2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Rys is 'n voedsel met nie so waardeerde eienskappe nie. Dit is baie ryk aan komplekse koolhidrate, wat die belangrikste energiebron vir die menslike liggaam is. Daar is vooroordeel dat die stysel in rys 'n oorsaak is van die ophoping van onderhuidse vet. Dit is eenvoudig nie waar nie.
Die verbruik van rys is belangrik en voordelig vir die liggaam. Dit is ryk aan stowwe soos proteïene, lipiede, koolhidrate. Die komplekse suikers in rys verseker langtermyn en stadige vrystelling van energie.
Dit word aanbeveel dat u minstens 2-3 uur rysgeregte eet voordat u na 'n oefensessie gaan, sodat die maksimum hoeveelheid energie vrygestel kan word. As u nie sport beoefen nie, is die reël dieselfde. Eet rys tydens die middagete, want dan sal u beweeg en u daaglikse aktiwiteite doen. Daarbenewens sal rys vir middagete u energie gee. Dit is die beste om nie koolhidrate by u aandete in te sluit nie, insluitend rys, want na aandete beweeg u nie en dan kan u reeds onderhuidse vet ophoop.
Soos met alle soorte voedsel, is rys van toepassing wanneer dit geëet word en in watter hoeveelheid. Eet rys gedurende die dag en moenie bekommerd wees om gewig op te tel nie. Aandete moet lig en in klein hoeveelhede wees.
Wit rys bevat proteïene wat maklik verteerbaar is, maar bruinrys bevat skoonmaakmiddels wat skadelike proteïene vernietig wat die liggaam binnedring.
Bruinrys is uiters nuttig omdat dit bestanddele bevat wat die bloedsomloop van slegte cholesterol skoonmaak, wat die risiko van skade aan die hartsisteem verminder.
Rysverwerkingsmetodes is ook belangrik. Probeer om dit nie met vet te braai, te stoom of te kook nie, u kan dit bak. Kombineer dit meestal met groente en hoender.
Daar moet op gelet word dat die meeste voedselsoorte wat u eet, ekstra kilogram byvoeg as daar geen oefening en sport is nie.
Aanbeveel:
Inheemse Worsies, Gevul Met Plastiek, Ontplof As Dit Gekook Word
Een van die bes bewaarde geheime van vleisprodusente is waaruit worsies eintlik gemaak word. In teorie is dit 'n pap van maalvleis, maalvleis, huide, soja, kollageen, spek, verskillende suurdeegmiddels, nitriete, sout en ander. vullers. Maar al hoe meer huisvroue merk op dat wanneer hulle gaargemaak word, hulle vreemde geluide maak en letterlik ontplof.
Is Dit Gevul Met Fruktose In Vrugte?
Die vrugte word nog altyd beskou as een van die belangrike elemente wat 'n moet is as u gesond eet. Baie mense wat 'n dieet het, wonder of die fruktose in die vrugte verhoed nie dat hulle gewig verloor nie , veral as jy dit voor die bed eet.
Is Dit Gevul Met Pasta?
Soms is pasta die perfekte praktiese aandete-kombinasie met verskillende souse. Vandaar die vraag, terwyl jy soet, soet eet: is dit gevul met pasta? Die antwoord is: Nee! Maar moenie haastig wees om bly te wees nie, want dit is gevul met verskillende produkte waarmee die pasta voorberei word.
Is Dit Gevul Met Aartappels
Aartappels is 'n universele produk en is gewild oor die hele wêreld, natuurlik voorberei en op verskillende maniere bedien. In sy rou toestand bevat dit 80 persent water en 20 ander stowwe, waarvan die belangrikste stysel is. Dit is ryk aan koolhidrate en proteïene, en die proteïeninhoud in aartappels is soortgelyk aan dié in graan en gewasse.
Is Dit Gevul Met Roomys
Baie mense weerhou hul van hul gunsteling lekkerny - roomys, omdat hulle bekommerd is dat hulle gewig kan optel as hulle dit kan bekostig. Dit is moeilik om roomys te vul. Een stuk koek bevat meer as 400 kalorieë, terwyl een koppie roomys ongeveer 200 kalorieë bevat.
