2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Hawermout is 'n wonderlike bron van energie en krag in die oggend. Die haweroes word in die herfs geoes, maar die pap is die hele jaar beskikbaar.
Hawer is 'n ryk bron van magnesium, 'n mineraal wat 'n rol speel in die vorming van meer as 300 ensieme, insluitend dié wat betrokke is by glukose-absorpsie en insulienafskeiding.
Hawer is 'n geharde graan wat kan groei in swak grondtoestande. Die kenmerkende smaak is te danke aan die verwerkingsprosesse na skoonmaak.
Varsbereide hawermout is die perfekte manier om die dag te begin, veral as u hartsiektes of diabetes probeer voorkom of behandel.
Hawer, hawersemels en hawermeel bevat 'n spesifieke soort vesel. Hulle staan bekend as beta-glukane. Die voordelige uitwerking van hierdie spesiale vesel op cholesterolvlakke is sedert 1963 bewys.
Volgens studies benodig mense met 'n hoë cholesterol slegs 3 gram oplosbare vesel per dag. Dit is vervat in 'n bak hawermeel. Daardeur is dit moontlik om totale cholesterol met tot 23,8% te verlaag.
Hawermout kan 'n ander beskermende meganisme hê. Die antioksidantverbindings avenanthramides help om vrye radikale skade te voorkom. Dit verminder die risiko van kardiovaskulêre siektes.
'N Aantal studies het getoon dat gereelde inname van volgraan die risiko van tipe 2-diabetes verminder. Havermeel is 'n uitstekende bron van mangaan, selenium, vitamien B1, voedingsvesel, magnesium, fosfor en ander.
Aanbeveel:
N Paar Wenke Vir 'n Gesonde Ontbyt
Alhoewel u nie die gewoonte het om ontbyt te eet nie, moet u u gedagtes en liggaam geleidelik leer dat ontbyt die belangrikste ding vir die dag is. Dit laai die liggaam op met energie wat maklik gedurende die dag verbrand kan word. Om die eerste maaltyd van die dag oor te slaan, is 'n fout wat baie mense daagliks begaan.
Hawermout
Mense keer toenemend terug na voedsel wat in antieke tye wydverspreid was. Sommige antieke kulture was van groot belang om die bevolking te voed en het 'n waardevolle bydrae tot die mensdom gelewer, maar is later onverdiend verwaarloos en amper vergete.
Gesonde Nageregte Met Hawermout
Ons is almal keelvol daarvoor hawermout s jogurt . Om een of ander rede het almal aanvaar dat dit die enigste gesonde manier is waarop hulle verteer kan word. Dit is glad nie die geval nie. Hier is 'n paar gesonde idees vir nageregte insluitend in die samestelling daarvan hawermout .
Eet Hawermout Vir 'n Gesonde Hart En Uitstekende Spysvertering
Hawer is 'n soort graan wat uit die hawerplant onttrek word. Die produk is baie gewild en maklik om te verbou, aangesien dit nie pretensieus is vir die tipe grond waarin dit verbou word nie. Hawer gaan deur 'n maalproses, en om voedingstowwe te bewaar, verwyder die meule net die buitenste dop.
Vis En Vleis Vir Ontbyt In Perfekte Vorm
As u dink dat vrugte, muesli en melk 'n gesonde ontbyt bevat wat u meer geskik sal maak, dink weer. Nuwe navorsing het getoon dat die beste opsie vir die eerste maaltyd van die dag wat u in perfekte vorm sal hou, een is wat vleis en vis insluit.
