2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die behoefte aan groter aandag aan die hoeveelheid en kwaliteit van verbruikte suiker is hoog in die vroeë kinderjare. Suiker kan nie wees nie uitgesluit van die kinder-spyskaartomdat dit baie nodig is as energiebron - belangrik vir die gesondheid van die kind en die lewenskwaliteit van die individu.
Suiker is deel van die koolhidraatgroep. Dit maak deel uit van die voedselprodukte wat nie heeltemal van ons spyskaart moet uitgesluit word nie, hoewel ouers om baie redes wil hê dit moet moontlik wees.
Die sogenaamde sukrose is 'n disakkaried wat die bekende monosakkariede glukose en fruktose bevat. Koolhidrate is die belangrikste bron van energie vir die liggaam en is om hierdie rede 'n noodsaaklike bestanddeel in die kindermenu. 'N Bepaalde hoeveelheid suiker in die vorm van glukose versamel egter in die liggaam, verander in vet en lei vinnig tot vetsug, karies en afwykings van 'n ander aard.
Beperkings in die gebruik daarvan is hoofsaaklik op 'n vroeë ouderdom van die kind nodig, selfs in die kinderskoene, terwyl die vertering en opname van koolhidrate moeilik is as gevolg van die verminderde afskeiding van belangrike verteringsensieme. Dit is die hoofrede vir die voorkoms van koliek by babas. En as u babas groter hoeveelhede versoete melk gee, lei dit tot diarree en ander gastro-intestinale afwykings.
Egter suiker is noodsaaklik, want die glukose daarin is die vinnigste geabsorbeerde koolhidraat en die mees toeganklike bron van energie vir die kind. As gevolg van sy soet smaak, word dit veral maklik deur kinders verteer. Na die eerste jaar van die aantrekkingskrag van die kind tot lekkers word versterk en gekonsolideer danksy die wye verskeidenheid soetgoed en lekkernye wat in die lewe voorkom.
Foto: Albena Atanasova
Dit skep voorwaardes vir eensydig voed die kind. Sy energiebehoeftes word maklik bevredig deur suiker en hy weier om kosbaarder en ryk aan ander belangrike stowwe soos groente, melk en vele ander te eet.
Daarom is dit goed om die verbruik van natuurlike koolhidraatbronne, soos vars vrugte en graan, in die vroeë kinderjare te verhoog.
Daar is 'n baie dun lyn tussen gesond en ongesonde hoeveelheid suikeraangesien dit moeilik is om behoorlike eetgewoontes te skep. Die delikate balans lewer noodwendig vrug met gesondheid en kinderlike glimlagte.
Daar moet egter met kommer beklemtoon word dat suikerverbruik wêreldwyd en in Bulgarye voortdurend groei en selfs twee keer die aanbevole norme oorskry. Dit het noodwendig 'n nadelige uitwerking die gesondheid van die groeiende generasie.
Daarom moet elke ouer se strewe op die kind gerig wees om op 'n vroeë ouderdom gewoond te raak aan die eet van matiger versoete kos. In plaas daarvan ontvang hy gereeld meer en meer gevarieerde vrugte, wat, benewens die skep van 'n eetgewoonte, ook bydra tot die verkryging van die nodige hoeveelheid suiker, wat veilig, gesond en gebalanseerd is.
Lees meer idees vir kindergeregte sonder vleis, asook die groot verskeidenheid resepte vir kinders wat ons aanbied.
Aanbeveel:
Die Rol Van Magnesium In Voeding
Ongeveer 90% van die mense ly aan magnesiumtekort. Hierdie mineraal is betrokke by baie van die biochemiese prosesse in die liggaam en dokters kan nie altyd vasstel dat die oorsaak van sommige siektes juis die gebrek aan genoeg magnesium is nie.
Aandag! Koolzuurhoudende En Energiedrankies Maak Kinders Aggressief
Gereelde verbruik van koolzuurhoudende drankies by adolessente lei tot aggressie. Dit blyk duidelik uit die resultate van 'n studie deur Amerikaanse wetenskaplikes wat die gedrag van byna 3 duisend kinders waargeneem het. Kinders wat meer as 4 koolzuurhoudende drankies gedrink het, was meer geneig om ander kinders of troeteldiere aan te val.
Rol Vis In Die Voeding Van Kinders
Vis is 'n besonder waardevolle produk wat ongelukkig in ons land baie spaarsamig gebruik word in die voeding van kinders. Die rede hiervoor is veral die spesifieke reuk, waaraan nie almal gewoond is nie, sowel as die aanwesigheid van klein beentjies.
Supervoedsel Vir Kinders - Wat Is Hul Rol?
Supervoedsel is van jongs af belangrik vir almal. Dit is van kardinale belang vir 'n gebalanseerde toestand van die dermflora en goeie gesondheid. Tydens die geboorte begin die kind met die primêre vorming van die dermbakteriële flora. Dit vind plaas deur kontak met die moeder se vrugwater en haar vaginale omgewing.
Aandag! Valse Asyn En Suiker Oorstroom Die Mark Gedurende Die Winterseisoen
Met sintetiese asynsuur en vals Roemeense suiker mislei produsente verbruikers in ons land. Albei produkte, benewens die vernietiging van die winter, kan ook gevaarlik wees vir die gesondheid wanneer dit verbruik word. Nog 'n jaar in die seisoen van piekels en kompote het produsente vrygestel vals asyn .
