2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Daar is baie kommentaar gelewer en geskryf oor die vraag of eiers skadelik of voordelig vir ons gesondheid is, en of ons, as ons dit wil eet, versigtig moet wees om nie die hoeveelheid te veel te veel nie. En hierdie onderwerp is veral relevant nie net tydens Paasfees nie, maar word ook deur die loop van die jaar bespreek.
Daar is dekades lank gedink dat 'n mens versigtig moet wees met die verbruik van eiers, want dit bevat stowwe wat skadelik vir die hart is. Volgens onlangse studies blyk dit egter dat u veilig eiers kan eet, en sonder enige beperkings op die hoeveelhede. Hier is wat nog duidelik is oor eiers en waarom dit goed is vir ons gesondheid:
- Kundiges het bewys dat as u gesond is en nie kardiovaskulêre klagtes het nie, u veilig kan eet, maar gekook word. Hulle verhoog nie die vlak van cholesterol nie, en hulle moet slegs waargeneem word deur mense wat aan hartsiektes ly. Maar laat hulle nie vergeet dat eiers volgens onlangse studies nie 215 g cholesterol bevat nie, maar slegs 185 g;
- Die eiers beskerm teen borskanker deur die risiko van hierdie siekte met soveel as 44% te verminder, wat nie te versmaai is nie. Dit eet 1-2 gekookte eiers per dag wat u kan beskerm teen hierdie vorm van kanker en speel die rol van natuurlike voorkoming;
- Eiers is ryk aan cholien, en dit help om selmembrane te bou en bevorder normale selfunksie;
- Eiers is veral nuttig vir swanger vroue. Benewens choline, wat die brein van die baba natuurlik help ontwikkel, bevat dit ook vitamiene A, B, D en E. Volgens die meeste Amerikaanse wetenskaplikes kan choline selfs die geestelike vermoëns van die fetus verbeter;
- Die jodium in eiers is goed vir die skildklier en fosfor, soos ons almal weet, en wat ook in groot hoeveelhede eiers is, versterk ons tande;
"Behalwe alles wat tot dusver gesê is, is dit gevind." die eiers hulle het ook 'n antioksidante effek as gevolg van die stowwe wat hulle bevat, soos luteïen, cholien, beta-katorien, ens.
- Dit is egter belangrik om te noem dat dit die nuttigste is om gekookte eiers te eet, nie gebraai nie. Benewens die bewaring van hul waardevolle stowwe, kan u dit ook by u dieet insluit.
Aanbeveel:
Die Beste Manier Om Die Longe Skoon Te Maak
Met elke sigaret wat gerook word, beskadig u die organe van u asemhalingstelsel en raak u kwesbaarder vir siektes. Maar as u gereed is om dit op te gee en u gesondheid so vinnig moontlik te herstel, sal hierdie genesingsresep u help om die gewenste effek te bereik.
Wanneer En Hoe Om Eiers Te Eet Vir Die Beste Voordeel
Die eiers is 'n eksklusiewe voedselproduk wat waardevolle proteïene, vette, minerale, B-vitamiene, vitamien A, K en E bevat. Ons is egter so gewoond daaraan om dit op die mark te hê en hul aanwesigheid as 'n produk in ons spyskaart te hê, dat ons skaars nadink oor wat die voedingswaarde van eiers is en hoe ons dit presies moet eet om dit optimaal te benut.
Wat Is Die Skuld Vir Die Verhoogde Kwik In Die Vis Wat Ons Eet?
Klimaatverandering dit het al baie negatiewe gevolge vir mense se lewens en hierdie tendens sal in die toekoms verdiep. Een daarvan is toenemende vlakke van giftige kwik in seevisse - kabeljou en tuna. Oormatige visvang verdiep die neiging.
Wat Is Die Beste Manier Om Aartappels Op Te Slaan?
Aan die begin is aartappels as giftig beskou en word hulle hoofsaaklik as 'n blom vir versiering gebruik. Op 'n dag het die sjef van 'n tirannieke heerser besluit om hom te vergiftig deur die wortels van die plant te gebruik en 'n heerlike gereg voor te berei.
Wat Is Die Beste Manier Om Gisteraand Se Pizza Weer Op Te Warm?
Pizza is 'n gunsteling gereg van oud en jonk. Daar is skaars 'n persoon wat nie op varsgebakte Margarita, Capricciosa, Napolitaanse, Calzone of Quatro Formaggi wil toeslaan nie. En hoe anders? Elk van hierdie pasta-versoekings is geurig, sag en smelt in jou mond.
