2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die oorsprong van die woord cardio is van die Engelse naam - kardiovaskulêre oefening, wat letterlik oefeninge vir die kardiovaskulêre stelsel beteken. Daar is baie voordele daaraan verbonde om hierdie tipe oefening uit te voer, insluitend:
- versterking van die spiere en organe wat verantwoordelik is vir die respiratoriese proses;
- die hart versterk en die aantal slae in rus verminder;
- verbeter die bloedsomloop en verlaag die bloeddruk; - die verhoging van die aantal rooibloedselle, wat die oordrag van suurstof in die liggaam help;
- vermindering van spanning en die risiko van depressie, verbetering van konsentrasie en kognitiewe vermoë;
- die vermindering van die risiko van diabetes.
Benewens al die gesondheidsvoordele wat dit meebring, is cardio een van die doeltreffendste maniere om koppige gewig te verloor. Van die gewildste is hardloop, fietsry, spring, swem. Volgens vooraanstaande afrigters vir gewigsverlies word ongeveer 'n uur kardio-oefening per dag aanbeveel, en dit is die beste om die tipe fisieke aktiwiteit volgens u vermoëns en persoonlike voorkeure te diversifiseer.
'N Algemene mite is dat daar oefeninge is wat slegs vetlaag in 'n bepaalde gebied kan teiken. Die reël is dat die liggaam eers die vet verbrand wat laaste geberg is, dws. die bierpens wat eers gevorm is, sal eers verdwyn nadat al die ander vetafsettings op die liggaam gesmelt het.
'N Ander wanopvatting oor die verlies van vet is dat hoe meer u verbrand tydens oefening. Dit is bewys dat verhoogde sweet geen direkte verband met die verwydering van vet het nie, omdat sweet vloeistowwe uit die liggaam vrystel wat herstel word sodra ons dit kry nadat ons in die vorm van water geoefen het.
As u vasbeslote is om van hardnekkige vet ontslae te raak, is cardio beslis u bondgenoot, maar vir vinnige resultate is dieet ook die sleutel.
Aanbeveel:
Hoe Om Die Buik Te Laat Sak
As u 'n maag het, is dit goed om dit nie net te laat sak nie, maar ook om u teen 'n aantal siektes te beskerm. By mense met 'n maag neem die risiko van hartsiektes, hipertensie, beroerte en diabetes toe. Baie mense dink dat as hulle 'n deel van hul buik met hul vingers gryp en dit blyk dat hulle twee sentimeter vet bevat, moet hulle lekkers en pasta verminder.
Help Appelasyn As Gevolg Van Ongemak In Die Buik?
Die spysverteringskanaal is die area van ons liggaam waar ons meestal ongemaklik voel. Swelling gepaard met swaarheid, winderigheid en soms onaangename toestande soos diarree en braking, is algemene toestande wat die organe wat betrokke is by voedselverwerking beïnvloed.
Buik Op Die Buik In Die Sosiale Kombuise In Burgas
'N Groot hoeveelheid stroperige turbot sal aan die sosiale kombuise in Burgas geskenk word. Soveel as 250 kg turbot van onwettige visvang is by die Social Patronage in die munisipaliteit ontvang. Die skenking is gister gedoen deur die uitvoerende direkteur van NAFA, dr.
Wat Is Die Goeie En Slegte Kos - Laat Ons Die Mites Uit Die Weg Ruim
Die inligting wat ons daagliks ontvang, bombardeer ons met verskillende standpunte - wat is nuttig en wat nie. Wel, kom ons kyk … 1. Appelsap teen Coca-Cola As u dink dat Coca-Cola meer kalorieë bevat as appelsap, is u verkeerd. Alhoewel koolzuurhoudende drankies tereg deur alle voedingkundiges verbied word, moet u weet dat appelsap nie minder suiker bevat as wat in die motor kan wees nie.
Die Heerlike Geregte Laat Die Franse Die Bulgaarse Dorpies Storm
Die heerlike Bulgaarse geregte wat in die klein nedersettings aangebied word, laat baie buitelandse toeriste keer op keer na Bulgarye terugkeer. Verleidelik deur ons aptytwekkende tradisionele geregte, ignoreer hulle maklik die gewoel van die groot stede en trek hulle weer na stiller plekke in die land.
