2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Hardlywigheid is die algemeenste probleem wat met 'n sekere lewenshigiëne opgelos kan word.
Voordat u medisyne gebruik, kan die verandering van eetgewoontes die spysvertering verlig en help. U moet vesel / tot 30 g per dag in ons spyskaart insluit, wat die aktiwiteit van die dikderm verbeter en die uitskeidingstelsel stimuleer.
Dit word maklik bereik deur die dieet te verander. In plaas van witbrood, kies die volgraan of multigrain vanweë die hoër veselinhoud.
Voeg semels by tuisgemaakte sop, slaaie, jogurt en tuisgebak.
Eet volgraanpasta. Verhoog die hoeveelheid rou seisoenale vrugte en groente. Voeg gedroogde vrugte by tuisgemaakte koeke of eet dit vooraf deurweek in water, veral pruimedante. Verhoog die verbruik, maar peulgewasse - ertjies, lensies, bone, veral swart.
Geskikte voedsel - veral graan, groen blaargroente, soetrissies, tamatiesap, speserye soos kruisement, kruisement, pietersielie en dille. Ons moet 'n verskeidenheid vrugte insluit, soos perskes, appelkose, pruimedante, kiwi, pynappel, mango, spanspek, pampoen. Laat ons nie proteïene soos vis en eiers vergeet nie.
Ongeskikte voedsel - ons moet wit rys, wortels, piesangs, kwepers, mielieblomme en te veel suiker vermy.
Geskikte drankies - eerstens water, vars sappe van geskikte vrugte en groente, tuisgemaakte groentesop, sop, afgeroomde melk, versoet met heuning.
Ongeskikte drankies - dit is noodsaaklik om koolzuurhoudende drankies, alkohol, veral rooiwyn, kwepervrugtesap, mielieblomme, wortels te vermy.
As u medisyne moet gebruik, is lakseermiddels verkieslik. Dit is belangrik om te weet dat dit vir 'n kort tydjie gebruik moet word, aangesien dit die opname van sekere vitamiene en ander belangrike voedingstowwe kan verminder. Daarbenewens kan die dikderm gewoond raak daaraan om met hul hulp te funksioneer.
Lakserende tee is 'n goeie opsie vir mediese behandeling. Vermy egter diegene wat op die moederblaarplant gebaseer is.
Aanbeveel:
Dieet Vir Hoë Suur In Die Maag
Verhoogde suur in die maag kan u lewe ellendig maak. Byna almal van ons het sooibrand gehad, dit is 'n pynlike brandende gevoel in die bors of keel. Die redes hiervoor is baie en uiteenlopend van aard, soms selfs 'n simptoom van 'n ernstige siekte soos ulkus, gastritis, duodenale ulkus, gastro-esofageale refluks, en gepaardgaande met borspyn, is 'n teken van 'n hartaanval.
Piesangs: 'n Maklike Oplossing Vir 'n Onreëlmatige Maag
Swelling en pyn. Ons ken almal 'n gevoel waarteen ons al die dwelms van TV-advertensies en alle tuisresepte op die internet probeer het. Dit blyk egter dat daar 'n maklike oplossing vir die probleem is - bekostigbaar, goedkoop en nuttig. Piesangs.
Hoe U U Dieet Met Ouderdom Kan Verander
Is langlewendheid nie 'n droom en 'n droom vir almal nie? Van antieke tye tot vandag toe het hulle na formules, afkooksels, spesiale eienskappe van voedsel, mitologiese toegeskryfde eienskappe van poeiers en tinkture gesoek wat bydra tot gesondheid en lang lewe.
N Dieet Met Babapuree Sal U Vinnig Verander
Is u op soek na 'n dieet wat u kan help om gewig te verloor en vol en energiek te voel? Dan kan jy die babapuree-dieet probeer, wat baie gewild is onder Hollywood-bekendes en jong moeders. Die rede is dat die gewig daardeur onmerkbaar smelt, sonder 'n pynlike gevoel van honger.
Die Scarsdale-dieet Verander U Lewe Vir Altyd
Die dieet met die vreemde naam Scarsdale is perfek vir die somer. Sy is streng, maar dit is waar haar sukses lê. Die unieke dieet dien om gewig te handhaaf. Dit word in twee stappe toegepas. Die eerste is die Basiese Dieet, en dan die Retensie Dieet, wat die behaalde resultate behou.
