2025 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 10:14
Suiker en suikerprodukte is 'n gunsteling voedsel vir baie mense. Om dit soms nie te praat nie ons verbruik suikersonder om dit eers te weet. Suiker kom voor in produkte waaraan ons nie eens dink nie - soos souse, marinades en meer.
Alhoewel ons dit almal weet eet te veel suiker nie goed vir ons gesondheid nie, baie mense vertrou op hierdie soort voedsel - vinnige, verwerkte voedsel wat bevat baie suiker.
Hier is 5 redes waarom gereelde lekkers en te veel suiker sleg is vir u gesondheid.
1. Kan lei tot gewigstoename
Die vetsug neem wêreldwyd toe en toegevoegde suiker, veral uit suikerversoete drankies, word as een van die belangrikste skuldiges beskou. Suikerversoete drankies, soos soda, sappe en soet tee, bevat baie fruktose, 'n soort eenvoudige suiker. Die gebruik van fruktose verhoog jou honger en drang na voedsel meer as glukose, die belangrikste soort suiker wat in styselagtige voedsel voorkom. Die verbruik van te veel toegevoegde suiker, veral uit suikerhoudende drankies, verhoog die risiko van gewigstoename en kan lei tot die ophoping van viscerale vet.
2. Kan die risiko van hartsiektes verhoog
Dieet met baie suiker hou verband met 'n verhoogde risiko vir baie siektes, insluitend hartsiektes - die grootste oorsaak van sterftes wêreldwyd. Die verbruik van te veel suiker verhoog die risikofaktore vir kardiovaskulêre siektes, soos vetsug, hoë bloeddruk en meer. Eet baie suiker hou verband met 'n verhoogde risiko vir dood.
3. Dit hou verband met die voorkoms van aknee
'N Dieet met baie verfynde koolhidrate, insluitend suikervoedsel en drank, hou verband met 'n hoër risiko om aknee te ontwikkel. Voedsel met 'n hoë glukemiese indeks, soos verwerkte gebak, verhoog u bloedsuiker vinniger as voedsel met 'n laer glukemiese indeks. Dieet met baie suiker kan androgeenafskeiding, vetproduksie en -ontsteking verhoog, wat die risiko van aknee kan verhoog.
4. Verhoog die risiko van diabetes
Die wêreldwye voorkoms van diabetes het die afgelope dertig jaar meer as verdubbel. Alhoewel daar baie redes hiervoor is, is daar 'n duidelike verband tussen oormatige suikerverbruik en die risiko van diabetes. 'N Suikerryke dieet kan lei tot vetsug en insulienweerstand, wat albei risikofaktore vir diabetes is.
Aanbeveel:
Beenbouillon: Hoe Om Dit Te Doen En 6 Redes Waarom U Dit Nodig Het
Beenbouillon word al hoe meer gewild, veral onder die ondersteuners van gesonde eetgewoontes. Daar word geglo dat dit 'n aantal nuttige stowwe bevat wat kan bydra tot die algemene algemene toestand van die liggaam. Kom ons kyk na 6 redes waarom dit is lekker om beenbouillon te drink .
Waarom Word Kweper 'n Koperappel Genoem? Redes Om Dit Hierdie Winter Gereeld Te Eet
Die kweperboom is 'n vrugteboom wat mense van 4 millennia gelede bekend is. Sy botaniese naam - Cydonia oblonga, kweper ontvang van die Kretense stad Kidonia, wat nou Chania heet. Hierdie herfsvrug staan ook bekend as heuning appel wat van die Griekse naam melimeon kom omdat dit in heuning gesit is om konfyt te maak.
11 Redes Waarom Dit Te Sleg Is Om Te Veel Suiker Te Eet
Van die marinadesous tot die grondboontjiebotter - bygevoegde suiker word selfs aangetref in produkte wat u nooit gedink het suiker bevat nie. En ongelukkig verbruik baie mense verwerkte voedsel waarin die hoeveelheid toegevoegde suiker te veel is.
Tekens Dat Jy Te Veel Suiker Eet
Dit is bewys oortollige suiker kan die gesondheid nadelig beïnvloed. Alhoewel u skraal is en gesond lyk, kan u steeds te veel suiker verbruik. Ons liggame benodig suiker in die vorm van glukose om hul energie te behou, maar die beste is om die natuurlike suikers wat in vrugte en suiwelprodukte voorkom, en die stysel in volgraan en sommige groente te verbruik.
Gemaalde Kos - Wat Is Dit En Waarom Is Dit Belangrik Om Dit Te Eet?
Die frase "geaarde kos" klink vreemd. Waarvan praat jy? Dit is eintlik die voedsel wat ons verbind met die energie van die planeet en ons gesonder en meer bestand is teen spanning en siektes. Volgens alternatiewe medisyne hou die eet van sulke produkte ons energiebalans, gee ons krag, goeie immuniteit, 'n gesonde liggaam, 'n rustige gees en 'n stabiele psige.