2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Inflammasie kan in enige deel van die liggaam voorkom, selfs sonder vermoede. Sulke onbeheerbare ontstekings kan lei tot hartsiektes, kanker, diabetes en ander ernstige en chroniese probleme.
As die ontsteking nog nie die mate bereik het waarin medikasie nodig is nie, kan dit genees word met 'n paar eenvoudige veranderinge in die dieet.
Hiervoor benodig u om voedsel met ontstekingsremmende eienskappe te verbruik. Hier is hulle die beste voedsel teen inflammasie.
Kersies
Dit verlaag sommige inflammatoriese merkers in die bloed en verlig die simptome van artritis. Die rede hiervoor is die antosianiene, waaraan hierdie vrug sy dieprooi kleur het.
Druiwe
Resveratrol - die antioksidant wat in die vel voorkom, bewys dat dit inflammasie beveg. Druiwesap en rooiwyn (matig) verlaag inflammatoriese merkers in die bloed.
Appels
Die slagwoord Een appel per dag hou die dokter van my af, is heeltemal waar. Appels het 'n anti-inflammatoriese effek as gevolg van die inhoud van quercetin - 'n flavonoïed. Afgesien daarvan kan dit in groot hoeveelhede in uie en tee aangetref word.
Rooi bosbessies
Dit voorkom die groei en verspreiding van borskanker, dikderm en prostaatkanker. Daar word geglo dat een van die verdedigingsmeganismes presies is anti-inflammatoriese werking van hierdie rooi vrugte vol antioksidante.
Neute
'N Studie wat jare gelede gedoen is, het onomwonde bewys dat mense wat baie neute en sade eet, die laagste vlakke van inflammatoriese merkers in hul bloed het. Die verbruik daarvan hou ook verband met 'n verminderde risiko vir hartsiektes.
Kakao
Dit het die eienskap om die risiko van hartsiektes, soos verlaag die vlak van inflammatoriese merkers in die bloed, verbeter die bloedvloei en verlaag die lipiedvlakke.
Broccoli
Verminder inflammasie tydens die eet van broccoli is die gevolg van die inhoud van 'n aantal antioksidante en ander anti-inflammatoriese middels: betakaroteen, vitamien C, foliensuur, ens.
Raapsaadolie
Dit bevat die liggaam se broodnodige omega-3-vetsure, wat anti-inflammatoriese bestanddele bevat.
Vleis
Die beste vleis is van diere wat in die natuur geleef het. Dit bevat 'n hoër hoeveelheid belangrike voedingstowwe - vitamien E en omega-3-vetsure.
Olierige vis
Dit word aanbeveel om ten minste twee keer per week omega-3-vetsure ryk aan vetterige vis te eet, want dit verminder die risiko van skielike hartdood en die ophoping van arteriële gedenkplaat.
Aanbeveel:
Die Beste Anti-stres Tee
Wat is beter as aromatiese tee en warm op 'n koel herfsdag? Net 'n glasie hiervan drank het 'n anti-stres effek !! Ons het die beste tee-resepte gekies wat angs kan oorkom, 'n mens kan kalmeer en innerlike balans kan herstel. Terselfdertyd versterk u die immuunstelsel en berei u die liggaam voor om die klimaatsverandering en uitdagings die hoof te bied.
Kunsmatige Voedsel - Voedsel Van Die Toekoms?
Die eerste kunsmatige burger is tydens 'n demonstrasie in Londen aangebied en geëet. Die frikkadel word gemaak van kunsvleis, wat bestaan uit stamselle wat deur laboratorium gekweek word. Die projekleier, fisioloog Mark Post, het gesê dat die sintetiese vleis 'n normale voorkoms gee, dat dit met voedselkleursel gekleur is.
10 Anti-aging Voedsel As U Ouer As 40 Is
Pragtige en stralende vel hang baie van die dieet af, dus hierdie anti-veroudering voedsel hulle kan ook baie help. As ons voedsel bevat wat antioksidante, gesonde vette, water en noodsaaklike voedingstowwe bevat, sal ons liggaam dankbaarheid betoon deur sy grootste orgaan - ons vel.
Anti-stres Voedsel Vir Beter Immuniteit
Gereelde verkoue, slaperigheid, gebrek aan energie en die voorkoms van papillomas of herpes dui op die behoefte daaraan die verbetering van immuniteit . Om hierdie taak die hoof te bied, is dit genoeg om dinge op u eie bord te reël, sê die voedingsdeskundige Jean-Paul Kurt.
Aandag! Anti-graderingstabel Met Die Gevaarlikste Voedsel
Dikwels is regte moordenaars onder die pragtige en kleurvolle verpakking op die rakke. As u gereeld in groot hoeveelhede gebruik, kan dit die liggaam skade berokken. Watter soort kos is dus die skadelikste? Wat is dodelik vir ons liggaam?
