2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Spruite is 'n super nuttige voedsel en dit is al dekades lank bekend. In die regte lewe word hulle egter slegs deur beëdigde vegane en mense wat glo dat hulle ten alle koste gesond moet eet, verteer.
Maar as u net spruite by u slaaie en geregte voeg, sal dit nie net hul smaak verbeter nie, maar ook gesonder word, sonder om aan spruite verslaaf te raak.
Die spruite help om die maagwerk te normaliseer en die mikroflora daarvan te versterk. Met hul hulp kan u kolitis, gastritis, dysbacteriosis genees.
Spruite beskerm selle teen die gevolge van vrye radikale, wat die belangrikste skuldiges is vir siektes en vroeë veroudering.
Spruite bevat 'n groot hoeveelheid vitamiene en spoorelemente - meer as enige groente wat pas in die tuin gepluk is.
In plaas daarvan om spruite te koop, kan u dit self kweek. Koring, rog, hawer en lensies ontkiem die maklikste en vinnigste. Vlas en rys ontkiem stadiger en benodig voortdurende versorging.
Die lekkerste is hawer-, sonneblom- en koringspruite. Spruite is verbode as die liggaam nie gluten verdra nie. Om spruite te kry, week die saad twaalf uur in 'n skoon diep kastrol.
Was dan goed met water, plaas dit weer in die pan en sit gaas bo-op. Na twaalf uur verskyn die eerste spruite in hierdie vogtige omgewing.
As u nie spruite gebruik nie, doen dit geleidelik. Voeg een of twee teelepels by slaaie, nageregte, puree en jogurt.
Dit is die beste om twee soorte spruite te meng en hierdie paar ten minste een keer per maand met ander te verander. Na ongeveer twee maande kan u vier teelepels per dag verbruik, maar dit is nie die maksimum nie.
Moenie spruite byvoeg tydens skottelgoed nie, want tydens hittebehandeling neem die spruite skerp af. Geregte en sop waarin u dit byvoeg, moet koud wees.
Dit is die beste om ontbyt met spruite te eet. As u dit tydens die aandete eet, sal dit moeilik wees om aan die slaap te raak, want dit het 'n sterk toniese effek. Bêre jou spruite op die boonste rak van die yskas by 'n temperatuur van twee tot vyf grade, nie meer as vyf dae nie.
Sit die spruite die beste in 'n glashouer met 'n goed deksel. Was die spruite voor lopend water met dit.
Aanbeveel:
Hulle Het Die Perfekte Ontbyt Gevind
Amerikaanse wetenskaplikes sê dat die beste manier om jou dag te begin, is om twee eiers op die oë te eet. Na 'n gedetailleerde ontleding van die voedingswaarde van eiers, het hulle tot hierdie gevolgtrekking gekom. Volgens kenners help gereelde eet van eiers om 'n goeie fisiese vorm te behou en om die gesondheid en geestelike vermoëns in perfekte toestand te handhaaf.
Geheime En Wenke Vir Die Perfekte Ontbyt
Ontbyt in die bed is een van die belangrikste maniere om iemand wat u liefhet te vertroetel. Die geheim van 'n perfekte ontbyt is nie eksotiese bestanddele of ingewikkelde resepte nie - dit is vooraf beplan. Wat om eers te doen: - Besluit op die spyskaart;
Hawermout - Die Perfekte Ontbyt
Hawermout is 'n wonderlike bron van energie en krag in die oggend. Die haweroes word in die herfs geoes, maar die pap is die hele jaar beskikbaar. Hawer is 'n ryk bron van magnesium, 'n mineraal wat 'n rol speel in die vorming van meer as 300 ensieme, insluitend dié wat betrokke is by glukose-absorpsie en insulienafskeiding.
Appelkose Is Die Perfekte Ontbyt In Die Somer
Appelkoos - die sonvrug met 'n ongelooflike aroma. Byna niemand het hierdie klein goue vrugte geproe nie en bly onverskillig oor sy unieke aroma. Die klein appelkoosvrugte is rond met 'n ovaal vorm en is ongeveer 4 tot 8 cm groot. Oor die algemeen is die buitekant van die appelkoos effens fluweelsagter en gladder as die perske.
Spruite - Die Perfekte Kos
Spruite ervaar tans hul oplewing in die Weste. Dit is nie toevallig dat hulle die ideale kos genoem word nie. Die uitgeloopte koringkorrels, gort, rog en verskillende peulgewasse het die applous verower van mense wat gesond wil eet, met die lang lys nuttige eienskappe.
