2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Gesonde eetgewoontes as 'n idee boei die gedagtes van al hoe meer mense. Dit is geen toeval nie, die voordele daarvan is baie en bekend.
Ons kan ons gesondheid, prestasie en energie lank handhaaf as ons ons eet gesond. Laastens kan ons ons jeugdige voorkoms behou en die verouderingsproses met gesonde kos vertraag.
Baie van die geregte wat by die meeste mense 'n gunsteling is, kan nie as gesond beskou word nie. Die dilemma ontstaan oor wat om op te gee - die gunsteling smaak of die voordele vir die gesondheid? Die keuse lyk onmoontlik, maar dit is nie. 'N Gebalanseerde dieet kan ook baie smaaklik wees, solank u gunsteling voedsel suksesvol aangepas is vir die vereistes van 'n gesonde dieet.
Hier is 'n paar waardevolle wenke hoe om gemorskos gesond te kook:
Eksperimenteer met die gewildste speserye - sout en suiker
Die meeste gunsteling resepte benodig meer sout of suiker as wat 'n gesonde dieet voorstel. As die hoeveelhede verminder word, beïnvloed dit nie die smaak nie, soos die meeste liefhebbers van oorvloedige speserye voorstel. Vir diegene wat aandring op 'n sterker teenwoordigheid van hul gunsteling speserye, word voorgestel dat die sout versterk word met ander speserye soos swartpeper, asyn en vars suurlemoensap. Liefhebbers van soet smaak kan vars vrugte gebruik.
Meer vesel
Volgraanprodukte kan rys, pasta en brood suksesvol vervang. Die wit meel in die koeke kan vervang word met volgraan - ten minste as deel van die inhoud. Dit verhoog die vesel in die liggaam en die versadigingsgevoel sal langer wees.
Wees versigtig met souse
In moderne resepte is daar meer en meer souse wat sappigheid aan kos gee, of die smaak verander en verryk. Nie almal is gesond nie, maar hulle het hul alternatiewe. Laevetmelk vervang room suksesvol. Yoghurt kan gebruik word as basis vir koue souse en slaaisouse. Dit is geskik in plaas van mayonnaise en suurroom, en om 'n digte smaak te behaal, aangenaam vir die verhemelte, kan dit met maaskaas en vars speserye gemeng word.
Stoomkook
Stoomkonserveer al die vitamiene en voedingstowwe in die produkte. Alle voedsel wat in hul eie sous voorberei word, is baie gesond en lekker.
Nuwe maniere om kos te braai
Vir baie mense is gebraaide kos 'n gunsteling. Dit is regtig lekker, maar heeltemal ongesond. Dit is nie nodig om gebraaide disse van die spyskaart heeltemal uit te sluit nie. U moet net die manier waarop u kook, verander. Dit is goed om te doen met die krag van warm lug. Vet en moeite word tot die minimum beperk. 'N Lugkoker moet gekies word. Op hierdie manier bly die kos heerlik, maar dit is ook gesond.
Aanbeveel:
Hoe Om Op Te Hou Om Gemorskos Te Eet: 10 Wenke Om Honger Te Beheer
Middag is die tyd wanneer byna elke kantoorwerker iets soek om te eet. Die sogenaamde gemorskos (gemorskos) - kitskos soos wafels, skyfies, versnaperinge, klein sjokoladestafies, ens., is 'n maklike manier om u honger te bevredig. Glo dit of nie, die produsente van hierdie kosse skep dit dikwels om ons daaraan verslaaf te maak.
Hoe Kan U Frikkadelle Gesond Braai?
Gebraaide frikkadelle is 'n klassieke in die Bulgaarse kookkuns. Daar is byna niemand wat nie van die geurige en heerlike gebraaide balletjies van maalvleis, groente of 'n mengsel van bestanddele hou nie. Gebraaide frikkadelle is meer pittig as dié wat op ander maniere voorberei word, wat meer smaakvol vir smaakkliere is.
Hoe Kook Ek Gesond Op Die Rooster?
Braai op die vuur voedsel is die oudste manier om voedsel hitte te behandel. Dit word tot vandag toe met baie veranderings en variasies bewaar en word met behulp van moderne tegnologie uitgevoer. Die rooster is die onontbeerlike hulpmiddel by die voorbereiding van smaaklike resepte.
In Die Quinoa-seisoen: Wat Gesond Om Te Kook?
Om iets mee voor te berei bewe , is 'n verpligte voorwaarde dat die blare vars gepluk word. Kies vars blare van die plant - sonder om te verdonker en te verdof. U kan selde quinoa op die mark vind, want dit is uiters wisselvallig as 'n produk en handelaars vermy dit.
Die Restaurant Kook Met Gemorskos
Britse restaurante Skipchen bedien klante voedsel en drank wat berei word uit afval wat uit houers naby groot restaurante en supermarkte geneem word. Die restaurant in Bristol het hierdie inisiatief van stapel gestuur om die publiek se aandag te vestig op die groot hoeveelhede kos wat elke dag in die Verenigde Koninkryk weggegooi word.
