2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Is langlewendheid nie 'n droom en 'n droom vir almal nie? Van antieke tye tot vandag toe het hulle na formules, afkooksels, spesiale eienskappe van voedsel, mitologiese toegeskryfde eienskappe van poeiers en tinkture gesoek wat bydra tot gesondheid en lang lewe.
Die mens het logies tot die belangrike gevolgtrekking gekom dat die faktore wat die liggaam vermors - spanning, geraas, sterk emosies, spanning - uitgeskakel moet word. Hierdie nadelige faktore beïnvloed ook die kwaliteit van voedselpersepsie en swak opname van waardevolle stowwe.
Oorerflikheid is 'n kragtige middel wat die lewensduur bepaal, maar menslike aktiwiteit, algemene gedrag, dieet en laaste, maar nie die minste nie - invloed is nie minder nie. Die antieke wysheid van Pythagoras word uitgedruk in die reël van matigheid in voeding by die eerste tekens van veroudering.
Met die aanpak van die 50's neem die aktiwiteite van die kliere met interne en eksterne afskeiding, sowel as die energiebehoeftes van die organisme, geleidelik af. Die metaboliese proses neem af - die metabolisme verander. Dit word duidelik dat die toevoer van kalorieë na gelang van die jare moet verminder, of met ander woorde, die balans moet gevind word in die verskaffing van soveel kalorieë aan die liggaam.
Dit is gepas en korrek om die gebruik van suiker, gebak, pasta en vette te beperk. Plantaardige vette, wat nie die metabolisme bemoeilik nie, seëvier. Dit beteken nie dat meelvoedsel skielik van die spyskaart moet verwyder word nie - gee net voorkeur aan diegene met meer proteïene as stysel.
Proteïene, veral dié van vleis, moet verminder word, en dit sal plaasvind vir groente wat nie die niere en lewer belas nie. Dit is raadsaam om diere-afval sowel as vetterige blikkiesvleis te vermy. Dit is interessant om by te voeg dat volgens sommige studies maer vars varkvleis baie nuttig en maklik verteerbaar is.
Vir ouer mense is dit ook nuttig maer en vars vis, byvoorbeeld mariene, ryk aan minerale soute en jodium. Dit is goed om aandag te skenk aan die noodsaaklikheid om die eiers te verminder, maar in geen geval heeltemal uitgesluit nie.
Gereelde inname van jogurt word sterk aanbeveel. Sout moet egter tot die minimum beperk word.
Met ouderdom neem die behoefte aan vitamiene toe. Vitamien B reguleer metaboliese prosesse en stimuleer die aktiwiteit van selle en organe. Vitamien C kan die vitamien van die jeug genoem word. Vitamien E - wat hoofsaaklik in uitgeloopte koring en gis in sy natuurlike vorm voorkom, het 'n sterk beskermende effek op bloedvate.
In kombinasie met vitamien A help dit om gifstowwe in die liggaam te neutraliseer en die lewerfunksie te verbeter. U moet vars vrugte, groente, vars sappe eet. Die behoefte aan minerale soute en om in die behoeftes van kalium, kalsium, fosfor, yster, ens. Te voorsien, is nog sterker met veroudering.
Geneeskunde, praktiese dieetkunde en behoorlike en gebalanseerde voeding dra ongetwyfeld by tot die verlenging van die lewe en die handhawing van die vermoë van iemand om tot die ouderdom te werk.
Aanbeveel:
Hoe U U Dieet Met 'n Onreëlmatige Maag Kan Verander
Hardlywigheid is die algemeenste probleem wat met 'n sekere lewenshigiëne opgelos kan word. Voordat u medisyne gebruik, kan die verandering van eetgewoontes die spysvertering verlig en help. U moet vesel / tot 30 g per dag in ons spyskaart insluit, wat die aktiwiteit van die dikderm verbeter en die uitskeidingstelsel stimuleer.
Met Die Ouderdom Word Die Babelas Verswak
Deense wetenskaplikes het bevind dat die gevolge van alkoholmaaltye met ouderdom afneem. Hoofpyn, naarheid en malaise in die oggend verdwyn heeltemal rondom die 50-jarige bestaan van 'n persoon. Die eksperiment, wat deur wetenskaplikes uitgevoer is, het 5 000 volwassenes tussen 18 en 60 jaar oud ingesluit.
Dieet Volgens Ouderdom
Met verloop van tyd verander die liggaam, en as u besluit het om 'n dieet vir gewigsverlies te volg, moet u dit benewens u lewenstyl ook op u ouderdom pas. Met verloop van jare vertraag die metabolisme en kan die dieet, wat uitstekende resultate in die jeug gelewer het, nie meer werk nie.
6 Voedsel Om Die Brein Met Ouderdom Te Onderhou
Kos het 'n kragtige uitwerking op ons brein. "Maar ons dink soms dat die brein 'n aparte stelsel is van die res van ons liggaam," het Diana Purvis Jaffin, direkteur van die Institute for Brain Efficiency, aan die Universiteit van Texas in Dallas gesê.
N Dieet Met Babapuree Sal U Vinnig Verander
Is u op soek na 'n dieet wat u kan help om gewig te verloor en vol en energiek te voel? Dan kan jy die babapuree-dieet probeer, wat baie gewild is onder Hollywood-bekendes en jong moeders. Die rede is dat die gewig daardeur onmerkbaar smelt, sonder 'n pynlike gevoel van honger.
