2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die groente is 'n ware natuurlike geskenk wat 'n baie positiewe uitwerking op die liggaam het. In groente kan ons die meeste stowwe vind wat nodig is vir voeding en hidrasie van die liggaam. Hulle het nie baie kalorieë nie, wat 'n goeie keuse is vir enige dieet om gewig en cholesterol te reguleer. Daarbenewens het hulle voedings- en versadigingswaarde, sommige bevat stadig oplosbare koolhidrate, wat die bloedsuikervlakke behou.
Daar is egter groente wat vinnige koolhidrate bevat wat die bloedsuiker baie verhoog en wat versigtig moet word met probleme van hierdie aard.
Wortels
Hierdie groente het amper 'n legendariese voorbeeld geword gesonde kos. Die wortel sorg vir die oë en bestry kankerselle. Bevat karotenoïede, vitamiene A, B, C en K, vesel, kalium en magnesium.
Broccoli
Dit is natuurlike bronne van vitamiene A en C en die antioksidant beta-karoteen, wat die risiko van kanker verlaag. Vars broccoli is verkieslik en kan 3 tot 5 dae in die yskas gebêre word.
Ertjies
In 'n klein hoeveelheid ertjies kan al die nodige vitamiene, minerale en antioksidante vir die dag gevind word. Goeie kos is vir diabetes en kardiovaskulêre siektes.
Beet
Biet bevat baie antioksidante wat kanker beveg. Die luteïen daarin gee dit 'n rooi kleur. Dit beskerm die oë teen ernstige siektes. Dit bevat vesel en vitamiene wat die liggaam on
Tamatie
Tamaties bevat lipoken en vitamien C en e nuttige groente vars of verwerk.
Aspersies
Aspersies bevat kalium, vesel, vitamiene A, C, K, B6. Geskikte voedsel is tydens dieet. Hulle help ook met depressie.
Rissies
Hulle bevat kalium, magnesium, vitamiene A, B, C en K. Pepers is ewe nuttig, ongeag hul kleur.
Courgette
Dit bevat karotenoïede, vitamiene A en C, kalium, magnesium en vesel. Die inhoud van kalorieë in courgette is minimaal en word dus ingesluit as voedsel in dieet vir gewigsverlies.
Kruisagtige groente
Hierdie naam bevat blomkool, spruitjies, groen kool. Kruisagtige groente het 'n positiewe uitwerking op die immuunstelsel, is goed vir die vel en bevat kalsium, kalium, foliensuur, vitamiene C en K.
Aanbeveel:
Hier Is Die Gesondste Groente Ter Wêreld
Groente is bekend vir hul voordele. Ons is van kleuterskool af geleer dat ons groot hoeveelhede setperke moet eet om gesond te word en groot te word. Onlangs het voedingsdeskundiges blaargroente (spinasie, boerenkool, kool, blaarslaai, suring) as voedingswaarde en waardevol vir die gesondheid uitgewys.
Geroosterde Groente Was Net So Skadelik Soos Gebraaide Groente
'N Onlangse studie het gelei tot 'n skrikwekkende ontdekking - geroosterde groente is net so skadelik soos gebraaide kosse. Ons het almal meer as een keer gehoor van die verskriklike gevolge van die inname van kitskoskos, wat onvermydelik voorberei word deur vet te braai.
Dit Is 14 Van Die Gesondste Groente Op Aarde
Almal weet dit groente is goed vir die gesondheid . Die meeste groente bevat min kalorieë, maar bevat baie vitamiene, minerale en vesel. Sommige groente val egter van die res op met bykomende bewese voordele vir die gesondheid. Hier 14 van die gesondste groente op aarde en waarom u dit by u dieet moet insluit.
Die Japanse Kuns Bento Is Die Gesondste Middagete
Bento-kuns bestaan al sedert die 10de-11de eeu in Japan. Bento is die rangskikking van 'n gedeelte kos in 'n hout- of plastiekdoos. Die kis kan verskillende vorms hê (rond, vierkantig, reghoekig, ovaal). Tradisionele Bento bevat rys, vis of vleis, saam met gekookte of gepekelde groente.
Kyk Wat Is Die Gesondste Vrug Op Die Planeet
Elke vrug word gekenmerk deur sy eienskappe en op sigself is dit 'n ware vitamienbom. Het u egter geweet dat daar van al die vrugte in die wêreld een is wat erken word as die gesondste vrugte . Daarbenewens word die winter vir ons, die Bulgare, as die seisoen beskou, want dan word dit in die meeste markte en kleinhandelkettings aangetref.
