2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Dit is bekend dat minstens vyf porsies vrugte en groente per dag geëet moet word. Maar daar moet verskillende vrugte op verskillende tye van die dag geëet word om u liggaam die meeste voedingstowwe te gee.
Kiwi word die beste vroegoggend geëet. Kiwi bevat 'n groot hoeveelheid vitamien C, meer as wat daar in oranje is. In plaas van kiwi, kan jy 'n lemoen, 'n pomelo of 'n paar stukke pomelo eet, of vars pers suurlemoensap, gemeng met 'n lemoen of pomelo, drink.
Nadat u 'n kiwi of sitrusvrugte geëet het, sal u u daaglikse behoefte aan vitamien C bevredig en u batterye vir die hele dag herlaai.
Druiwe is die perfekte vrugte vir nagereg. Dit bevat baie glukose, wat ideaal is om die moeë brein te voed. Druiwe moet nie oordoen word nie, omdat dit maklik ekstra kilo's optel.
Voer jou brein in die middag met 'n tros druiwe of 'n handvol rosyne as jy nie middagete vir die nagereg druiwe geëet het nie. Hierdie dosis is genoeg om die kreatiwiteitsvlak te handhaaf.
Die druiwe-nagereg, hetsy gedroog of sappig, het 'n gunstige uitwerking op die spiertonus en beskerm u dus teen die moegheid in die middag.
Appels is 'n vrug wat voor die hoofmaal moet verbruik word - of dit nou vir aandete of middagete is.
Die appel help om groot dosisse maagsap vry te laat, dus eet 'n appel om voedsel beter te verteer.
Dit maak nie saak of u 'n soet of suur appel kies nie, dit is belangrik om die stukke stadig te kou en die vlak van maagsap te verhoog.
Piesangs is 'n vrug wat nie oordoen moet word nie, want hulle bevat baie kalorieë. Moenie meer as een piesang per dag eet nie. Hierdie vrugte is ideaal om ongeveer vyfuur die middag te eet. Hulle herstel ook krag na liggaamlike en geestelike inspanning.
Pruime is die perfekte vrug vir mense wat ly aan maagprobleme. Eet een pruim per dag, ongeveer drie uur voor ete, en u het geen spysverteringsprobleme nie.
Aanbeveel:
Rys - Verskillende Soorte, Verskillende Voorbereiding
Wit of bruin, volgraan, geblansjeer, met kort of lang korrels … Basmati, gluten, Himalaja, nagereg … En meer, en meer - uit Asië, uit Afrika, uit Europa en een wat in ons lande verbou word. Rys bestaan in soveel variasies en variëteite dat dit skaars tyd sal wees dat iemand dit lys, lees en onthou.
Verskillende Sappe Help Met Verskillende Siektes
Ongetwyfeld is vars geperste sap van vrugte en groente uiters nuttig vir die menslike liggaam, veral aan die einde van die winter, wanneer die natuurlike reserwes van die liggaam op is. Dit is 'n uitstekende bron van minerale, glukose en fruktose.
Wanneer U Verskillende Produkte Moet Sout Wanneer U Kook
Die dosis sout in die kook is iets wat nie in elke gereg beslis is nie. Hiermee saam kom die vraag wanneer die verskillende produkte in die gereg gesout moet word. En die antwoord is nooit definitief nie. Die verskillende geregte en die produkte daarin word op verskillende tye gesout.
Wat Is Suur Vrugte En Wanneer Moet U Dit Eet?
In onlangse jare word daar toenemend klem gelê op die feit dat vrugte voor die ete geëet moet word en nie daarna as nagereg nie. Daar word geglo dat hulle help met beter spysvertering, waardeur die ophoping van ekstra kilo's vermy word.
Wanneer Dit Die Nuttigste Is Om Vrugte Te Eet
As u lief is vir gesonde eetgewoontes, verbruik u waarskynlik baie vrugte. Maar weet u presies wanneer u dit moet eet om dit die beste vir u liggaam te maak? Volgens kenners van behoorlike voeding maak dit beslis saak op watter punt in ons daaglikse lewe ons gunsteling piesangs, spanspekke, waatlemoene neem.
