2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die spel is een van die oudste verboude graankosse in die mensegeskiedenis. Die gewildheid daarvan het die afgelope paar jaar geweldig toegeneem, gestimuleer deur die toenemende begeerte van meer mense om 'n gesonde lewenstyl te lei.
Van gespel naas meel vir die maak van verskillende brode en gebak melk word ook voorberei - 'n drankie ideaal vir mense met laktose-onverdraagsaamheid.
Nuttige eienskappe van speltmelk
As 'n produk wat afkomstig is van hierdie voedsame graan, bevat en bewaar hierdie melk al sy waardevolle elemente:
- Hoë proteïeninhoud - 16%, vergeleke met gewone koring, waar die persentasie 12 is;
- Ryk aan essensiële vetsure;
- 'n waardevolle bron van vesel;
- Bevat minerale soos yster, sink, koper, magnesium en fosfor;
- Dit is ryk aan vitamiene, insluitend E, B1, B2, B3, B6 foliensuur, niasien en tiamien.
Daar is 'n sekere risiko dat sommige nuttige stowwe slegs tydens verwerking in industriële toestande verminder of verlore gaan. Om hierdie rede, die beste speltmelkAs ons die hele boeket van eienskappe bewaar, sou ons dit net hê as ons dit tuis voorberei.
Hoe maak jy tuisgemaakte melk van spelt?
Produkte vir 1 liter:
1/2 teelepel speltkorrels of gemaal
1 liter warm water
1 knippie kaneel, opsioneel
1 knippie vanielje indien nodig (of saadjies van 1/2 peul)
1 knippie sout
Voorbereiding: 20 minute
Alle produkte word in 'n blender of 'n geskikte apparaat vir fyn maal geplaas. Dit word met maksimum sterkte aangeskakel totdat dit perfek geskuur word. Laat dit vir ongeveer 10 minute staan en gaan dan deur 'n fyn filter om die oorblywende stukke of vlokkies uit die korrels te verwyder.
Voor bediening speltmelk dit koel af, want koue gee ons sy aangename smaak maksimaal.
Effekte en voordele van die drink van speltmelk
Alle nuttige stowwe vervat in gespel, beteken 'n lang lys voordele vir die menslike liggaam. Dit maak die drank wat uit hierdie kulture vervaardig word, 'n ideale plaasvervanger vir melk van dierlike oorsprong. Boonop is dit nie minderwaardig in smaak nie.
Die belangrikste liggaamsvoordelige eienskappe van hierdie drank is:
- Die hoë veselinhoud help en vergemaklik die werk van die ingewande, wat nuttig is vir mense wat aan hardlywigheid en onbehoorlike metabolisme ly;
- Die essensiële vetsure wat onderskeidelik in spelt voorkom speltmelkwat daardeur geskep word, is fundamenteel in die stryd teen cholesterol en hoë bloeddruk. Daarbenewens beskerm hulle die hart en verbeter die bloedsomloop;
- Die teenwoordigheid van B-vitamiene stimuleer en versterk die immuunstelsel en kalmeer die senuweestelsel, en verminder die vlakke van spanning en spanning;
- Die rykdom aan minerale help om gesonde bene in ons liggaam te handhaaf;
As gevolg van die afwesigheid van laktose in hierdie melk en die feit dat dit van plantaardige oorsprong is, is dit geskik vir veganiste en mense met allergieë of laktose-onverdraagsaamheid. Daar moet egter op gelet word dat die drank gluten bevat in sekere hoeveelhede, daarom is dit nie geskik vir mense wat aan coeliakie ly nie.
Aanbeveel:
Op Ice Cream Sandwich Day: Hier Is Hoe U U Eie Nagereg Kan Maak
Vandag vier dit in die Verenigde State Roomysbroodjiedag . Dit is een van die mees algemene somer-nageregte. Niemand weet presies wanneer en wanneer die idee vir 'n roomysbroodjie opduik nie, maar foto's toon dat mense in die vroeë twintigste eeu sulke lekkernye geëet het.
Hoe Om U Eie Suurroom Te Maak
Deesdae kan 'n mens 'n verskeidenheid produkte bykans in enige groot winkel kry, en suurroom word feitlik oral verkoop. Dit is egter een van die riskante produkte, aangesien dit baie vinnig bederf as dit nie behoorlik gestoor word nie. Wat ook daarop geld, is dieselfde as vir die meeste dinge wat ons van buite koop, naamlik:
Hoe Maak Jy Jou Eie Spruite Van Peulgewasse?
Boontjiespruite is 'n baie smaaklike en voedsame toevoeging tot verskillende slaaie en gebraaide geregte. Gereelde verbruik voorsien die liggaam van aansienlike hoeveelhede vitamien C en B-vitamiene / hoofsaaklik foliensuur / Die meeste verspreide in die kommersiële netwerk is sojaspruite.
Hier Is Hoe Maklik Dit Is Om U Eie Neutmelk Te Maak
Die plantgebaseerde alternatief vir dieremelk word 'n keuse wat toenemend verkies word deur mense met laktose-onverdraagsaamheid of diegene wat besluit het om oor te skakel na sogenaamde veganisme. Groentemelk is 'n gunsteling vir almal wat gesond wil eet, want dit is 'n bron van vitamien B-kompleks, vitamien D, vitamien E, vitamien K.
Gelukkige Daiquiri-dag! Hier Is Hoe U U Eie Skemerkelkie Kan Maak
As u op soek is na geleenthede vir natmaak, gee ons u vandag 'n baie goeie rede om u met cocktails te bederf. Aan 19 Julie word opgemerk Daiquiri-dag . Daiquiri is 'n vrugtekelkie met rum. Volgens die legende is dit in die twintigste eeu die eerste keer in Kuba gemeng.
