2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Een van die lekkerste bronne van omega-3-vetsure - salm, is 'n uiters gesonde keuse vir middagete of aandete.
Of dit ingemaak of bevrore is, hierdie vis duur nie lank om voor te berei nie. Daarbenewens is salm 'n uiters dieetproduk.
Nie baie voedsel pas by hierdie soort vis nie. Die mees geskikte en gesonde kombinasies is vis met groente en vars speserye.
Dille
Dille - 'n spesery wat tipies is vir Mediterreense kookkuns, pas perfek by die smaak van salm. Gestoofde dille met salm is 'n uiters smaaklike gereg.
Stow dille in groente- of hoenderbouillon om dit te doen. Nadat u dit verwyder het, voeg sout, peper en suurlemoensap by. Die sous wat jy voorberei, word oor die gebakte vis gesny.
Aspersies
Hierdie groente is ook 'n uitstekende bykos vir vis. Aspersies is 'n universele toevoeging tot klassieke geregte soos vleis en vis of sommige voorgeregte. Hulle kan saam met die salmfilette op die braai gebraai word. Die ander opsie is om aspersies, salm en gebakte aartappels te kombineer.
Ertjies
As gevolg van hul klein grootte en smaak, word ertjies dikwels gebruik as 'n toevoeging tot baie geregte. Salm is een van die mees geskikte kombinasies van groenbone. 'N Goeie voorbeeld van so 'n kombinasie is 'n groen slaai, in die middel daarvan om 'n slaaisel van geblikte salm, ingelegde ertjies, 'n bietjie dille en mayonaise te sit.
Broccoli
Broccoli is een van die gesondste groente. Hierdie kruisagtige plant het 'n hoë voedingswaarde, is ryk aan vesel. U kan gestoofde broccoli by die gekookte vis voeg.
U kan die visgereg verder diversifiseer deur broccoli te stook met die toevoeging van sampioene en uie. Voeg laastens gerasperde parmesaankaas daarby. Die voorbereide stowegroente word op of aan die kant van die proteïenbak geplaas.
Aanbeveel:
Vrugte En Groente Wat Geskik Is Vir Hardlywigheid
As u aan hardlywigheid ly, is dit belangrik om voedsel te kies wat u simptome kan verlig. Die beste hiervoor is vrugte en groente, wat groot dosisse vesel bevat. Die goeie ding van dit alles is dat die meeste voedsel wat aan hierdie toestand voldoen, baie goed is vir u gesondheid, soos vrugte en groente.
Groente Geskik Vir Gebak
Ons is gewoond daaraan om groente vir slaaie, bykosse of hoofgeregte te gebruik, maar dit is ook baie geskik om heerlike en gesonde nageregte te maak. U kan probeer om u geliefdes te verras met 'n nuwe en onbekende gereg wat hulle sal beïndruk.
Vrugte En Groente Wat Geskik Is Vir Moeders Wat Suig
Borsvoeding dit is glad nie 'n maklike werk nie. Byna elke vrou het borsmelk na die bevalling, maar die praktyk toon dat min mense dit regkry om hul baba net met wonderbaarlike melk te voed. Die redes vir die staking van borsvoeding kan verskillende wees, insluitend spanning, geestestoestand, postpartum depressie.
Slaai Geskik Vir Salm
Salm is 'n goeie bron van vitamien A, D en vitamien B-kompleks. Dit is ryk aan minerale soos selenium, sink, fosfor, kalsium en yster. Die gereelde inname van salm is nuttig vir visie en metabolisme. Ingesluit by sekere diëte, kan salm ook help om gewig te verloor.
Voedsel Wat 'n Alternatief Vir Salm Is
Salm is een van die beste bronne van omega-3-vetsure ter wêreld. Ons weet almal dat hierdie vetsure siektes soos Alzheimersiekte en verskillende hartprobleme kan voorkom. Wêreldse salmvangs is egter ook vang visplase wat hierdie nuttige vis teel, is glad nie goed vir die gesondheid van die oseane nie, maar ook vir die eko-balans, omdat oorbevissing aanwesig is, en dit lei tot baie ernstige gevolge vir almal.
