2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Baie mense volg die gewilde koringregime vanjaar. Dit kom tot 'n einde, en mense wat dit volg, is gretig om hul daaglikse spyskaart te verryk.
Soos met die meeste diëte, is voeding uiters belangrik. Dit moet stadig en geleidelik gedoen word. Die grootste probleem met die kragbron is die hoeveelheid. Dit is omdat die liggaam na langdurige kaloriebeperkings dit vinniger wil kry.
Alles is natuurlik baie relatief en streng individueel, afhangende van die persoon, sy ouderdom, geslag en gewig. Die beste opsie is om meer gereeld te eet, maar in klein hoeveelhede. Ons kan tot 4-5 keer per dag eet.
Gedurende die eerste drie dae van voeding is dit goed om vars groente, slaaie en groentesop te eet. Ons kan gekookte aartappels eet, maar ons moet versigtig wees en brood en pasta onthou.
Op die vierde dag kan ons reeds 'n sny brood, verkieslik volgraan, bekostig, asook die slaaie met 'n bietjie olyfolie geur. Gekookte rys kan op die vyfde dag geëet word.
Die hoofreël hier, wat gevolg moet word, is dat ons tot op die vyfde dag slegs gekookte maaltye moet eet. Na die sesde dag kan ons maklik maaltye in die oond berei. Geleidelik sluit ons suiwelprodukte in die spyskaart in.
Stadig en geleidelik begin ons die hoeveelheid kos, sowel as snye volgraanbrood, verhoog. Vir die agtste dag van voeding kan ons reeds bone, lensies en suurkool eet. Na die tiende dag beweeg ons geleidelik na ons gewone lewenswyse en veral na eet.
Dit is belangrik om daarop te let en seker te maak dat die vette wat ons eet nie meer as 25% van die voedsel oorskry nie.
Vanaf die elfde dag kan ons behalwe gekook, gebak en gebraai eet. Maar hoe langer u uself tot gebraaide kos beperk, hoe beter. Elke dag vanaf die voer moet ons ongeveer 2 liter water inneem. Ons moet nie ophou om kruietee te verbruik nie.
Dit is gebruiklik na afloop van die Graanregime om die versamelde okkerneutdoppe en appelskille op 'n skoon plek êrens in die natuur te begrawe. Deur hulle te begrawe, sal u die natuur bedank en hulle 'n laaste kans gee om die natuur te "dien" deur hul verrotting en bevrugting.
Aanbeveel:
Ontbyt Vir Aandete - Die Nuwe Tendens In Voeding
Die afgelope paar jaar begin al hoe meer mense belangstel in die onderwerp van gesonde eetgewoontes en dat dit modieus is om modern en slim te eet. En dit is heeltemal normaal teen die agtergrond van die groot aantal mense wat ly aan 'n aantal gesondheidsprobleme, waarvan baie verband hou met swak voeding.
Voeding En Voeding Vir Diarree
Na diarree voel die pasiënt gewoonlik uitgeput en gedehidreer. Om vinniger te herstel, moet hy geleidelik begin voer deur sekere voedselsoorte by sy spyskaart te voeg en ander tydelik uit te sluit. Die dieet na so 'n probleem hang af van die oorsaak van die maagversteuring, sowel as die ouderdom van die pasiënt.
Die Gevolge Van Swak Voeding
Soms kom die aanduidings dat iets verkeerd is baie laat - jy voel goed, jy is energiek, jy is lus vir alles. probleme soos hoofpyn, konstante moegheid, neusbloeding, hoë bloeddruk, konstante buierigheid en dikwels moegheid kom ook heel onverwags voor.
Voeding Om Die Voering Van Die Maag Te Versterk
Die maagwand is baie sensitief, maklik geïrriteerd en kan nooit weer herstel as dit eers beskadig is nie. Daarom is dit baie belangrik hoe ons eet en watter dieet ons volg. Daar is baie siektes wat verband hou met die beskadigde maagslymvlies.
Aandag! Die Rol Van Suiker In Die Voeding Van Kinders
Die behoefte aan groter aandag aan die hoeveelheid en kwaliteit van verbruikte suiker is hoog in die vroeë kinderjare. Suiker kan nie wees nie uitgesluit van die kinder-spyskaart omdat dit baie nodig is as energiebron - belangrik vir die gesondheid van die kind en die lewenskwaliteit van die individu.
