2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Almal ken hulle - swak mense wat verbruik wat hulle wil, sonder om hulle oor kalorieë te bekommer, het nie hul voete in 'n gimnasium gesit nie en oefen nie. Hulle is egter swak en wonder hoe ander 'n probleem met gewig het.
Maar is kos te blameer? Die basiese idee van voeding is dat gewig eweredig is aan die hoeveelheid voedsel wat verbruik word. Vandaar die voortdurende tel van kalorieë, wat elke vrou minstens een keer per maand beset. Dit blyk egter nie die geval te wees nie.
Daar is mense, die swakkes, wat nie gewig optel nie, ongeag die inname van voedsel. Dit maak nie saak wat hulle verbruik nie, hulle tel eenvoudig nie gewig op nie.
Hierdie stelling word absoluut ontken deur voedingkundiges, wat aanhou om hul les te sing en kalorieë te meet. In onlangse jare is daar egter 'n aantal studies oor hierdie verskynsel gedoen wat tot die volgende gevolgtrekkings lei:
- Die aantal vetselle kan toeneem, maar nie afneem nie.
- Die dieet en eetgewoontes van kinders beïnvloed hul gewigsbeheer later.
- Almal se liggaam streef na individuele gewig, ongeag die dieet.
- Die liggaam se natuurlike metabolisme speel 'n deurslaggewende rol in energiemetabolisme.
- Die neiging om by 'n kind gewig op te tel, is direk eweredig aan die ouderdom en gewig van die moeder tydens swangerskap. Dit word ook beïnvloed deur die kalorie-inhoud van die kos wat sy eet.
- Die gevoel van honger, wat aptyt genoem word, hou direk verband met die aantal vetselle.
Natuurlik vermy swak mense instinktief voedsel met baie kalorieë.
En hier kom die vraag wat presies hierdie swak mense verbruik en watter voedsel meestal in hul kulinêre voorkeure voorkom.
Hier is wat swak mense graag wil eet:
- Produkte met lae kalorieë - tamaties, komkommers, sampioene, wit maer vis, sitrusvrugte.
- Produkte wat nie bloedsuiker verhoog nie, soos afgeroomde melk, lensies, sampioene, bessies, blaarslaai.
- Voedingsprodukte. Dit is hawermout, dieetpasta, bone, volgraanbrood, appels.
- Lae vet kosse. Afgeroomde maaskaas, hoenderbenodigdhede, seekos, baars, tuna.
- Kos aangenaam om te eet. Swak mense verbruik hoofsaaklik knapperige vrugte en groente - appels, wortels, rissies, seldery, ensovoorts, suikervrye suiwelprodukte, vrugtepuree, lae-vet pluimveepatee, sappige vrugte.
- Produkte wat vel, hare en naels ondersteun: tafelwater, olyfolie, amandels, lynolie, avokado.
- Produkte wat u altyd in u sak kan sit - piesangs, afgeroomde melkprodukte in half liter verpakkings, volgraanbrood, neute en gedroogde vrugte.
- Produkte wat nie water in die liggaam ophou nie, help om 'n gevormde liggaam te vorm - groen tee, lemoensap verdun met water, cranberry, vrugte drankies en koeldrank sonder suiker, seldery en sap daaruit.
- Produkte wat help om kalorieë te verbrand - lae-vet kaas, maaskaas in die dieet, wit vis, peulgewasse, eierwit.
En verbasend genoeg blyk dit dat die swakke, meestal vroue, gereeld eet sjokolade. Dit is die beste as dit swart is. 'N Paar stukke per dag het 'n baie gunstiger effek as bewuste beheersing.
Aanbeveel:
Risiko's Vir Die Verbruik Van Swak Gaar Vleis
Fynproewers van goeie kos sê dat half-rou vleisgeregte, bekend as alangle, ongeëwenaard van smaak is in vergelyking met enige goed gaar vleis. Regtig spesialiteits spesialiteite is sappiger, het die unieke smaak en aroma van baie vars vleis, daarin is die speserye meer uitgesproke.
Wat Is Die Gunsteling Kos Van Swak Mense?
Die geheim van swak mense lê nie in die streng dieet wat hulle hou nie, en ook nie in iets magies nie - die houding teenoor kos en uiteindelik die essensie daarvan is belangrik. Almal het ten minste een kennis wat skynbaar alles in benydenswaardige hoeveelhede eet en sy jeans van 15 jaar gelede aanhou dra.
Hoe Eet Swak Mense?
Elkeen van ons het ten minste een so 'n kennis - super swak, en eet dubbel ons porsies. Of ideale gewig 'n kwessie van metabolisme is of geneties bepaal word. Of miskien albei. Dit maak nie saak watter geen ons dra nie, die belangrikste vir ons gewig is die voedsel wat ons eet, sowel as die fisieke aktiwiteit wat ons doen.
Waarom Spinasie 'n Stapelvoedsel Is Vir Swak En Gesonde Mense
Hierdie blaargroente is 'n gunsteling onder baie van ons. Dit is veral bekend vir sy hoë ysterinhoud, maar dit is nog lank nie die belangrikste voordeel daarvan nie. Spinasie is 'n ware skat van voedingstowwe wat uiters voordelig vir ons gesondheid is.
Ses Beroepe Vir Mense Wat Lief Is Vir Kos, Maar Nie Wil Kook Nie
Wie sê jy moet 'n kombuisspesialis wees as jy van kos hou? U hoef nie die hele dag in die kombuis toegesluit te wees nie - u kan kies uit 'n verskeidenheid voedselverwante beroepe - proe, bespreek, bestudeer en meer. Hier is 'n paar beroepe waaraan u tot dusver nog nie gedink het nie, en dit is miskien ideaal vir u:
