2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Wat dieet en gesonde eetgewoontes betref, wend die meeste van ons ons altyd na hoender met groente vir hoofgeregte. U moet egter weet dat die hoendervleis wat vandag in winkels verkoop word, met verskillende voorbereidings behandel is, en dat die hoenders met antibiotika en ander chemikalieë grootgemaak is om vinniger te groei en groter te word.
Nie minder belangrik is die feit dat dit ver van die voedsel met die hoogste proteïeninhoud is wat ons nodig het om goeie eindresultate te behaal nie.
Die volgende voedselsoorte wat ons u bied, is ryker aan proteïene as hoender, en u kan gerus daarna soek as u besluit om 'n gesonde dieet te volg:
1. Garnale - Studies het getoon dat ongeveer 15 groot garnale ongeveer 140 kalorieë en 34 gram proteïene in u liggaam bevat. Om u slegte cholesterol nie te verhoog nie, kan u dit vermy om dit te braai en die botter deur partytjiesous te vervang;
2. Saitan - 'n geurige koringplant waarvan jy byvoorbeeld 'n frikkadel vir jou toebroodjie kan maak - dit smaak soos hoender, maar 'n halwe koppie daarvan bevat 31,5 g proteïen;
3. Smoothies - afhangende van die dosis proteïene wat u benodig, kan u verskillende produkte insluit en die hoeveelheid daarvan kan wissel na gelang van u smaak. Hier is geskik vir spinasie, piesang, hennepsaad, sojamelk, pistache. Die mengsel van hierdie produkte word 'n energiebom vir u liggaam;
4. Maaskaas - gemeng met klein bessies, gee hierdie kaas u die nodige dosis proteïene vir die dag, sowel as baie aangename emosies gebaseer op smaak.
As u gesond en energiek wil wees, moet u uself nie beperk tot 2-3 soorte kos nie. Al die bogenoemde is 'n goeie plaasvervanger vir die reeds banale hoendervleis, en sal u liggaam meer proteïene voorsien as wat u gedink het.
Aanbeveel:
Voedsel Ryk Aan Proteïene
Proteïen is 'n voedingstof wat bestaan uit aminosure wat nodig is vir die regte groei en funksionering van die menslike liggaam. Alhoewel die liggaam in staat is om sekere aminosure te produseer, moet essensiële aminosure verkry word uit dierlike of plantaardige proteïenbronne.
Verhoog U Metabolisme Met Hierdie Voedsel Ryk Aan Proteïene En Magnesium
Proteïenryke voedsel is: 1. Turkye bors; 2 eiers; 3. Hawermout; 4. Maaskaas; 5. Salm; 6. Melk; 7. Pastinaak; 8. Grondboontjiebotter; 9. Proteïenstawe; 10. Tofu; 11. Jogurt. 'N Lys met voedsel wat ryk is aan magnesium:
TOP Voedsel Ryk Aan Proteïene
Proteïene is 'n belangrike deel van 'n gebalanseerde dieet vir almal. Anders as vette en koolhidrate, slaan ons liggaam nie proteïene op nie. Daarom is dit baie belangrik om dit elke dag te kry, want dit is ook 'n integrale deel van ons selle.
Koeimelk Is Ryker Aan Vitamien D As Skaapmelk
Verskeie faktore stel meer en meer mense in staat om ander melk as koeimelk te verbruik - bokke, skape, amandel, gemaak van soja en ander. Die redes is dikwels laktose-onverdraagsaamheid in koeimelk of voorkeure vir ander geure van die aangebied suiwelprodukte.
Rosehip - 10 Keer Ryker Aan Vitamien C As Appel
Rose heupe word beide in die kookkuns en in die volksgeneeskunde gebruik. Die klein vrugte van die bos is 'n uiters waardevolle bron van voedingstowwe wat noodsaaklik is vir ons gesondheid. Rosehip is een van die beste verskaffers van vitamien C vir die liggaam.
