2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Rose heupe word beide in die kookkuns en in die volksgeneeskunde gebruik. Die klein vrugte van die bos is 'n uiters waardevolle bron van voedingstowwe wat noodsaaklik is vir ons gesondheid.
Rosehip is een van die beste verskaffers van vitamien C vir die liggaam. Sommige variëteite van die vitamienvlakke in die plant bereik 2000 mg%. Die mees algemene inhoud is 400 - 600 mg%.
Dit blyk dat hierdie hoeveelheid drie tot vier keer hoër is as die inhoud van vitamien C in swartbessies en tien tot twintig keer meer as in appels.
Daarbenewens is roosheupe ryk aan karoteen, vitamien K en P. Die vrugte van die bos bevat ook suikers, gemiddeld 3,7% pektien, tanniene en kleurstowwe, sure.
Benewens die kriteria vir vitamien C-inhoud, neem beskeie rooi vrugte die eerste posisie in teenwoordigheid van kalium- en natriumsoute. Hierdie twee elemente is nuttig omdat dit die bloedsomloop en metabolisme stimuleer en 'n gunstige uitwerking op die spieraktiwiteit het.
En tog - rose heupe is een van die beste ysterbronne. Die grootste hoeveelheid ystersoute is in ryp heupe wat goed ryp is. Daar is bekend dat yster 'n belangrike rol speel in die handhawing van optimale bloedsamestelling en gesondheid.
As u rose heupe gereeld verbruik, sal dit u metabolisme verbeter. Dit word veral aanbeveel vir die versterking van die immuunstelsel om siektes te voorkom, asook vir die herstel van pasiënte.
Ons bied u 'n heerlike resep vir die maak van rosehip-stroop. Dit word voorberei uit goed ryp, gesonde roosheupe. Geskilde vrugte word gesny en in 'n liter water geweek.
Laat staan vir 1-2 dae. Die sap word dan geskei deur te sif. Voeg 2 kg suiker by en plaas dit op 'n warm plaat. Verminder kook, wag 4-5 minute.
Voeg 7-8 gram wynsteensuur by. Haal dit van die vuur af. Die mengsel word weer gefiltreer. Die sap word in verkieslik donker bottels gegooi terwyl dit nog warm is. Stoor die houers op 'n droë en koel plek nadat dit toegemaak is.
Aanbeveel:
Supervoedsel Wat Ryk Is Aan Vitamien E
Vitamien E . tesame met alle ander vitamiene is dit uiters belangrik vir die menslike liggaam. Die belangrikste funksie, ook bekend as tokoferol, is om die liggaam te beskerm teen die selfoksidasie van vitamien A, karoteen en onversadigde vetsure.
Eet Vars Sprot Vir Vitamien A En Perdmakriel Vir Vitamien D
As ons vis gaan kook, gaan ons gereeld na die naaste kruidenierswinkel en koop bevrore vis. Ja, dit is baie vinniger en geriefliker! Maar soos die meeste bevrore produkte / vrugte, groente /, is vis baie nuttiger vars as in die bevrore weergawe.
Koeimelk Is Ryker Aan Vitamien D As Skaapmelk
Verskeie faktore stel meer en meer mense in staat om ander melk as koeimelk te verbruik - bokke, skape, amandel, gemaak van soja en ander. Die redes is dikwels laktose-onverdraagsaamheid in koeimelk of voorkeure vir ander geure van die aangebied suiwelprodukte.
Ons Spandeer Twee Keer Soveel Aan Suurlemoene En Suiwelprodukte
Uit 'n Eurostat-opname blyk dat Bulgare nou twee keer soveel betaal as hulle suurlemoene, suiwelprodukte en groenbone koop as in 2008. Sommige van die produkte wat elke dag op ons tafel moet wees, het binne 'n baie kort tydjie met meer as 100% gespring.
Die Four Cs: Voedsel Wat Ryker Is Aan Proteïene As Hoender
Wat dieet en gesonde eetgewoontes betref, wend die meeste van ons ons altyd na hoender met groente vir hoofgeregte. U moet egter weet dat die hoendervleis wat vandag in winkels verkoop word, met verskillende voorbereidings behandel is, en dat die hoenders met antibiotika en ander chemikalieë grootgemaak is om vinniger te groei en groter te word.
