2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Spruitjies bevat baie nuttige stowwe. Daarmee kan u heerlike en gesonde geregte en slaaie voorberei, dit by sop voeg.
Dit is 'n heerlike en effektiewe gereg Spruitjies met dennepitte. Nodige produkte: 225 gram spek, 60 gram botter, 90 gram dennepitte, 1 kilogram spruitjies, 3 vere groen uie, sout en peper na smaak.
Metode van voorbereiding: Braai die spek, voorgesny in stukke, tot goudkleurig. Verwyder die spek en braai die dennepitte tot goudkleurig. Voeg die spruitjies by, voeg die gekapte ui by, geur met sout en peper.
Prut oor matige hitte tot die kool sag is - ongeveer 15 minute. Strooi spek oor voor opdiening.
Aartappels met spruitjies en mosterdverslae is 'n baie lekker gereg met 'n unieke geur.
Nodige produkte: 500 gram vars aartappels, 300 gram spruitjies, 2 stingels seldery, 3 vere groen uie.
Vir die aantrek: 1 eetlepel olyfolie, 2 eetlepels meel, 200 ml groentesop, 1 eetlepel mosterd, 1 eetlepel peperwortel, 2 knippies sout.
Metode van voorbereiding Die aartappels word met 'n kwas gewas en in die helfte gesny. Die kool word gewas en elke kool in vier stukke gesny. Seldery word in stukke gesny, groen uie - in sirkels.
Kook die aartappels tot sag. Voeg die spruitjies by, kook alles vir nog 5 minute en dreineer die water. Meng die aartappels, kool, seldery en ui en giet dit oor die slaaisous.
Dit word voorberei deur die olyfolie baie liggies te verhit, die meel by te voeg en te braai tot dit goudkleurig is. Voeg die sous by en laat dit kook, voeg die res van die bestanddele by en laat dit vir 2 minute op matige hitte prut. Giet die warm slaaisous oor die groente en roer.
Spruitjies in die oond dit is maklik om te maak en baie lekker.
Nodige produkte: 500 gram spruitjies, 100 gram fyngemaakte volgraanbeskuitjies, 4 eetlepels botter, sout na smaak.
Metode van voorbereiding Die kool word in die helfte gesny en vir 10 minute gekook. Die botter smelt. Meng met die kool, beskuitjies en sout en bak 20 minute op 220 grade.
Aanbeveel:
Spruitjies
Spruitjies is afkomstig van die groente-familie van broccoli, kool en blomkool, naamlik die kruisagtige familie. Op sigself is spruitjies 'n reguit, lang en vertakte plant met groot, brose en langwerpige blare. Sy ogies word 5 cm in deursnee.
Gesondheidsvoordele Van Spruitjies
Die tuisland van spruitjies is Europa, maar dit is wydverspreid oor die hele wêreld. Die vrugte daarvan, soos minikoolkool, is baie gewild. Die effens onaangename smaak van spruitjies, soos ander kruisagtige groente soos broccoli en boerenkool, is te danke aan die baie antioksidante, minerale en vitamiene wat dit bevat.
10 Kosbare Voordele Van Spruitjies Vir U Gesondheid
Spruitjies word dikwels geassosieer met kool, blomkool of broccoli. Hierdie groente kan op verskillende maniere voorberei word en kom dikwels voor in slaaie, bykosse of hoofgeregte. Spruitjies het bewese voordele vir die mens se gesondheid.
Heerlike Resepte Met Spruitjies
As u spruitjies koop, kyk na die kool: dit is goed dat dit nie seermaak nie en groen is, nie vergeel nie. Daarbenewens moet klein kooltjies ferm wees. Om die spruitjies skoon te maak, moet u die boonste laag van elk van die kool skil, en dit dan was.
Spruitjies Help Bevrugting Makliker
Een van die belangrikste elemente vir die verbetering en verbetering van die vrugbaarheid van vroue en mans is foliensuur. Dit verminder die risiko van miskraam en geboortedefekte, daarom word dit aanbeveel vir alle verwagtende moeders. Spruitjies is ryk aan vitamiene wat die hoeveelheid sperma in die ejakulaat verhoog.
