2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die vrugte word nog altyd beskou as een van die belangrike elemente wat 'n moet is as u gesond eet. Baie mense wat 'n dieet het, wonder of die fruktose in die vrugte verhoed nie dat hulle gewig verloor nie, veral as jy dit voor die bed eet.
Die rede vir hierdie bewerings is die feit dat in sommige vrugte en veral dié wat het baie fruktose, bevat ook 'n groot hoeveelheid suiker.
Die beroemde dr. Paracelsus het reeds in die 15de eeu gesê dat dit net goed is vir die liggaam as u 'n produk matig verbruik. Hierdie beginsel kan ten volle op vrugte toegepas word.
Kan dit gevul word met vrugte met baie fruktose?
Daar word dus soms met 'n negatiewe aksent oor vrugte gepraat, omdat dit sogenaamde eenvoudige suikers bevat. Hierdie stowwe het nie 'n goeie reputasie nie en daar is niks vreemds daaraan nie. Dit help om kalsium uit die bene te was, die immuunstelsel te vernietig, dra by tot die vorming van karies op die tande en veroorsaak ook verslawing aan hulle en selfs verslawing.
Eenvoudige suikers beïnvloed leptien, die hormoon wat eetlus reguleer. Met ander woorde, hierdie stowwe laat die liggaam honger voel as u lekkers eet, omdat dit nie versadig nie. Hier is dit egter belangrik om by te voeg dat daar 'n groot verskil is tussen natuurlike fruktose en kunsmatig in voedsel.
Die probleme wat verband hou met eenvoudige suikers kom by ons saam met die ontwikkeling van die beskawing. Dit is toe dat vervaardigers ontdek dat mense graag konfyt, suiker koop, en daarom het hulle dit oral begin byvoeg, selfs in klein hoeveelhede.
Vandag kan dit nie net in soetgoed gevind word nie, maar selfs in souse of klaarmaaltye wat in die supermark verkoop word. Ons word voortdurend blootgestel aan die werking van eenvoudige suikers, wat die mees direkte manier is om daarvan afhanklik te wees.
Suiker in die vrugte
As vrugte eenvoudige suikers bevat, beteken dit dat ons dit moet opgee? GEEN! Die verskil tussen sjokoladepasta en natuurlike vrugte is dat ons by die eersgenoemde die sogenaamde geïsoleerde suiker "in die geselskap" van ander skadelike stowwe kry. In hierdie geskenke van die natuur uitmekaar vrugtesuiker daar is voedingstowwe: vitamiene, minerale, ensieme, fitokomponente en ander biologies aktiewe waardevolle stowwe.
Maar wat is die rede? fruktose in vrugte om deur sommige mense as baie skadelik beskou te word nie net as u gewig probeer verloor nie, maar oor die algemeen?
Die rede hiervoor is dus dat die afgelope paar jaar bevorder word dat fruktose as plaasvervanger vir suiker gebruik kan word om byvoorbeeld drankies te versoet. Ongelukkig is gesuiwerde fruktose glad nie gesond nie, aangesien die oormaat daarvan baie spanning op die lewer plaas, triglyceriedvlakke verhoog en lei tot sogenaamde abdominale vetsug. Maar hier is dit belangrik om die feit in te voeg dat fruktose in vrugte het nie so 'n effek nie, aangesien 'n spesie deur mikro- en makro-elemente "onderdruk" word, asook deur die vesels wat daarin voorkom.
Daarom, as u 'n dieet het, moet u nie bekommerd wees of u gewig van die vrugte sal optel nie. Dit is egter belangrik om te onthou dat elke produk matig gebruik moet word, want dan is dit baie nuttig vir u liggaam.
Aanbeveel:
Inheemse Worsies, Gevul Met Plastiek, Ontplof As Dit Gekook Word
Een van die bes bewaarde geheime van vleisprodusente is waaruit worsies eintlik gemaak word. In teorie is dit 'n pap van maalvleis, maalvleis, huide, soja, kollageen, spek, verskillende suurdeegmiddels, nitriete, sout en ander. vullers. Maar al hoe meer huisvroue merk op dat wanneer hulle gaargemaak word, hulle vreemde geluide maak en letterlik ontplof.
Is Dit Gevul Met Pasta?
Soms is pasta die perfekte praktiese aandete-kombinasie met verskillende souse. Vandaar die vraag, terwyl jy soet, soet eet: is dit gevul met pasta? Die antwoord is: Nee! Maar moenie haastig wees om bly te wees nie, want dit is gevul met verskillende produkte waarmee die pasta voorberei word.
Is Dit Gevul Met Rys
Rys is 'n voedsel met nie so waardeerde eienskappe nie. Dit is baie ryk aan komplekse koolhidrate, wat die belangrikste energiebron vir die menslike liggaam is. Daar is vooroordeel dat die stysel in rys 'n oorsaak is van die ophoping van onderhuidse vet.
Is Dit Gevul Met Aartappels
Aartappels is 'n universele produk en is gewild oor die hele wêreld, natuurlik voorberei en op verskillende maniere bedien. In sy rou toestand bevat dit 80 persent water en 20 ander stowwe, waarvan die belangrikste stysel is. Dit is ryk aan koolhidrate en proteïene, en die proteïeninhoud in aartappels is soortgelyk aan dié in graan en gewasse.
Is Dit Gevul Met Roomys
Baie mense weerhou hul van hul gunsteling lekkerny - roomys, omdat hulle bekommerd is dat hulle gewig kan optel as hulle dit kan bekostig. Dit is moeilik om roomys te vul. Een stuk koek bevat meer as 400 kalorieë, terwyl een koppie roomys ongeveer 200 kalorieë bevat.
