2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Professor Ellen Camir het ontdek dat ontbyt die voedsel is wat die maklikste deur mense vergeet word. As ons egter nie ontbyt eet nie, sal ons voor middagete moeg en uitgeput voel.
Aan die begin van die dag jaag die meeste mense uit sonder om na te dink oor die voedingsbehoeftes van die liggaam.
'N Aantal studies toon dat ontbyt ons verfris en gekonsentreerd hou, en help om gewig te verloor deur te voorkom dat ons bedags te veel eet. Beskerm dus teen vetsug, diabetes en hartsiektes.
In 'n Australiese studie verlede jaar is bevind dat meer as 40% van Australiërs tussen 18 en 24 jaar oud nie ten minste een keer per week ontbyt geëet het nie.
Volgens die studie beteken dit dat elke tweede vrou in Australië die hoofmaal minstens een keer per week mis.
En 7% van die respondente het gesê dat hulle nie onthou wanneer hulle laas ontbyt gehad het nie. Die studie het bevind dat een uit elke vyf vroue in die ouderdomsgroep 18-24 oorgewig is.
Volgens professor Claire Collins van die Australiese vereniging van voedingsdeskundiges is dit heeltemal verkeerd om te dink dat die ontbyt jou sal help om gewig te verloor.
Kundiges onthul dat wanneer ons ontbyt ontneem, ons belangrike voedingstowwe ontneem en ons metabolisme versteur.
Ander vorige studies het bevestig dat mense wat ontbyt oorslaan meer gewig kry. Daarbenewens beïnvloed so 'n dieet reaksies en geheue negatief.
Baie kundiges raai ons aan om meer koolhidrate en proteïene vir ontbyt te gebruik, wat ons die nodige energie en uithouvermoë vir die dag sal gee.
Van die mees aanbevole versnaperinge is:
- volgraanbrood met kaas;
- volgraan sny en vrugte;
- hardgekookte eier met volgraanbrood;
- roereiers, sny en vrugte;
- hawermout met rosyne;
Kundiges is vasbeslote om nie groot hoeveelhede suiker vir ontbyt te gebruik nie, want dit kan ons eetlus tydens middagete verhoog.
Navorsing het getoon dat kinders wat te veel soetgoed vir ontbyt eet, oorgewig is.
Aanbeveel:
Eet Voor Die TV Lei Tot Vetsug
'N Studie deur Nederlandse en Amerikaanse wetenskaplikes het getoon dat die eet voor die TV in plaas van die tafel tot vetsug lei en die gesondheid negatief beïnvloed. Volgens dr. Brian Wansink van die Cornell Universiteit in die Verenigde State en dr.
Die Keto-dieet Lei Tot Diabetes En Vetsug! Wetenskaplikes Verduidelik
Die keto-dieet is baie bekend en baie mense gebruik dit om lank gewig te verloor. Dit word gekenmerk deur lae koolhidraatinhoud en hoë vetverbruik. Op 'n stadium val die liggaam in die sogenaamde. ketose (vandaar die naam van die dieet), wanneer die liggaam vet begin verbrand.
Nuwe Twintig: Kougom Lei Tot Vetsug
Op wie moet ons nou vertrou? Nadat ons 'n paar dae gelede aan u onthul het hoe 'n span wetenskaplikes van die Universiteit van Rhode Island kategories aangekondig het dat suikervrye kougom u gewig laat verloor, het hul kollegas van Edinburgh die teenoorgestelde teorie gesteun.
Hoe Lei Antibiotika Tot Vetsug?
Daar is baie risikofaktore wat verantwoordelik is vir die toename in die aantal vetsugtige mense onlangs. Kenners wys gewoonlik op langdurige sit voor 'n rekenaar, sport prysgee, sowel as verhoogde verbruik van skadelike voedsel en drank as die belangrikste skuldiges vir oorgewig kinders.
Die Oorslaan Van Ontbyt In Tieners Lei Tot Diabetes
Eet u hele ontbyt, deel u middagete en slaan die aandete oor. Dit is die oudste maksimum oor die regte voeding. En daar is baie waarheid daarin. Gesonde en goeie voeding in die oggend is van groot belang vir algemene gesondheid. Die oorslaan van ontbyt hou verband met 'n aantal probleme soos vetsug, diabetes en selfs makliker griep.
