2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
As u 'n hartstogtelike liefhebber van soetgoed het, en alle pogings om dit van die spyskaart te verwyder of selfs te verminder, is nie suksesvol nie, probeer om dit op te gee met behulp van wandelinge. Om 'n kwartier te stap, kan baie nuttig wees vir diegene wat oorgewig is en nie die soet versoekings met 'n hoë kalorie kan beperk nie, berig Reuters.
Die resultate is van navorsers van Oostenryk - van die Universiteit van Innsbruck. Vir die studie het navorsers 47 mense wat oorgewig was en almal gemiddeld 28 jaar oud was, ontleed.
Die vrywilligers het die taak gehad om 15 minute op die roete te hardloop, en die wetenskaplikes het verduidelik dat die tempo nie die deelnemers versmoor nie, maar vinnig genoeg was om die bus in te haal. Hierdie 15 minute het 'n invloed gehad op die begeerte van alle vrywilligers in hierdie groep om lekkers te eet, sê wetenskaplikes.
Die gedrag van die vrywilligers is vergelyk met die gedrag van 'n ander groep deelnemers - hulle het geen fisiese aktiwiteit tydens die studie gehad nie. Wetenskaplikes word aangemoedig deur die resultate en glo dat loop kan gebruik word as 'n strategie teen die huidige onversadigbare eetlus en al die ongesonde versoekings.
Nie net lekkers kan op hierdie manier beperk word nie, maar ook alle kosse met 'n hoë kalorieë waarna ons streef as ons honger ly, is kenners oortuig.
Hierdie klein kort wandelinge dien as 'n kognitiewe stimulasie en lei mense se aandag af van obsessiewe gedagtes oor kos, verduidelik kenners. Mense kan loop as hulle voel dat hulle iets wil eet, sodat hulle nie voortdurend deur skadelike voedsel geprop gaan word nie, adviseer sielkundiges wat vertroud is met die studie.
Die Wêreldgesondheidsorganisasie waarsku dat bykans twee miljard mense wêreldwyd vetsugtig of oorgewig is, wat 'n verhoogde risiko vir baie siektes het.
Onder hulle is kardiovaskulêre siektes, siektes van die asemhalingstelsel, hipertensie (hoë bloeddruk), diabetes en ander. Wetenskaplikes waarsku ook dat mense met oorgewig die risiko loop om voortydig te sterf as ander.
Aanbeveel:
Kom Ons Berei Chili Stap Vir Stap Voor
Wil u iets eksoties en pittig hê? Kook dan chili vir aandete. Ons praat nie oor die bekende sous wat in die winkels gevind kan word nie, maar oor die geliefde lekkerny in die buiteland. Dit word gemaak van maalvleis, uie, knoffel en baie, baie soetrissies.
Hoe Om 'n Lam Te Vul - Stap Vir Stap?
Volgens tradisies in Bulgarye berei ons geroosterde gevulde lam op Paasfees en St. Selfs as u nie 'n dorp het nie, kan u steeds hierdie blink tradisie volg, en vir hierdie doel sal u 'n lam van ongeveer 8-10 kilogram moet koop wat in meer groot kettings in ons land verkoop word.
Maklike Vyf-dag-stap-vir-stap Dieet
Hierdie dieet word presies 5 dae lank uitgevoer en nie soos die vorige nie. Dit bevat min koolhidrate en is gebaseer op die bereiking van sekere stappe; elke dag word gewy aan 'n spesifieke doel. Soos die dieet is uiters beperk , sielkundige ongemak voorkom.
Laat Ons Stap Vir Stap 'n Skud Voorberei
Almal hou daarvan om 'n skud te drink. Dit is ryk aan geur, 'n romerige roomysbehandeling wat ideaal is vir gesamentlike verbruik saam met jou maat. Daar is geen seisoene vir 'n goedgemaakte skud nie. U kan dit geniet terwyl u 'n burger en patat eet met dieselfde plesier asof u dit gedrink het in plaas van nagereg te eet.
Hoe Om 'n Lam Te Braai - Stap Vir Stap
Ons sal u in die volgende reëls wys stap vir stap hoe om 'n lam te braai . - As u reeds die lam gekry het, is dit verpligtend om dit met koue water te was. Laat dit vir 'n paar uur uit die water dreineer, waarna u verder kan gaan met die behandeling daarvan;
