2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Saladesoorte help nie net om gewig te verloor nie, maar help ook met aterosklerose, hipertensie, lewer- en galwegsiektes.
Die mees basiese slaai-dieet beveel aan dat u vars vars groenteslaai gebruik en dit kombineer met vars vrugteslaai. Die verbruik van sout word nie aanbeveel nie, en slaaie kan met baie min olyfolie of room en suurlemoensap en jogurt gegeur word.
Slaai-diëte het 'n verjongende effek en vul die liggaam met vitamiene aan. Alle groente sonder aartappels en alle vrugte sonder druiwe, spanspekke en piesangs word gebruik.
Met 'n slaai-dieet vir 14 dae verloor u tussen 6 en 7 pond. Drink in die eerste week, onmiddellik na opstaan, 'n glas warm water met suurlemoen, maar sonder suiker. Ontbyt is 'n vrugteslaai van sitrusvrugte en groen appels. Die byvoeging van 1 teelepel room is toegelaat.
Groenteslaai sonder sout, slegs met olie of olyfolie en suurlemoensap word tydens middagete en aandete geëet. Gedurende die dag is dit toelaatbaar om een liter kefir, water en groen tee sonder suiker te drink - onbeperk.
Volg die spyskaart van die eerste week gedurende die tweede week en voeg tydens die middagete 100 gram gekookte maer vleis sonder sout of vis by. Die dieet met slaaie verbeter die vel se toestand en het 'n verfraaiende effek.
Vrugte en groente kan nie tydens die dieet in een slaai gekombineer word nie. Die beste is om op rou groente te konsentreer, maar sommige daarvan kan gekook word, soos courgette of wortels.
Slegs kook van die produkte word toegelaat, gebraai, sowel as die verbruik van ingemaakte produkte word nie toegelaat nie. Suiker is absoluut verbode gedurende die twee weke van die dieet.
Die slaai-dieet is geskik vir die somer, aangesien vrugte en groente vinnig verteer word en die gevoel van honger vinnig terugkom. In koue weer word hierdie honger sterker gevoel as in die hitte.
'N Slaai-dieet kan u van depressie red, aangesien die vaste hoeveelheid vitamiene wat u gedurende hierdie twee weke gaan oplaai, die toestand van u liggaam en siel sal verbeter.
As u aan gastritis of ander maagsiektes ly, is dit goed om 'n spesialis te raadpleeg voordat u die dieet begin volg.
Aanbeveel:
Heerlike Slaaie Met Gort
Gars word beskou as die eerste graan wat deur mense verbou word. Dit bevat al die noodsaaklike minerale wat 'n persoon benodig. Dit is 'n uitstekende antioksidant en word aanbeveel vir die behandeling van baie siektes. Dit is ook buitengewoon lekker, daarom is dit deel van 'n aantal smaaklike en ligte slaaie.
Italiaanse Slaaie Met Kachokawalo-kaas
Kachokawalo-kaas word gebruik vir die bereiding van vars Italiaanse slaaie, wat heerlik en maklik is om voor te berei. Die slaai met rucola en Kachokawalo is baie aangenaam in die warmer maande van die jaar, maar net so lekker in die kouer.
Verskillende Slaaie Met Aartappels
Ons bied u drie interessante voorstelle vir 'n aartappelslaai wat u vir 'n vakansie kan maak. Die eerste slaai sal u verras met 'n kombinasie van aartappels, tamaties en basiliekruid, maar die smaak is regtig interessant en u sal daarvan hou.
Heerlike Slaaie Met Maaskaas
Maaskaas is baie goed vir die gesondheid, want dit bevat baie vitamiene, proteïene en aminosure. Dit is 'n waardevolle bron van proteïene en word vinnig en maklik deur die liggaam geabsorbeer, wat dit ver vooruit plaas op die ranglys van die beste dieetkosse.
Gesonde Slaaie Met Gierst
Gierst, soos enige ander graan, is 'n uiters nuttige en voedsame voedsel. Dit word egter beskou as die koning van graan. Sy vaderland is Indië, waar dit steeds vry groei in halfdroë gebiede. Dit help die liggaam om in 'n beter liggaamlike toestand te wees.
