2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Hierdie dieet word presies 5 dae lank uitgevoer en nie soos die vorige nie. Dit bevat min koolhidrate en is gebaseer op die bereiking van sekere stappe; elke dag word gewy aan 'n spesifieke doel. Soos die dieet is uiters beperk, sielkundige ongemak voorkom.
Om dit te oorkom, stel die outeurs van die dieet voor dat u 6 kleurvolle stappe op papier teken en in elke dieet vir die dag en die gewig wat verloor is, beskryf. Dit motiveer en laat u toe om die resultate van die werk op te spoor. In die laaste ses stappe kan u 'n gevolgtrekking skryf oor dieet en gewigsverlies.
Dit is onmoontlik om die dieet te verleng of te verminder, maar as die siekte ongemaklik of vererger, moet u dadelik na u normale dieet terugkeer. 5 dae is 'n voldoende periode om ekstra kilo's te verloor, terwyl u nie te lank 'n stresvolle toestand in die liggaam toelaat nie.
Die verswakte dieet daar is 'n paar onaangename oomblikke. In die eerste fase, suiwering, is verskillende verteringsstoornisse moontlik, want behalwe die vloeibare en geaktiveerde houtskool kom daar amper niks in die maag nie. Diarree, hardlywigheid, pyn en krampe kan voorkom. As die simptome te erg is, moet u die dieet onmiddellik stop en nie na die volgende stappe gaan nie, om nie gastritis, kolitis of ander inflammatoriese verskynsels te veroorsaak nie.
In die tweede fase wil die liggaam nie met dieselfde slegte spysvertering eet en reageer nie. Op die derde dag veroorsaak koolhidrate honger dikwels duiseligheid en swakheid, wat u kan oorkom deur heuning en gedroogde vrugte te eet.
Die dieet word slegs vir gesonde mense toegelaat. Alle siektes in die maag, ingewande, hart, diabetes, niersiekte, borsvoeding of swangerskap is streng gekontraïndikeer!
Dag 1
Reinig die liggaam van gifstowwe en gifstowwe en verwyder afbreekprodukte uit die ingewande. Natuurlike houtskool word gebruik vir ontgifting. Die appel versnel die vertering, en die pektien in sy samestelling omhul die slymvliese.
Gedurende die dag moet u 'n appel eet, in skywe verdeel, minstens 2 liter water drink en elke 3 uur 1-2 tablette geaktiveerde houtskool met baie water neem.
Dag 2
Herstel. Hierdie stadium van die vyfdae-dieet sal die liggaam herstel na aggressiewe reiniging en die derm mikroflora aanvul.
Gefermenteerde suiwelprodukte is geskik vir die verbetering van die normale werking van die spysverteringstelsel. U moet 1 liter kefir of kefir en 'n halwe kilo lae-vet maaskaas inneem. U kan water drink. Voeding is gereeld en klein, elke 2-3 uur, om die maag nie te belemmer nie. Vanielje of kaneel kan by voedsel gevoeg word, maar sonder versoeters.
Dag 3
Aanvulling van energie. Normaliseer metaboliese prosesse om stres in die liggaam te voorkom, wat die reserwes van skadelike suiker uitgeput het. Op hierdie stadium voed ons die liggaam met fruktose.
Hierdie dag van die dieet is die liefste. Ons herstel die koolhidraatbalans met behulp van natuurlike suikers. Vir hierdie doel kan u tot 300 gram gedroogde vrugte eet: rosyne, gedroogde appelkose, pruimedante, pere. Hulle kan met 'n paar lepels heuning geëet word of in water geweek word. Onthou om ten minste 1,5 liter vloeistof te drink.
Dag 4
Gebou. Om nie gewig te verloor deur spiere te verbrand nie, moet u baie proteïene verbruik, wat die boustene van u eie proteïen is.
Die verhoog is die mees bevredigende en soortgelyk aan gewone kos. Dit bestaan hoofsaaklik uit proteïenvoedsel. U moet tot 0,5 kg dieetvleis per dag inneem: kalkoen, hoender, beesvleis, konyn. Vleis sonder vel, gestoof, gekook, gerooster of gestoom. Om die metabolisme te bespoedig, kan u tot 50 gram pietersielie, dille, spinasie, slaaie eet.
Dag 5
Vetverbranding. Hierdie dag ontvang baie minder energie as wat verbruik word en baie daarvan word aan veselverwerking bestee, wat die gevoel van honger verminder, maar terselfdertyd geen energiewaarde het nie.
Dit is toegelaat om te drink, behalwe water, tee en koffie sonder suiker. Terselfdertyd bevat stapelvoedsel nog min kalorieë. U kan appels, pere, lemoene en pomelo’s, groen groente, hawer of pêrelgort in water tot 200 gram, koringsemels eet - om die honger te verminder en die metabolisme te bespoedig.
Raad
Op al die dae hiervan maklike dieet ons eet so min as moontlik elke paar uur en verdeel die daaglikse dosis in 5-7 maaltye.
Na 5 dae moet u die dieet geleidelik verlaat en die eerste week of twee nie soet, vetterige en styselagtige kos inneem nie.
Resultate
Die effek na die eerste dae is hoofsaaklik die verlies aan oortollige water en die resultaat van dermsuiwering. Die vetmassa vertrek 'n bietjie later en in kleiner volumes. Oor 5 dae kan u maksimum 8 kg verloor, en hoe groter die aanvanklike gewig, hoe tasbaarder is die resultaat.
Ondanks proteïendae is verlies aan spiermassa moontlik, dws. gewigsverlies is nie die gevolg van vetverlies nie, maar van u eie proteïen, wat in die eerste dae vinniger verdwyn. Na 'n dieet kom gewig dikwels terug - waterbalans, verlore spiere word herstel.
Aanbeveel:
Maklike Dieet Met Appels Verloor Binne 5 Dae 3 Kg
Appels tel onder die nuttigste en bekostigbaarste voedsel. Dit verbeter die spysvertering, verminder slegte cholesterol, sorg vir die hart, mondholte, vel. Appels kom aktief voor in baie diëte, en sommige van die diëte is redelik streng.
Maklike Dieet
Ligte diëte is redelik effektief en nie moeilik om te volg nie. Hier is twee opsies vir 'n maklike dieet wat 'n week lank is en wat u kan help om 4-5 pond te verloor sonder om honger te ly. Eerste opsie: Hou verskeie vereistes in gedagte:
Dieet Vyf Eetlepels: Gewig Verloor Sonder Honger
Dieet Vyf eetlepels is een van die gewildste gewigsverliesmetodes die afgelope tyd. Dit word verkies deur mense wat drasties wil gewig verloor omdat dit hulle in staat stel om gereeld te eet en nie heerlike maaltye te ontneem nie. Die enigste reël is om nie meer as vyf eetlepels kos per ete in te neem nie.
Vyf Maklike Maniere Om U Bloeddruk Te Verlaag
Het u vandag u likopeen gekry? As u blaarslaai met vars gekapte tamaties geëet het, het u nie net 'n gesonde dosis sterk antioksidante geneem nie, maar u het ernstig opgetree om u bloeddruk te verlaag. 'N Studie uit 2006 in Israel het bevestig wat hartgesonde Italianers al eeue lank weet:
Vyf Maklike Stappe Om Suiker Op Te Gee
Suiker is 'n heerlike weg na die hel van ernstige gesondheidsprobleme. In onlangse jare word dit beskou as die grootste vyand, tesame met sigarette, van mense wat besluit het om 'n gesonde lewe te lei. Suiker word beskou as die hoofoorsaak van spiraalvetsug.
