2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die nuutste maniese ontbyt wat die internet oorstroom het, is 'n bewolkte eier of 'n eier in 'n wolk, maar hoe jy dit ook al noem, die naam spreek net tot die tekstuur.
Dit verg baie min moeite om hierdie ontbyt voor te berei, maar mense hou van soet-eiers, want dit is natuurlik lekker, gesond en waarborg dat u 'n staande ovasie by die huis sal kry.
Wolkeiers word soos volg voorberei - skei eers die eiergeel van die eierwit (as u dit moeilik vind om die eiergeel van die eierwit te skei, kan u 'n leë plastiekbottel water gebruik wat die eiergeel maklik suig).
Klits die eierwitte tot 'n skuim met 'n knippie sout en voeg, indien u wil, geleidelik bykomende produkte wat u wil, soos gerasperde parmesaankaas, gekapte ham of klein blokkies spek.
Plaas die donsige wolkvormige eierwit op geoliede bakpapier in die pan, druk dit liggies in die middel met 'n lepel of die agterkant van 'n klein glasbeker om 'n klein inspringing te maak waar u die geel bietjie later sal laat val.
Bak in 'n oond wat voorverhit is tot 180 grade vir vyf tot agt minute.
Plaas die eiergeel in die middel van die eierwitborrel (waar ons onlangs die inspringing gevorm het) en plaas dit weer drie minute in die oond. As u wil hê dat u wolkeier witter moet wees, bak dan minder tyd, maar as u nie daarvan hou dat die geel te loperig is nie, voeg dit vroeër by om meer tyd te gee om te bak.
'N Porsie wolkeiers bevat ongeveer 161 kalorieë en kan op 'n geroosterde sny met vars groente versier word, saam met ligte geroosterde spek of ham, op verskillende toebroodjies, hamburgers of as 'n losstaande gereg bedien word. Daar is miljoene Instagram-aanhangers van hierdie wolkeiers, wat hulle dikwels as lekker, soet en die beste ontbyt beskryf.
'N Massagrap of 'n gesonde en prettige gereg? Daar is net een manier om uit te vind - berei dit tuis voor en oordeel self.
Aanbeveel:
U Sal Verbaas Wees! Hier Is Die Gewilde Vis Van Die Bulgare
Volgens 'n onlangse opname onder EU-lande verbruik 'n persoon ongeveer 14 kg vis per jaar. Ter vergelyking, die gemiddelde statistiese Bulgaarse verbruik 'n bietjie meer as 4 kg vis per jaar. En behalwe riviere, het ons selfs 'n see. Waarskynlik is ons in die verband op die tweede plek in terme van die voorkoms van kardiovaskulêre siektes in die EU, aangesien die omega-3-vetsure in vis die hart versterk en ons gesondheid versorg.
Die Regte Ontbyt Maak Ons wakker
Vir baie mense is dit 'n ware straf om soggens te eet, dus drink die meeste mense net 'n koppie koffie sonder om hulself met muesli te vul of om skywe te rooster en eiers te braai. Die oggend is die belangrikste om ons liggaam te voed. As u u liggaam nie met sekere kalorieë en voedingstowwe vir ontbyt laai nie, sal u liggaam minstens tot die middaguur slaap.
U Mis Ontbyt - Dit Maak Die Maag Seer
Deesdae mis baie mense haastig ontbyt in hul besige daaglikse lewe. Vir baie mense is 'ontbyt' 'n koppie warm koffie met 'n sigaret op 'n leë maag. Die liggaam hou egter glad nie van hierdie begin van die dag nie. In die oggend het mense energie nodig om die daaglikse aktiwiteite te ontmoet.
Hoe Lyk Die Ontbyt Van Verskillende Lande Regoor Die Wêreld?
Ontbyt is een van die hoofmaaltye van die dag, en 'n aantal studies het tot die definitiewe gevolgtrekking gekom dat dit die nuttigste ete is. In verskillende dele van die wêreld word verskillende ontbytgeregte bedien. Vanaf die foodpanda-platform wys hulle wat die voorkeurontbyt vir verskillende lande is.
Hoe Om 'n Gesonde Ontbyt Vir U Kleintjie Aangenaam Te Maak
Almal weet dat ontbyt die belangrikste voedsel is wat ons gedurende die dag eet. Dit moet die voedsaamste en volopste wees, want 'n mens het 'n hele dag voor hom om dit in energie te verander en te benut. Dit geld veral vir kinders wat met hul ontbyt die waardevolle stowwe uit die meeste voedselgroepe moet kry, of met ander woorde - om genoeg proteïene, proteïene, koolhidrate, vitamiene, minerale, ens.
