2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die melk is 'n volledige voedsel wat 18 van die 22 voedingstowwe in die liggaam bevat, insluitend kalsium, magnesium, kalium, sink en proteïene. Ongelukkig is 75% van die wêreldbevolking laktose-onverdraagsaam.
Ten spyte van die voordele (waaroor ons lank gesels het), kan melk probleme veroorsaak.
Sommige studies toon dat in lande met die laagste vlakke van melkverbruik, is daar ten minste mense wat aan osteoporose ly.
Daar is ander redes waarom u die verbruik van hierdie produk kan verminder. Laat ons hulle sien.
1. Kan aknee veroorsaak
Volgens dermatoloë wat 'n studie onder 225 tieners van 14 tot 19 jaar gedoen het, het diegene wat meer melk gedrink het, aknee gehad. Die studie is gedoen op grond van die 24-uur-monitering van hul dieet.
2. Kan die risiko van kanker verhoog
Daar is gevind dat 'n oormaat kalsium uit melk en ander voedsel die risiko van kankers, insluitend prostaatkanker by mans, met 30-35% kan verhoog. Daar word ook geglo dat die natuurlike suikers wat in melk voorkom, die risiko van eierstokkanker by vroue verhoog.
3. Kan allergieë veroorsaak
Melkallergie is algemeen by kinders en volwassenes. Sommige van die simptome sluit in probleme met asemhaling, piepende asemhaling, hardlywigheid, diarree, uitslag of ander velprobleme.
4. Kan slegte cholesterolvlakke verhoog
As gevolg van die hoë inhoud van transvette, wat die produksie van slegte cholesterol kan bevorder, wat weer die risiko van hartprobleme inhou.
As u egter nie melk en koffie kan prysgee nie en daarsonder nie hou nie, is daar gesonde alternatiewe wat in u guns werk.
'N Alternatief vir koeimelk
Sojamelk - dit het 'n kalkagtige, romerige smaak en voorkoms. In voedingswaarde is dit soortgelyk aan koeimelk. Dit is gemaak van soja- of soja-proteïen-isolaat. 'N Goeie bron van proteïene en vitamiene, maar u moet dit nie oordoen nie, want dit kan gas en opgeblasenheid veroorsaak.
Amandelmelk - het 'n soet amandelgeur, min kalorieë, vet en koolhidrate, wat dit 'n uitstekende plaasvervanger vir melk maak, wat u figuur goed sal beïnvloed. Die enigste nadeel is dat dit minder proteïene bevat.
Kokosmelk - word van die binnekant van klappers en water berei. Dit het 'n romerige tekstuur en 'n soet smaak. Dit bevat min koolhidrate. Help om bloeddruk en cholesterolvlakke te verlaag. Dit het 'n positiewe uitwerking op die hartgesondheid.
Aanbeveel:
Marjolein-tee - Waarvoor Is Dit Goed En Waarom Moet Ons Dit Drink?
Marjolein is 'n uiters nuttige kruid. Dit is 'n kruidagtige plant wat rooi of wit van kleur kan wees en 'n baie sterk aroma het. Dit lyk soos oregano. Hierdie plante word hoofsaaklik in die Middellandse See en Noord-Afrika verbou. Die marjolein kan as kruie en speserye gebruik word.
Beenbouillon: Hoe Om Dit Te Doen En 6 Redes Waarom U Dit Nodig Het
Beenbouillon word al hoe meer gewild, veral onder die ondersteuners van gesonde eetgewoontes. Daar word geglo dat dit 'n aantal nuttige stowwe bevat wat kan bydra tot die algemene algemene toestand van die liggaam. Kom ons kyk na 6 redes waarom dit is lekker om beenbouillon te drink .
Waarom Word Kweper 'n Koperappel Genoem? Redes Om Dit Hierdie Winter Gereeld Te Eet
Die kweperboom is 'n vrugteboom wat mense van 4 millennia gelede bekend is. Sy botaniese naam - Cydonia oblonga, kweper ontvang van die Kretense stad Kidonia, wat nou Chania heet. Hierdie herfsvrug staan ook bekend as heuning appel wat van die Griekse naam melimeon kom omdat dit in heuning gesit is om konfyt te maak.
4 Redes Waarom Dit Te Sleg Is Om Te Veel Suiker Te Eet
Suiker en suikerprodukte is 'n gunsteling voedsel vir baie mense. Om dit soms nie te praat nie ons verbruik suiker sonder om dit eers te weet. Suiker kom voor in produkte waaraan ons nie eens dink nie - soos souse, marinades en meer. Alhoewel ons dit almal weet eet te veel suiker nie goed vir ons gesondheid nie, baie mense vertrou op hierdie soort voedsel - vinnige, verwerkte voedsel wat bevat baie suiker .
Gemaalde Kos - Wat Is Dit En Waarom Is Dit Belangrik Om Dit Te Eet?
Die frase "geaarde kos" klink vreemd. Waarvan praat jy? Dit is eintlik die voedsel wat ons verbind met die energie van die planeet en ons gesonder en meer bestand is teen spanning en siektes. Volgens alternatiewe medisyne hou die eet van sulke produkte ons energiebalans, gee ons krag, goeie immuniteit, 'n gesonde liggaam, 'n rustige gees en 'n stabiele psige.
