2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Moerbei is sappig, effens tert van smaak en het baie voordele vir die gesondheid. Ons onderskei drie soorte moerbeie: wit moerbei, afkomstig van Oos- en Sentraal-China, rooi moerbei (Amerikaanse moerbei) uit die ooste van die Verenigde State en swart moerbei, wat in Wes-Asië afkomstig is.
Dit groei op groot bladwisselende bome in warm, gematigde en subtropiese streke van Asië, Afrika, Noord- en Suid-Amerika.
Hierdie lekker, vlesige en sappige vrugte bevat min kalorieë en bevat baie proteïene, minerale, vitamiene en antioksidante, asook antosianiene, waarvan laasgenoemde baie nuttig is en as kleurmiddel gebruik kan word.
Navorsing het getoon dat die inname van moerbeie 'n positiewe uitwerking op kankerpasiënte het as gevolg van die antioksidant resveratrol. Die moerbei beskerm ook teen verskillende neurologiese siektes, inflammasie en diabetes omdat dit nie skielike veranderinge in die bloedsuikervlak moontlik maak nie. Daarbenewens dui sommige data aan dat dit die liggaam teen veroudering beskerm en 'n goeie metabolisme handhaaf.
Hierdie vrugte is bekend daarvoor dat dit die vorming van bloedklonte en die voorkoms van beroertes voorkom. Daar word beskou as moerbeie reinig die bloed en versterk die hele liggaam.
Moerbei is ook 'n bron van vitamien C, wat volgens ons 'n kragtige antioksidant en immuunstimulant is wat beskerm teen griep, hoes en ander verkoue. Zeya-xanthine in die vrugte beskerm die retina teen skadelike ultravioletstrale.
Moerbei is ook ryk aan yster, wat gewoonlik selde aan bessies voorkom, en ons weet dat yster 'n bestanddeel van hemoglobien in rooibloedselle is, wat op sy beurt betrokke is by suurstofvervoer. Kalium, mangaan en magnesium is ook beskikbaar, die voormalige hartslag en bloeddruk is beheersend. Moerbeie bevat ook foliensuur, niasien, vitamien B6, vitamien K en ander.
Moerbei is glo nuttig in gastritis en chroniese hepatitis, versnel herstel na verskillende operasies, verbeter die bloedsomloop en voorkom infeksies.
Die moerbei verminder die vlakke van slegte LDL-cholesterol en beskerm sodoende die hart, en verbeter die eetlus met gereelde verbruik.
Hierdie vrugte, behalwe dat dit goed is vir die liggaam, is ook baie lekker. Dit word gebruik vir verskillende nageregte, marmelades, stroop, in sommige slaaie, as 'n toevoeging in jogurt en ander.
Aanbeveel:
Genesende Eienskappe Van Moerbei
Die moerbei is vanuit China na Europa gebring. Daar is twee soorte moerbeie in Bulgarye - swart en wit. Moerbeivrugte is 'n waardevolle grondstof vir sowel die industrie as die huishouding, en behalwe vars eet, dien dit ook as medisinale en kosmetiese produk.
10 Gesondheidsvoordele Van Die Eet Van Salm
Salm is een van die voedsaamste voedsel op die planeet. Dit is ryk aan voedingstowwe en kan die risikofaktore van verskeie siektes verminder. Ontmoet 10 wonderlik voordele vir die gesondheid van die gebruik van salm : 1. Ryk aan omega-3-vetsure Salm is een van die beste bronne van omega-3-vetsure.
10 Bewese Gesondheidsvoordele Van Die Gebruik Van Lijnzaad
Vir eeue word vlassaad gewaardeer vir die voordelige eienskappe daarvan op die liggaam. Tot op hede word dit beskou as een van die sg. 'Superfoods' en is een van die gunsteling bestanddele in die spyskaart van mense wat sukkel met oortollige gewig.
Gesondheidsvoordele Van Die Eet Van Haselneut-tahini
Die tahini wat van verskillende basisse gemaak is, het groot gesondheidsvoordele . As ons die betowerende smaak byvoeg wat ons dadelik met die smaakknoppies voel, sowel as hul wye toepassing in allerhande kosse, kry ons die beeld van 'n uiters gesonde en smaaklike kos.
Gesondheidsvoordele Van Die Eet Van Gedroogde Bosbessies
Gedroogde bloubessies hulle is oorspronklik gebruik as 'n unieke bestanddeel in roomys en skud, maar het mettertyd deel van baie ander heerlike geregte geword. Dit word dikwels in plaas van rosyne, dadels en pruimedante in verskillende gebak gebruik.
