2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
'N Voedingkundige van die Verenigde Koninkryk het die Kersete van verskillende lande regoor die wêreld ontleed en vasgestel watter van die spyskaarte die nuttigste is. Volgens die spesialis Christina Maryfield word die gesondste voedsel deur Pole voorberei ter ere van Kersfees.
Hulle word gevolg deur die feestelike spesialiteite van die Australiërs en dié van die Nieu-Seelanders. Die onderstaande posisie is die Kersgeregte van die Franse, gevolg deur die lekkernye van die Spanjaarde en Duitsers. Die laaste twee plekke op die ranglys word beset deur die Kersgeregte van die Britte en die mense van die Verenigde State.
Die voedingsdeskundige verduidelik dat die maklikste kersspyskaart in Pole is, want dit bevat borsch, karp en gedroogde vrugtekompot. Hierdie geregte belas nie die spysverteringstelsel nie en veroorsaak nie die gewone steurnisse wat die meeste van ons voel na 'n hartlike ooreet nie.
Die geregte wat met Kersfees in Nieu-Seeland en Australië voorgesit word, is ook 'n dieet. Hulle maak gewoonlik staat op slaaie en seekos-lekkernye. As vleis bedien word, word dit goed verkoel en met vrugtesous versier. Pavlova se ligte koek word meestal as nagereg bedien, skryf die Daily Mail.
Slegs die spyskaarte wat reeds in Maryfield verskyn, is gesond. Die tabelle van die ander lande op die ranglys is ook nie heeltemal skadelik nie, maar dit grens aan ongesonde kosse.
Die Franse Kersmenu bevat tradisioneel voedsel soos kaas, ganslever, haan, gebak. Dit is alles produkte wat gewigstoename veroorsaak na verbruik. Nog skadeliker is die tafels van Spanje en Duitsland, waar die klem val op aartappels, vleis, nageregte met baie kalorieë.
Die onderdane van die Verenigde Koninkryk en die Amerikaners beklemtoon ook die aartappels, sowel as die kalkoen met 'n swaar sous. Daar sal moontlik met Kersfees groente in hierdie lande bedien word, maar dit neem nie 'n sentrale plek aan tafel nie. Vakansie-nageregte in beide lande bevat ook baie kalorieë. In die Verenigde Koninkryk is pudding verkieslik, en in die VSA - pudding and pie.
Die Britse voedingsdeskundige gee ook 'n paar waardevolle wenke om ons maagstoornisse na 'n stewige Kersete te vermy. Maryfield raai ons aan om op slaaie en groente te konsentreer, en om beskeie te wees wanneer ons vleisprodukte en gebraaide kosse skink.
Moet dit nie oordoen met alkohol nie, want dit bevat baie kalorieë en verhoog die eetlus. As u lus is vir iets soets, probeer dan om u behoefte aan 'n vrugte-nagereg te bevredig, beveel die deskundige.
Aanbeveel:
Die Gesondste En Gesondste Groente
Die groente is 'n ware natuurlike geskenk wat 'n baie positiewe uitwerking op die liggaam het. In groente kan ons die meeste stowwe vind wat nodig is vir voeding en hidrasie van die liggaam. Hulle het nie baie kalorieë nie, wat 'n goeie keuse is vir enige dieet om gewig en cholesterol te reguleer.
Watter Vegetariese Dieet Is Die Gesondste?
Om 'n aantal redes besluit miljoene mense regoor die wêreld om vleis op te gee en daarvoor te kies vegetariese dieet . Maar 'n nuwe studie uit Griekeland toon dat nie almal nie vegetariese diëte gesond is - veral vir mense wat reeds vetsugtig is.
Die Formule Vir Die Perfekte Kersete
Elkeen van ons het gedink presies hoe om die vakansie deur te bring - watter verrassings ons geliefdes moet hê, hoe u u huis kan reël en versier, watter lekkernye op die tafel moet sit. U weet egter dat as ons 'n akkurate plan vir iets maak, dit gewoonlik breek as gevolg van omstandighede wat ons nie verwag het nie.
In Watter Lande Eet Hulle Die Gesondste
In 'n nuwe studie is bevind watter lande die meeste verbruik van vrugte en groente het, asook watter lande in die wêreld meestal voedsel uit kitskosketens verbruik. Die studie is befonds deur die Bill and Melinda Gates Foundation en die British Medical Research Council.
Hulle Het Die Spyskaart Voorberei Vir Die Perfekte Kersete
Britse sielkundiges en verteenwoordigers van 'n beroemde voedselketting van die eiland het die spyskaart voorberei vir die perfekte Kersete, wat lekker en gesond sal wees. Sielkundiges dr David Lewis en dr Margaret Jufera-Leach het onthul dat die geheim van die perfekte aandete lê in die kombinasie van optimale hoeveelhede vleis, aartappels en seisoenale groente.
