2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Groen appels kan ons help in die stryd teen vetsug, skryf die Daily Mail op sy bladsye. Volgens die publikasie skep hierdie appels 'n versadigingsgevoel en is dit 'n uitstekende keuse vir mense wat 'n probleem het met die konstante hongergevoel.
Volgens hierdie studie begin onverteerbare bestanddele wat nie deur maagsuur afgebreek word nie, hul fermentasie wanneer hulle die dikderm bereik. Dit help weer om goeie bakterieë in die ingewande te ontwikkel.
Hierdie studie is uitgevoer deur wetenskaplikes van die Washington State University. Spesialiste het 'n studie gedoen met verskillende soorte appels. Die doel van die studie was om te verstaan watter van al die variëteite die goeie dermbakterieë beïnvloed om die meeste te vermeerder.
Die beste resultaat word getoon deur groen appels - suur vrugte bevat baie vesel, sowel as polifenole.
Vir die doel van die studie is knaagdiere gebruik, en die wetenskaplikes het die ontlasting van die muise getoets. Van die knaagdiere was oorgewig en ander nie, lui die inligting.
Volgens die studie is die ontlasting van beide groepe muise grootliks soortgelyk.
Die balans van bakterieë wat in die menslike dikderm voorkom, word dikwels versteur, wat die metabolisme onderbreek. Dit veroorsaak dat mense voortdurend honger voel, sê wetenskaplikes.
Hierdie studie en die resultate daarvan kan nie net nuttig wees in die stryd teen vetsug nie, maar ook in die behandeling van ander eetversteurings, sê wetenskaplikes.
Trouens, die polifenole wat in groen appels voorkom, is 'n groot voorkomende middel in die stryd teen verskillende soorte allergieë. Volgens verskillende studies is hierdie vrugte veral nuttig vir swanger vroue, aangesien die verbruik daarvan die risiko van allergieë of asma by die kind aansienlik verminder.
Benewens hul onmiskenbare voordele, is groen appels sappige en uiters lekker vrugte wat ons gereeld in verskillende diëte kan sien.
Aanbeveel:
Die Wonderlike Voordele Van Groen Appel
Ons weet almal dat vrugte baie nuttig is en deel moet uitmaak van 'n daaglikse dieet. Dit word gekenmerk deur 'n hoë hoeveelheid vitamiene en minerale wat belangrik is vir die korrekte funksionering van die liggaam. Veral appels, dit kan baie baat vind.
Voedsel Wat Vetsug Beveg
Almal weet dat dieet en oefening in kombinasie help om gewig te verloor. Dikwels probeer ons om 'n sekere middel te handhaaf, ten koste van die honger. In plaas daarvan om ons te help om gewig te verloor, vertraag die honger ons metabolisme.
Groen Groente Beveg Depressie
Depressie is een van die plae van die 21ste eeu. In die stryd daarteen gooi farmaseutiese maatskappye voortdurend nuwe en nuwe antidepressante in. Nie net pille is egter 'n moordenaar van slegte bui nie. Volgens kenners raak mense depressief as hulle 'n tekort aan foliensuur (vitamien B9) het.
Die Appel Help Groen Vrugte En Groente Om Vinnig Ryp Te Word
Appels bevat baie koolhidrate wat ons energie gee. Gemiddeld is daar ongeveer 50 kcal per 100 g. Die appel word maklik deur die liggaam geabsorbeer en hy kry vinnig energie as gevolg van die suikers wat dit bevat - fruktose en glukose. Dit is geskik om tussen hoofmaaltye te eet.
Verwyder 1100 Kcal Van U Spyskaart Om Vetsug Te Beveg
Om oor vetsug te praat, wat deur verskillende redes veroorsaak word, moet ons 'n positiewe voedingsbalans hê - dws. kalorieë wat in die liggaam ingevoer word om die verbruikte energie te oorskry. Dit is genoeg om 200 kalorieë per dag meer te verbruik met onvoldoende energieverbruik, en binne enkele jare kan die gewig met 20 kg styg.
