2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Proteïen is een van die gewildste voedingstowwe, veral vir aktiewe atlete. Dit het 'n diverse toepassing en baie funksies - baie meer as dié van vette en koolhidrate.
Proteïen is een van die gewildste stowwe. Dit word in enige vorm verteer. Dit het die vermoë om selle, bene, spierweefsel, bloed te herstel, te herbou en te onderhou, asook om die nodige teenliggaampies te skep.
In die natuur is daar twee soorte proteïene - volledig en onvolledig. Voltooi al diegene wat essensiële aminosure bevat. In die algemeenste geval is dit van dierlike oorsprong.
Onvolledige proteïene, aan die ander kant, is van dierlike oorsprong. Hulle het altyd een of meer van die essensiële aminosure.
Daar is ook 'n opsie vir proteïenaanvulling. Dit is 'n metode om proteïene te verbruik sonder om voedsel van dierlike oorsprong in te neem. Die metode word wyd gebruik deur vegetariërs en vegane.
Proteïenaanvulling word bewerkstellig deur 'n noukeurige kombinasie van plantproteïene. Die beperkte aminosuurinhoud van verskillende proteïene wissel. As twee verskillende voedselsoorte saamgevoeg word, kan die aminosure in die een proteïen voldoende vergoed word deur die afwesigheid van die ander in die ander proteïen. Dit is die kern van proteïenaanvulling. Die beginsel word gevolg deur elke gesonde vegetariese dieet.
As die liggaam van verskillende plantbronne voorsien word, kan dit op sy eie volledige proteïene produseer. Graan bevat byvoorbeeld min lysien, terwyl peulgewasse byna geen metionien bevat nie.
Die kombinasie van plantproteïene - graan met peulgewasse, lei tot proteïene van hoë gehalte. Dit is nie net so goed soos dierlike proteïene nie, maar in sommige gevalle beter as dit. Onder die voedsel wat as 'n onafhanklike alternatief vir dierlike proteïene beskou word, is soja.
Proteïenaanvulling word verkry deur 'n gebalanseerde inname van sade, neute, graan, peulgewasse. Hulle bevat 'n mengsel van proteïene wat voldoende aangevul word sonder dat daar beplanning nodig is.
Een van die wanopvattings is dat proteïenaanvulling met een maaltyd gedoen moet word. Dit is nie nodig nie - die liggaam behou 'n voorraad essensiële aminosure vir 'n lang tyd. 'N Gesonde en gebalanseerde dieet is genoeg om die nodige dosisse voltooide proteïene in te neem.
Plantaardige afgewerkte proteïene is 'n gesonde en alternatiewe opsie vir verbruik en vir almal wat daagliks klem lê op vleis, eiers en suiwelprodukte.
Aanbeveel:
Die Lengte Van Die Naam Van Die Gereg Bepaal Die Prys Daarvan
Restaurante in die Verenigde Koninkryk bepaal die pryse van hul geregte volgens die lengte van die geregte, skryf die Daily Mail. Hierdie gevolgtrekking is gemaak deur professor Dan Gurafski, 'n taalkundige aan die Stanford Universiteit wat 'n studie daaroor gedoen het.
9 Van Die Kragtigste Medisinale Plante In Die Natuur! Die Opinie Van Die Wetenskap Agter Hulle
Vandag leef ons in 'n tyd waarin vervaardigde medisyne oorheers, maar moet dit die enigste behandeling wees? Baie mense wend hulle reeds na medisinale plante en kruiemedisyne wat die vermoë het om liggaamlike en geestelike welstand te genees en te stimuleer.
Die Prys Van Sjokolade Styg Met Tot 50 Sent As Gevolg Van Die Hoë Pryse Van Kakao
Prysverhoging vir sjokolade en sjokoladeprodukte voorspel ontleders in Duitsland. Volgens hul navorsing sal sjokoladeprodukte hoë aankooppryse van kakao beïnvloed. Andreas Ronken, bestuurder van die Ritter Sport, het aan die Stuttgarter Zeitung gesê dat alle sjokoladebedrywe vanjaar bekommerd is oor swak kakaoproduksie.
Die Tradisie Van Die Fees Van Die Moeder Van God Panagia-broodverhoging Is Lewend In Kyustendil
Die vakansie van Panagia - die kweek van brood word al jare lank in Kyustendil gevier. Van die vorige aand in die tuin van die middeleeuse kerk van St. Nikolay Chudotvorets in die dorp Slokoshtitsa, Kyustendil-munisipaliteit, ritueel deur die bekwame hande van die leërskare, is Maagd Maria se pasteie geknie soos in die ou tyd.
Die Kos Van Die Ruimtevaarders Kom In Die Kombuis Van Die Bulgaar
Die kos wat deur die ruimtevaarders verbruik word, sal binnekort die Bulgaarse kookkuns betree. Die inheemse ruimtekos kos ons 5 BGN. Vir slegs 4-5 leva per porsie kan elke Bulgaar kos kry uit die ruimte-resepteboek. Dit word al meer as 30 jaar deur BAS onderhou.
