2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Vir baie mense is dit 'n ware straf om soggens te eet, dus drink die meeste mense net 'n koppie koffie sonder om hulself met muesli te vul of om skywe te rooster en eiers te braai.
Die oggend is die belangrikste om ons liggaam te voed. As u u liggaam nie met sekere kalorieë en voedingstowwe vir ontbyt laai nie, sal u liggaam minstens tot die middaguur slaap.
Daarom sal dit u nie veel van nut wees op die werk voordat u besluit om iets meer solied te eet nie. Ontbyt moet ten minste 'n derde van u daaglikse kalorie-inname wees, en selfs beter as dit die helfte van u daaglikse kalorieë is.
U sal miskien glad nie lus voel om na u opstaan te eet nie, maar dan sal u drie keer hongerder wees. Die ideale ontbyt bestaan uit drie soorte kos.
Dit is graan - vir 'n lang stroom energie, vrugte - vir weerlig-energie en vitamiene en suiwelprodukte - vir proteïene en minerale.
Hier is produkte wat perfek is vir u ontbyt en u kan dit kombineer na u keuse. In die eerste plek is dit die lemoensap wat tradisioneel elke oggend in Europese lande en die Verenigde State gedrink word.
Rogbrood bevat 'n mengsel van verskillende koolhidrate, sellulose, vitamien B en minerale soute. Muesli en mielievlokkies - hulle is ryk aan koolhidrate en minerale.
Vrugte - hulle is vol koolhidrate, spoorelemente, vitamiene en normaliseer die maag behalwe al hul nuttige eienskappe. Jogurt is 'n spesiale lekkerny wat, behalwe dat dit lekker is, ook nuttig is.
Dit verhoog weerstand teen spanning en versterk die immuunstelsel, om nie eens te praat van die kalsiumlading nie. Kaas en geelkaas, wat perfek by rogbrood pas, bevat baie proteïene en kalsium.
Die fruktose in heuning voorsien onmiddellik energie, en die asetielcholien daarin help om spanning te hanteer. Koffie en swart tee sal u van krag kry, maar dit alleen is nie genoeg om u wakker te hou tot die middel van die dag nie.
Marmelade en konfyt sal u baie energie en baie min minerale oplaai, dus moet u altyd die bogenoemde by hierdie produkte voeg.
Eiers is ryk aan vitamien A en proteïene, maar u moet dit nie oordoen nie. Maak 'n spyskaart deur te kies tussen die gelyste produkte, en dit verseker u volle prestasie.
Aanbeveel:
Die Regte Kos Om Die Maag Skoon Te Maak
Elke persoon se liggaam het ten minste een keer per jaar ontgifting nodig. Maagsuiwering gifstowwe word aanbeveel sodat die liggaam behoorlik en glad kan funksioneer. Op hierdie manier word die peristalse van die derm verbeter, die immuniteit verhoog, die metabolisme genormaliseer en die organisme vrygestel van die skadelike stowwe.
Kies Die Regte Ontbyt
Ontbyt is 'n baie belangrike maaltyd - dit kan u dag maak of breek. Danksy dit word die metabolisme na 'n nag se slaap wakker gemaak en die metabolisme word op volle vaart geaktiveer. Die beste ontbyt is die een wat die liggaam tot die middaguur sal versadig en nie slaperigheid sal veroorsaak nie - dit word veroorsaak deur groot hoeveelhede suikers en vette.
Die Resep Wat Jou Vol Energie Sal Wakker Maak
Die resep vir goeie gesondheid is al lank bekend. Dit is 'n mengsel van natuurlike heuning en pienk Himalajasout wat elke aand voor die bed onder die tong geplaas word. Himalajasout is 'n kristallyne natuurlike en suiwerste sout op aarde.
Die Regte Rede Waarom Ons Dink Ons is Dik
Goeie nuus vir mense wat dink dat hulle voller is as gewoonlik. Dit blyk dat 'oorgewig' eintlik net in die brein voorkom. 'N Nuwe Britse studie het tot sulke gevolgtrekkings gekom. Navorsers aan die University College in Londen het bevind dat die brein se persepsie van ons liggaam baie verdraai is, en in sommige gevalle dink ons dat ons twee of drie keer groter is as wat ons eintlik is.
Die Kos Wat U Meer Suksesvol Sal Wakker Maak As Koffie? Kyk Wie Dit Is
Vir mense wakkerword oggend word geassosieer met die idee van 'n koppie warm aromatiese koffie. Dit werk nie net in op die steeds slaperige bewussyn met die assosiasies vir die hitte op die liggaam nie, vir die unieke gunsteling-aroma, maar wek ook die bekende gevoel van vrolikheid wat die oggenddrank vergesel.
