2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Yoghurt is 'n voedsel, 'n handelsmerk van Bulgarye. Daar is byna niemand wat nie bewus is van die voordelige eienskappe van jogurt nie. Een daarvan is dat hulle daarmee ekstra kilogram kan verloor.
Die jogurtdieet is baie maklik om toe te pas. Dit benodig nie 'n groot verskeidenheid kos nie.
As u besluit om die yoghurtdieet te probeer, benodig u meer piesangs, appels en muesli. 100 gram jogurt met 'n vetinhoud van 3,2% bevat 3,5 g vet, 3,5 g proteïen, 4,6 g koolhidrate en 62 kalorieë. Met 'n emmer wat u in die winkel koop, verbruik u 14 g vet, 14 g proteïene, 18 g koolhidrate en 248 kalorieë.
Begin die eerste dag met 2 jogurt en 1 piesang vir ontbyt. 2 koppies en 50 g muesli word tydens die middagete geëet. Eet slegs een emmer vir ontbyt en aandete.
Eet op die tweede dag om 8 uur 1 koppie en piesang. En tydens middagete - weer 'n emmer jogurt met 'n klein bietjie koringvlokkies. Om 17:00, 20:00 en 22:00 kry jy nog 'n emmer.
Eet op die derde dag ontbyt met 2 emmers jogurt, semels en 'n appel. Middagete bestaan uit 2 jogurt en 1 piesang, en aandete - 2 koppies melk.
Eet 'n jogurt op die vierde dag om 8 uur die oggend. Om 10 uur nog een. Middagete en aandete is elk twee melk.
Die jogurtdieet moet tussen 3-5 dae uitgevoer word om die normale voeding te herstel.
Dit sal die liggaam teen uitputting beskerm en u nie net nog 'n onnodige gewig verloor nie, maar ook reinig.
Aanbeveel:
Sal Jogurt Bulgaarse Jogurt Vervang
Die afgelope paar dae was daar baie geraas oor die versoek van drie groot ondernemings, produsente van jogurt, om 'n verandering in die manier om Bulgaarse jogurt te maak. Die inisieerders van die versoek om verandering van die Bulgaarse staatstandaard vir jogurt is die Griekse maatskappy OMK - United Dairy Company en die Bulgaarse Madjarov en Polydei, wat Domlyan-melk produseer.
Rooi Oranje Verswak
Volgens die jongste navorsing deur wetenskaplikes van die Italiaanse Instituut vir Voeding, smelt rooi sitrus vinnig oorgewig. Dit is veral 'n groot uitwerking op die vet, rooi oranje. Behalwe om oortollige ringe te smelt, verminder rooi oranje die risiko van kanker.
Dit Verswak Van Melk
As u gereeld melk drink, sal die drank u help om gewig te verloor. U moet egter 'n bietjie geduldig wees, aangesien die resultate eers twee jaar later sal wees, berig "Science daily". Die publikasie verwys na 'n Israeliese studie.
Met Die Ouderdom Word Die Babelas Verswak
Deense wetenskaplikes het bevind dat die gevolge van alkoholmaaltye met ouderdom afneem. Hoofpyn, naarheid en malaise in die oggend verdwyn heeltemal rondom die 50-jarige bestaan van 'n persoon. Die eksperiment, wat deur wetenskaplikes uitgevoer is, het 5 000 volwassenes tussen 18 en 60 jaar oud ingesluit.
Die Aroma Van Voedsel Verswak
Het dit al ooit met u gebeur as u die aangename geur van 'n vars gekookte gereg ruik, dat dit u eetlus dadelik wek? Daar is geglo dat die aroma die eetlus verhoog, wat weer tot gewigstoename lei. Die langtermyn-effekte van kulinêre geure kan egter tot gewigsverlies lei, aangesien belangstelling in voedsel verlore gaan.
