2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Gierst, soos enige ander graan, is 'n uiters nuttige en voedsame voedsel. Dit word egter beskou as die koning van graan. Sy vaderland is Indië, waar dit steeds vry groei in halfdroë gebiede. Dit help die liggaam om in 'n beter liggaamlike toestand te wees. Dit word bygevoeg in voedsel- en dieetregimes, in alle versnaperinge, geregte en slaaie.
Enige slaai met giers, word gesond. Dit gee die liggaam 'n volledige boeket vitamiene en minerale wat 'n genesende en verterende effek het. Hier is 'n paar idees vir gesonde slaai-idees by u gunsteling giers:
Vars slaai met giers
Nodige produkte: 150 g gierst, 1 avokado, 250 g spinazie, 50 g suring, ½ 'n bos pietersielie, ½ 'n bos dille, 1-2 takkies vars ui, 1-2 takkies vars knoffel, Himalaja-sout, koudgeparsde olyf olie, vars uitgedrukte suurlemoensap
Metode van voorbereiding: Die gier word ongeveer 12 uur in louwarm water geweek. Syg en spoel af. Kap die avokado, kap die suring en spinasie. Kap die pietersielie, dille, ui en knoffel. Die produkte word in 'n geskikte bak gemeng. Voeg die rou geweekte giers by. Die slaai word gekruid met Himalaja-sout, vars geperste suurlemoensap en koudgeparsde olyfolie.
Warm slaai met gierst
Nodige produkte: 100 g gierst, 6 takkies aspersies, 'n handvol amandels, swartpeper, sout, 2 eetlepels. hennepsaad, 1/2 pienk tamatie
Vir die aantrek: 1 teelepel droë oregano, 1 teelepel. gedroogde basiliekruid, 1 teelepel. gedroogde tiemie, 3 eetlepels. olyfolie, 3 eetlepels. pampoenolie, 1 teelepel. ongeskilde sesamsaad, sap van 1/2 suurlemoen, sout
Metode van voorbereiding: Die giers word ongeveer 15 minute gekook. Kook die aspersies in 'n ander kastrol liggies in 'n bietjie water, sout en peper (of stoom). As dit sag is, sny die helfte in stukke en voeg die gaar gierstjie, saam met amandels, by. Die res word as basis gelê. Die verband word daarvoor van die gemengde produkte voorberei.
Gesonde slaai met gierst
Nodige produkte: 100 g gierst, 100 g rooi lensies, 1 bos vars groen uie, 1 teelepel. rosyne, 2 knoffelhuisies, 1 sny gemmer, 3 eetlepels. okkerneutolie of olyfolie, vars suurlemoensap, kaneel, komyn, peper na smaak, sout
Metode van voorbereiding: Gierst en lensies word in soutwater gekook. Dreineer en meng met peper, kaneel en komyn. Roer en laat afkoel.
Kap die vars ui, knoffel en gemmer fyn. Meng die gekookte giers en lensies, uie en rosyne in 'n geskikte bak. Geur met suurlemoensap en okkerneutolie. Roer die slaai goed voor opdiening.
Aanbeveel:
Gierst
Millet / Panucum sp./ is 'n eenjarige lang plant wat in sy voorkoms aansienlik naby mielies is. Die hoogte wissel van 40 cm tot 2 meter, afhangende van die variëteit. Alhoewel giers wat meestal verband hou met die korrels wat ons in voëlvoerders sit, is dit nie net dit nie.
Gewigsverlies Met Gierst
Om gewig te verloor is nie 'n maklike taak nie. Ons het nie net wil en ambisie nodig nie, maar ook 'n gesonde dieet wat nie die regte ritme van die lewe sal ontwrig nie. Dit is baie belangrik om op die regte dieet te konsentreer, op produkte wat die nodige minerale en vitamiene voorsien.
Vergeet Koringbrood - Eet Gierst En Einkorn
Die lys voedsel wat om die een of ander rede skadelik vir die mens se gesondheid is, groei vinnig. Dit word al hoe moeiliker om die see van advies te navigeer oor wat nuttig is, wat skadelik is en wat om te eet. Op skokkende wyse kan een van die antieke voedsel van die Bulgare - brood, blyk te wees die nuwe stadige.
Heerlike En Gesonde Slaaie Met Swart Radyse
Radyse, sowel as wit radyse, is relatief algemeen in ons spyskaart. Maar waarom vermy ons die gebruik van swart radyse as dit so nuttig is vir ons liggaam? IN swart radyse bevat 'n stof wat bekend staan as lysosiem en waarvan bekend is dat dit kragtige antimikrobiese aktiwiteit het.
Vervang Kupeshki-slaaie Deur Hierdie Gesonde Versnaperinge
Ons eet gewoonlik soutwater in 'n poging om honger te bevredig. Ons beskou hulle as skadeloos, ongeag die hoeveelheid wat ons verbruik. Ongelukkig is dit nie die geval nie. In die eerste plek behoort soutwater tot die groep kosse wat ryk is aan sogenaamde leë kalorieë.
