2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Verskeie faktore stel meer en meer mense in staat om ander melk as koeimelk te verbruik - bokke, skape, amandel, gemaak van soja en ander. Die redes is dikwels laktose-onverdraagsaamheid in koeimelk of voorkeure vir ander geure van die aangebied suiwelprodukte.
In 'n nuwe studie uit Toronto, Kanada, is bevind dat kinders wat minder koeimelk verbruik en sommige van die ander soorte gekies het, laer vlakke vitamien D in hul liggame het. Die studie is onder mense in die Verenigde State en Kanada gedoen, waar dit blyk dat baie ouers verkies om hul kinders ander melk as koeimelk te gee.
Vir die studie het navorsers vitamien D-vlakke gemonitor in 2.831 gesonde kinders tussen die ouderdom van 1 en 6 wat koeimelk of ander melk verbruik.
Die resultate het getoon dat die kinders wat koeimelk gedrink het, gereeld genoeg vitamiene D in hul liggaam gehad het, anders as diegene wat 'n alternatiewe suiwelproduk drink.
Analises van hierdie melkdrank dui aan dat 1000 ml koeimelk gemiddeld 40 IE vitamien D bevat, wat nodig is vir die regte groei van die liggaam van die kind. Optimale dosisse van hierdie vitamien is nodig vir die korrekte opname van kalsium in die liggaam, omdat die tekort daaraan lei tot die ontwikkeling van ragitis by kinders of osteomalasie by volwassenes.
In die eerste plek kan 'n tekort aan vitamiene D lei tot dun, bros en ongevormde bene, ragitis by kinders en osteoporose by volwassenes. By ragitis word onvoldoende mineralisering van die bene waargeneem, omdat dit verkeerd buig omdat dit sag is. En met osteoporose is daar ook 'n verminderde mineraalinhoud in die bene, wat dit bros maak.
Ander gesondheidsprobleme wat verband hou met vitamien D-tekorte in ons liggaam is hoë bloeddruk, koronêre hartsiektes, tuberkulose, chroniese pyn, Alzheimersiekte, Parkinson-siekte, verminderde intelligensie, wat weer lei tot 'n slegte bui en depressie.
Vitamien D is ook nodig om die immuun-, senuwee- en spierstelsels goed te laat funksioneer.
Aanbeveel:
Skaapmelk
Melk is 'n voedingsstof biologiese vloeistof wat gevorm word en gestoor word in die melkklier van soogdiere. Melk is die enigste produk wat die natuur geskep het om die jonger geslagte te voed. In ons land kom skaap-, koeimelk- en bokmelk die meeste voor.
Oor Die Voordele Van Skaapmelk
Skaapmelk is baie lekker en voedsaam. Dit het 'n ryk en ryk, fyn en effens soet smaak. Die digtheid van hierdie melk is hoër as dié van koei- en bokmelk. Dit bevat belangrike B-vitamiene. Die kaas van skaapmelk dit word dikwels verkies deur mense wat glad nie van kaas hou nie, omdat hulle nie van die smaak van koeimelkkaas hou nie.
Eet Vars Sprot Vir Vitamien A En Perdmakriel Vir Vitamien D
As ons vis gaan kook, gaan ons gereeld na die naaste kruidenierswinkel en koop bevrore vis. Ja, dit is baie vinniger en geriefliker! Maar soos die meeste bevrore produkte / vrugte, groente /, is vis baie nuttiger vars as in die bevrore weergawe.
Die Four Cs: Voedsel Wat Ryker Is Aan Proteïene As Hoender
Wat dieet en gesonde eetgewoontes betref, wend die meeste van ons ons altyd na hoender met groente vir hoofgeregte. U moet egter weet dat die hoendervleis wat vandag in winkels verkoop word, met verskillende voorbereidings behandel is, en dat die hoenders met antibiotika en ander chemikalieë grootgemaak is om vinniger te groei en groter te word.
Rosehip - 10 Keer Ryker Aan Vitamien C As Appel
Rose heupe word beide in die kookkuns en in die volksgeneeskunde gebruik. Die klein vrugte van die bos is 'n uiters waardevolle bron van voedingstowwe wat noodsaaklik is vir ons gesondheid. Rosehip is een van die beste verskaffers van vitamien C vir die liggaam.
