2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Eet u hele ontbyt, deel u middagete en slaan die aandete oor. Dit is die oudste maksimum oor die regte voeding. En daar is baie waarheid daarin.
Gesonde en goeie voeding in die oggend is van groot belang vir algemene gesondheid. Die oorslaan van ontbyt hou verband met 'n aantal probleme soos vetsug, diabetes en selfs makliker griep.
Gebrek aan of onvoldoende kos in die oggend benadeel tieners die meeste. 'N Nuwe studie wat deur Sweedse wetenskaplikes gedoen is, het bevind dat die skade as gevolg van sulke eetgewoontes na 30 jaar manifesteer.
Mense wat gedurende hul tienerjare nie 'n stewige en vol ontbyt geëet het nie, toon 27 jaar later meer tekens van metaboliese sindroom as diegene wat 'n gesonde en stewige ontbyt geëet het.
Die mediese term metaboliese sindroom beteken letterlik die gevaarlike kombinasie van diabetes, hoë bloeddruk en vetsug. En hierdie tekens verhoog die risiko van kardiovaskulêre siektes en beroerte baie keer.
Die studie het in 1981 begin. Op daardie tydstip het wetenskaplikes van die Universiteit van Umeå, Swede, die eetgewoontes vasgestel van studente uit die noordelike stad Lule, en, die belangrikste, wat en hoe om ontbyt te eet. In 2008, 27 jaar later, het dieselfde mense 'n omvattende gesondheidsondersoek ondergaan.
Daar is bevind dat mense wat ontbyt verwaarloos of dit in beperkte hoeveelhede geëet het, baie keer die risiko loop van metaboliese sindroom as volwassenes as diegene wat 'n stewige gesonde ontbyt geëet het.
Baie mense regverdig hierdie skadelike gewoonte met 'n gebrek aan aptyt. Dit is egter te wyte aan u biologiese horlosie, wat tot 'n mate afhang van u gene. 10% van die mense erf gene wat hul biologiese horlosie in 'n stadiger tempo stel.
Daarom het hulle gewoonlik geen aptyt as mense soggens wakker word nie. Die oplossing is, as u nie lus is nie, u nie moet dwing om om 07:00 ontbyt te eet nie. Doen dit as u honger voel - byvoorbeeld omstreeks 9: 00-10: 00.
Aanbeveel:
Die Dieet Van Ducan Kan Ook Tot Kanker Lei
Een van die gewildste gewigsverliesregimes, bekend as die "Pierre Ducan Diet", het die afgelope paar maande wêreldwyd omstredenheid veroorsaak. Dr Pierre Ducan is 'n Franse voedingsdeskundige, soos die Guru van die proteïenregime.
Ontbyt Oorslaan: Die Ergste Oggendfout
As u u lyn wil handhaaf of 'n paar kilogram wil verloor, moet u skadelike oggendgewoontes en foute vermy wat u metabolisme vertraag, soos om nie ontbyt te eet nie. Metabolisme word beïnvloed deur baie faktore, waarvan die belangrikste ouderdom, gewig en genetika is.
As U Ontbyt Oorslaan, Lei Dit Tot Vetsug
Professor Ellen Camir het ontdek dat ontbyt die voedsel is wat die maklikste deur mense vergeet word. As ons egter nie ontbyt eet nie, sal ons voor middagete moeg en uitgeput voel. Aan die begin van die dag jaag die meeste mense uit sonder om na te dink oor die voedingsbehoeftes van die liggaam.
Die Keto-dieet Lei Tot Diabetes En Vetsug! Wetenskaplikes Verduidelik
Die keto-dieet is baie bekend en baie mense gebruik dit om lank gewig te verloor. Dit word gekenmerk deur lae koolhidraatinhoud en hoë vetverbruik. Op 'n stadium val die liggaam in die sogenaamde. ketose (vandaar die naam van die dieet), wanneer die liggaam vet begin verbrand.
Die Oorslaan Van Ontbyt Is Gevaarlik Vir Die Hart
Dit is sedert antieke tye bekend dat ontbyt is die belangrikste maaltyd van die dag. In die moderne tyd is die lewe egter so vinnig dat ons dit dikwels mis - beide omdat ons dit vergeet en omdat ons tyd kort. As u altyd die dag met iets te ete wou begin, maar nie die aansporing het nie, lees verder om uit te vind waarom die eerste maaltyd so belangrik is.
