2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Bloeddruk kan met goeie kos beheer word. Hier is 'n paar wat u kan help:
1. Rosyne - druiwe is die mees effektiewe oplossing wat help met normale bloeddruk. Verskeie rosyne moet elke dag verbruik word. Nog 'n opsie is om 10-15 rosyne oornag in water te week. Drink na die filter 1 koppie soggens;
2. Basiliekruid en heuning - basiliekruid is 'n plant wat help om die bloeddruk tot normale vlakke te verhoog. Ongeveer vyftien basiliekruidblare word deeglik gewas en dan deur 'n sif gelei. Voeg water en 'n eetlepel heuning by. Meng goed. Hierdie mengsel moet minstens twee keer per dag geneem word om die bloeddruk op 'n normale vlak te hou.
3. Water - gereelde verbruik van water gedurende die dag word aanbeveel. Die aanbevole daaglikse inname is 8-10 glase water.
4. Voedsel wat ryk is aan vesel - beheer bloedsuiker en cholesterolvlakke. Graangewasse, ertjies en wortels is veral nuttig. Vesel voorkom dat bloeddruk val.
5. Amandels en melk - 'n handvol amandels kan elke oggend op 'n leë maag verbruik word. Alternatiewelik is fyngemaakte 5 of 6 amandels in 'n halwe glas warm afgeroomde melk ook 'n goeie opsie.
6. Swart koffie - koffie is 'n goeie stimulant. Help om bloeddruk te normaliseer as dit in normale hoeveelhede verbruik word. Gedurende die dag word 2 of tot 3 koppies swart koffie toegelaat. Nie aanbeveel vir die behandeling van diabetes of hoë cholesterol nie. Dit kan die simptome van die siekte vererger.
Aanbeveel:
Watter Drankies Word Gekombineer Met Watter Kosse
As ons eet, probeer ons die smaak van die gereg ten volle geniet. Om die voordele daarvan beter te beklemtoon, moet ons ons kos kombineer met die toepaslike drankies. Goeie kos wat met die verkeerde drank bedien word, kan die plesier van eet bederf, en daar is 'n moontlikheid dat die gereg onderskat sal word.
Waarmee Help Triptofaan En In Watter Voedsel Moet Ons Dit Vind?
sterk Tryptofaan het die afgelope jare al hoe gewilder geword. Die waarheid is egter dat hy al baie jare bekend is en verteenwoordig essensiële aminosuur , wat 'n baie belangrike rol speel in verskillende prosesse in ons liggaam. Tryptofaan werk van ons liggaam deur niasien vry te stel, wat op sy beurt help om serotonien, bekend as een van die twee hormone van geluk, te sintetiseer.
Vind Uit Watter Voorgereg Die Beste Vir Witwyn Is
Die einde van die somer is die beste tyd om witwyn te verbruik. Die dag is warm, maar nie warm nie, die aande koel af en herinner ons aan die komende herfs. 'N Glas wit gefermenteerde druiwesap kan u opbeur, opwarm en u hartseer gedurende die afgelope vakansieseisoen aansienlik verminder.
Kyk Uit Watter Kosse Watter Elemente Verkry Word?
Ons mense verbruik baie en uiteenlopende voedsel, maar weet ons wat dit eintlik bevat. Weet ons waarop ons moet fokus en waarop om te vermy? Met die verbruik van sekere produkte kan ons natuurlik die nodige stowwe vir ons liggaam kry, in plaas daarvan om dit in die vorm van tablette te neem.
Vind Uit Watter Skemerkelkie Die Simptome Van Hooikoors Verlig
Gin en tonikum is die perfekte manier om op warm dae af te koel. Die skemerkelkie is egter om 'n ander rede onontbeerlik - dit bevat bestanddele wat die ondraaglike simptome van hooikoors verdof. Wanneer die weer begin opwarm en stuifmeel vlieg, verander miljoene mense se lewens in die hel.
