n geskikte slaaibak, geur met olyfolie en sout. Die reeds afgekoelde pasta word daarby gevoeg. Roer die slaai versigtig en sit voor.
Aartappelslaai
Nodige produkte: 2-3 aartappels, 2 eetlepels. rooi ui, sout, peper / opsioneel /
Metode van voorbereiding: Skil die aartappels, was dit en kook dit in effens soutwater. Sit dit eenkant om af te koel. Sit die gesnyde aartappels en rooi ui in 'n groot slaaibak. Geur met sout en peper. Dan is die slaai gereed om voor te sit.
Aanbeveel:
Soorte Slaaie, Of Onderskei U Van Slaai Tot Slaai?
Slaaie gee elke sjef die geleentheid om met verskillende geure, kleure en teksture te eksperimenteer. Dit kan eenvoudig wees as 'n mengsel van verskillende blaargroentes of verrassende kombinasies van blare, groente, sade of pasta bevat. Dit is 'n uitstekende toevoeging tot vleis, vis of seekos.
Slaai-mosterd - Die Nuwe Slaai Wat U Moet Probeer
Pittige kosliefhebbers gebruik gewoonlik mosterd of chili om hul slaaie meer na wense te maak. Blaarslaai-mosterd is 'n plant uit die koolfamilie, wat dikwels blaarslaai-mosterd genoem word. Die smaak is sterk en pittig, dus smaak dit nie net perfek op slaaie nie, maar verhoog dit ook die eetlus.
Salm En Forel Vir Droë Vel
Salm en forel laai die brein op met energie, en hare en vel - met straling. Dit is hoofsaaklik te wyte aan die omega-3-vetsure wat in hierdie vis voorkom. Dit is van onskatbare waarde vir 'n droë gesigvel wat voeding benodig. Salm is 'n vis wat 'n versadigingsgevoel laat en terselfdertyd min kalorieë bevat.
Groente Wat Geskik Is Vir Salm
Een van die lekkerste bronne van omega-3-vetsure - salm, is 'n uiters gesonde keuse vir middagete of aandete. Of dit ingemaak of bevrore is, hierdie vis duur nie lank om voor te berei nie. Daarbenewens is salm 'n uiters dieetproduk. Nie baie voedsel pas by hierdie soort vis nie.
Vir Elke Slaai Vir Die Siel - Net Met Hierdie Twee Resepte
Verbruik van groente voed die liggaam en help om metabolisme en skoonmaak van gifstowwe. Baie mense verkies slaai selfs as hoofgereg. Elke land, elke kultuur, elke keer, elke seisoen, elkeen van ons het ons gunsteling slaairesep. Ons kan om 'n slaai te maak Dit is 'n verskeidenheid produkte, dit is nie noodwendig sout of soet nie.
