2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
As u lief is vir gesonde eetgewoontes, verbruik u waarskynlik baie vrugte. Maar weet u presies wanneer u dit moet eet om dit die beste vir u liggaam te maak?
Volgens kenners van behoorlike voeding maak dit beslis saak op watter punt in ons daaglikse lewe ons gunsteling piesangs, spanspekke, waatlemoene neem.
Hulle dink dat ons dit sou uitkry as ons dit soggens op ons tafel sit. Op hierdie manier sal ons baie energie opdoen sonder om swaarmoedig en slaperig te voel - iets wat 'n groot pluspunt vir leerlinge is.
Dit word egter nie aanbeveel om saans vrugte te eet nie. Die rede is dat dit ryk suikerbronne is wat u slaap kan beskadig. Vermy daarom snags vrugteversoeke as u aan slapeloosheid ly.
Eet gedurende die dag vrugte tussen etes, en wag minstens 'n halfuur sedert u laaste hoofmaaltyd. Op hierdie manier sal hulle nie met ander kosse in aanraking kom nie en sal die vertering maklik wees.
In die somer is kombinasies soos waatlemoen met kaas of vrugte-melba baie gewild. Volgens dokters kan vrugte en suiwelprodukte terselfdertyd egter maagprobleme veroorsaak as gevolg van die gisting van voedsel. Dit is dus die beste om u gunsteling plantprodukte in suiwer vorm te eet.
Aanbeveel:
Wanneer Is Dit Die Gesondste Om Vleis Te Eet?
Alhoewel die vegetariese lewenstyl onlangs baie gewild geword het, praat wetenskaplikes steeds oor die onvervangbare voordele van vleis. Vleisprodukte bevat proteïene, minerale, vitamiene en vette. Vleis is 'n waardevolle bron van maklik verteerbare yster.
Die Nuttigste Vrugte Vir Die Maag
Om 'n paar vrugte by u daaglikse dieet in te sluit, is 'n maklike en effektiewe manier om u spysverteringskanaal in 'n goeie toestand te hou. In hierdie artikel sal ons u bekendstel met alle nuttige veselryke vrugte wat u elke dag kan begin verbruik om u spysvertering te verbeter.
Wanneer Om Verskillende Vrugte Te Eet
Dit is bekend dat minstens vyf porsies vrugte en groente per dag geëet moet word. Maar daar moet verskillende vrugte op verskillende tye van die dag geëet word om u liggaam die meeste voedingstowwe te gee. Kiwi word die beste vroegoggend geëet.
Wat Is Suur Vrugte En Wanneer Moet U Dit Eet?
In onlangse jare word daar toenemend klem gelê op die feit dat vrugte voor die ete geëet moet word en nie daarna as nagereg nie. Daar word geglo dat hulle help met beter spysvertering, waardeur die ophoping van ekstra kilo's vermy word.
Gemaalde Kos - Wat Is Dit En Waarom Is Dit Belangrik Om Dit Te Eet?
Die frase "geaarde kos" klink vreemd. Waarvan praat jy? Dit is eintlik die voedsel wat ons verbind met die energie van die planeet en ons gesonder en meer bestand is teen spanning en siektes. Volgens alternatiewe medisyne hou die eet van sulke produkte ons energiebalans, gee ons krag, goeie immuniteit, 'n gesonde liggaam, 'n rustige gees en 'n stabiele psige.
