2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Swelling en pyn. Ons ken almal 'n gevoel waarteen ons al die dwelms van TV-advertensies en alle tuisresepte op die internet probeer het. Dit blyk egter dat daar 'n maklike oplossing vir die probleem is - bekostigbaar, goedkoop en nuttig. Piesangs.
Die redes vir onreëlmatige maag is baie - onbehoorlike dieet, onvoldoende verbruik van vesel in die vorm van vrugte en groente, gebrek aan liggaamlike aktiwiteit.
Die heerlike vrugte is nuttig in bestry onreëlmatige maag om verskeie redes. In die eerste plek is piesangs ryk aan vesel. Dit is een van die gewildste vrugte en een van die min wat kinders regtig liefhet.
'N Mediumgrootte piesang bevat net meer as 3 gram vesel. Dit is hierdie onverteerbare koolhidrate wat help om hardlywigheid te beveg. Die vrugte bevat ook verskeie belangrike vitamiene en minerale wat moeilik is om met ander voedsel, soos B-vitamiene en kalium, te verkry.
Dit blyk egter dat in die stryd teen onreëlmatige dermbewegings nie net vesel belangrik is nie, maar ook hul soort. Groen piesangs is ryk aan sterk weerstandige stysel - 'n komplekse koolhidraat wat veselfunksies het. Dit is voedsel vir die goeie bakterieë in ons ingewande. Dit is miskien die skuldiges vir ons onreëlmatige maag. Hierdie bakterieë produseer spesiale vette wat 'n gunstige uitwerking op die metabolisme het.
Dus, studies toon dat groen piesangs nuttiger is as ryp. Die rede - hoe meer ryp die vrugte, hoe minder vesel en stysel daarin.
Sommige meen egter dat piesangs ons maag nog meer onreëlmatig kan maak. Hierdie effek is nie bevestig deur amptelike wetenskaplike gegewens nie. In 'n Duitse studie onder 'n klein groepie mense is bevind dat tussen 29 en 48 persent van mening is dat piesangs 'n oorsaak van hardlywigheid kan wees. Die data toon egter dat sjokolade en brood die grootste probleem vir die monster is.
Nog 'n rede waarom dit geglo word piesangs is nuttig vir 'n onreëlmatige maag is dat hulle deur die meeste mense goed opgeneem word. Die rede is dat dit 'n probiotiese effek het. Studies toon dat die eet van twee piesangs per dag die aantal voordelige bakterieë wat ons uit jogurt kan kry, verdubbel. Verbruik van piesangs dit help ook met die onaangename swelling wat so moeilik is om weg te steek.
Uiteindelik kan ons sê dat navorsing oor die vraag of die geel vrugte die stryd teen help of verhinder onreëlmatige maag, is ten gunste van hul voordelige uitwerking. In die winterseisoen, wanneer piesangs die lekkerste en mees algemene is, is die oomblik om te probeer hoe dit sal werk.
Aanbeveel:
Maklike Dieet Vir 'n Plat Maag
As u nie tyd het om in die gimnasium te kuier nie, kan u u maag plat maak met behulp van 'n spesiale dieet. Dit is belangrik om reg te eet. Koolhidrate - u moet dit versigtig nader, want dit is die oorsaak van winderigheid en maagvet. Vergeet witbrood.
Eet Piesangs Vir Sooibrand En Maag
Piesangs hulle word dikwels beskryf as die ideale kos. Hulle is vry van vet, cholesterol of natrium, maar is vol vesel, vitamien C, vitamien B6, foliensuur, kalium en komplekse koolhidrate. Die eksotiese vrugte is maklik verteerbaar, wat dit 'n maagmiddel en 'n gunsteling voedsel vir babas en bejaardes maak.
Piesangs Vir 'n Gesonde Maag
Die eet van piesangs het baie gesondheidsvoordele - dit word nie net aanbeveel vir diabete en diëetiges nie, aangesien hierdie vrugte baie kalorieë bevat. Dit is bekend dat piesangs 'n digte struktuur het en beslis versadig is. Om kenners te eet, kan 'n piesang per dag eet.
Hoe U U Dieet Met 'n Onreëlmatige Maag Kan Verander
Hardlywigheid is die algemeenste probleem wat met 'n sekere lewenshigiëne opgelos kan word. Voordat u medisyne gebruik, kan die verandering van eetgewoontes die spysvertering verlig en help. U moet vesel / tot 30 g per dag in ons spyskaart insluit, wat die aktiwiteit van die dikderm verbeter en die uitskeidingstelsel stimuleer.
Nie Gereed Vir Die Strand Nie? Die Beste Oplossing Vir U Is E-fit EMS-oefensessies
U het nie tyd nie, maar wil u goed lyk en voel? Daar is 'n manier om hierdie taak baie maklik te hanteer. En u hoef nie onmoontlike opofferings te maak deur u tyd saam met u familie of vriende te ontneem nie; u kan die gewenste effek in twee sessies van 20 minute per week bereik, baie meer effektief as fiksheid - E-pas EBW-opleiding.
