2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
As u u lyn wil handhaaf of 'n paar kilogram wil verloor, moet u skadelike oggendgewoontes en foute vermy wat u metabolisme vertraag, soos om nie ontbyt te eet nie.
Metabolisme word beïnvloed deur baie faktore, waarvan die belangrikste ouderdom, gewig en genetika is. Sommige van hulle kan natuurlik nie beïnvloed word nie, maar ander hou verband met die besluite wat ons self neem, ons leefstyl en die oggendfoute wat ons maak, en dit kan ons metabolisme drasties vertraag of versnel.
As u gewig wil verloor, moet u net ontbyt eet. Die slegste ding wat u kan doen is om ontbyt oor te slaan. Dit sal die metabolisme vertraag, want as ons honger is, stuur die brein 'n sein aan die liggaam dat dit energie moet "bespaar", en dit sal die vet bewaar waarvan ons almal wil ontslae raak.
Eet ontbyt 'n uur nadat u opgestaan het en hou in gedagte dat 'n koppie koffie nie as ontbyt beskou word nie. Dit is voordeliger vir die metabolisme om 'n koppie tee te drink en goed gebalanseerde voedsel wat ryk is aan voedingstowwe te verbruik.
Dit sal goed wees om meer water te drink, en 'n glas koue water na ontbyt sal die liggaam vinniger laat "werk".
Met oggendoefeninge kan u die helfte van die kalorieë wat u gedurende die dag inneem, verbrand. Oggend draf is baie voordeliger as om die res van die dag te draf en u sal 'n baie hoër persentasie vet verbrand. Daarbenewens sal u varser en doeltreffender wees.
Om te verhoed dat u na 'n gesonde ontbyt honger ly, is dit goed om 'n peer of appel met kaneel, appelskyfies, neute of pampoenpitte voor die middagete te eet. Of u kan net 'n glas koue water drink.
Aanbeveel:
Die Beste Idees Vir Ontbyt In Die Bed
Na 'n besige werksweek word die naweke een van die dae waarop die beste gewag word. Dae waarin ons ontspan, rus en lank in die bed bly. Hierdie oggende kan selfs saliger word as dit gepaard gaan met 'n skinkbord warm ontbyt en geurige warm koffie daarin.
Dit Is Die Ontbyt Wat Die Verlange Na Skadelike Voedsel Verminder
As u 'n sekere soort kos gereeld eet, is u minder geneig om gedurende die dag iets skadeliks te eet, soos skyfies of wafels. Behalwe om gewig te verloor, sal u ook na u gesondheid omsien. Volgens die Amerikaanse sentrums vir siektebeheer en -voorkoming sal ontbyt, wat ryk is aan proteïene, u eetlus gedurende die dag verminder.
As U Ontbyt Oorslaan, Lei Dit Tot Vetsug
Professor Ellen Camir het ontdek dat ontbyt die voedsel is wat die maklikste deur mense vergeet word. As ons egter nie ontbyt eet nie, sal ons voor middagete moeg en uitgeput voel. Aan die begin van die dag jaag die meeste mense uit sonder om na te dink oor die voedingsbehoeftes van die liggaam.
Die Oorslaan Van Ontbyt Is Gevaarlik Vir Die Hart
Dit is sedert antieke tye bekend dat ontbyt is die belangrikste maaltyd van die dag. In die moderne tyd is die lewe egter so vinnig dat ons dit dikwels mis - beide omdat ons dit vergeet en omdat ons tyd kort. As u altyd die dag met iets te ete wou begin, maar nie die aansporing het nie, lees verder om uit te vind waarom die eerste maaltyd so belangrik is.
Die Oorslaan Van Ontbyt In Tieners Lei Tot Diabetes
Eet u hele ontbyt, deel u middagete en slaan die aandete oor. Dit is die oudste maksimum oor die regte voeding. En daar is baie waarheid daarin. Gesonde en goeie voeding in die oggend is van groot belang vir algemene gesondheid. Die oorslaan van ontbyt hou verband met 'n aantal probleme soos vetsug, diabetes en selfs makliker griep.
