2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Tuis eet hou jou maer en beskerm jou teen diabetes. 'N Nuwe studie van die Harvard Medical School toon dat mense wat middagete en aandete by die huis eet, baie gesonder is en slegs 10% van hulle oorgewig is, anders as restaurantliefhebbers. Mense wat tuisgemaakte kos eet, is ook ongeveer 25% minder geneig om diabetes te ontwikkel, het die navorsers gesê.
Die studie toon ook aan dat die algemene gesondheid van mense wat tydens middagete na hul huise terugkeer, baie beter is as dié van hul kollegas. Volgens wetenskaplikes van Harvard is dit weens verskeie redes. Eerstens, in die meeste gevalle is tuisgemaakte kos baie gesonder, mense is ook baie minder geneig om suikeragtige koeldrank by die huis te drink, en laaste, maar nie die minste nie, het fisieke aktiwiteite as hulle huis toe loop 'n impak.
Die studie is uitgevoer ter geleentheid van die toename van die stortvloed in gediagnoseerde gevalle van diabetes tipe 2. Die gevaarlike siekte, wat deur vetsug gevoed word, eet gemiddeld 10% van die gesondheidsbegroting van elke Europese land. Dit veroorsaak 'n aantal komplikasies soos beroerte en hartaanvalle, blindheid en bloedsomloopprobleme wat tot amputasies lei.
Die skrywer van die studie is Gang Zong. Hy en sy span het tot hul gevolgtrekkings gekom deur die eetgewoontes van byna 100 000 mans en vroue onder die ouderdom van 26 te bestudeer. Die vrywilligers is ondervra oor hul diëte, leefstyl en plekke waar hulle gewoonlik middagete en aandete eet. Absoluut almal was aan die begin van die studie nie gediagnoseer met diabetes nie, maar aan die einde van die studie het meer as 9 000 deelnemers tipe 2-siekte ontwikkel.
Die ontleding het bevind dat mense wat tuis geëet het baie minder gevaar het vir diabetes. Diegene wat vyf tot sewe keer by die huis geëet het, het 'n 15 persent laer kans om die toestand te ontwikkel. Mense wat drie tot vyf keer per week middagete by die huis geëet het, het 'n 25% laer kans om diabetes te ontwikkel.
90% van diegene wat van familiedinee gehou het, was ook nie oorgewig nie. 'N Interessante feit was dat vroue meer geneig is om gesond te eet en te oefen as mans. Daar is egter 'n belangrike opmerking in die studie. Die resultate daarvan is nie van toepassing op mense wat halfafgewerkte en voorafbereide kos kook nie, maar slegs diegene wat 'n tradisionele ete met onverwerkte produkte voorberei.
Aanbeveel:
Kersies Is 'n Supervrug! Dit Beskerm Ons Teen Haarverlies Tot Diabetes
Die kersies begin groei in die lente. Dit lyk baie soos kersies. Die verskil is dat die smaak van kersies effens bitter is. Daarom word dit gewoonlik nie vars verbruik nie. Kersies word gereeld gebruik om sappe, konfyt of marmelade te maak.
Die Eet Van Jogurt Beskerm Ons Teen Diabetes
Amerikaanse wetenskaplikes moet jogurt eet om die risiko van diabetes te verminder. Net 'n lepel jogurt per dag verminder die risiko van tipe 2-diabetes, skryf Daily Express. Die studie is die werk van navorsers van die Harvard College of Public Health.
Kerrie Beskerm Teen Gewigstoename
Tot onlangs toe het dit vir baie mense 'n raaisel gebly waarom Oosterse volke soveel vetterige kosse geëet het en terselfdertyd nie daarvan gewig opgetel het nie. Die antwoord lê in speserye. En meer presies in een van hulle - kerrie. Nadat Amerikaanse wetenskaplikes etlike maande aan kerrie gewy het, het dit duidelik geword dat die hele geheim van die gunsteling van Indiërs en 'n klomp ander speserye in een van die bestanddele is.
Eet Eiers Vir Die Gesondheid! Beskerm Teen Diabetes Teen Geheueverlies
Eiers het soveel gesondheidsvoordele dat dit voorgeskryf moet word vir toestande wat wissel van diabetes tot verlies aan spiermassa en geheue, volgens 'n nuwe studie. Hul unieke mengsel van proteïene, vitamiene en minerale word as so kragtig beskou dat dit van nature maklik as multivitamiene beskryf kan word.
Ons Sal Super Spaghetti Eet, Wat Ons Teen Diabetes En Vetsug Beskerm
Europese navorsers werk aan die ontwikkeling van 'n opspraakwekkende voedselproduk. Wetenskaplikes van die vasteland span hul kop in op soek na 'n formule om super-spaghetti te skep wat ons teen 'n aantal siektes beskerm. Hulle beplan om dit van gars te maak - 'n plant wat, net soos hawer, baie vesel bevat, maar 'n baie aangenamer smaak het.
