2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Gas word gewoonlik gevorm tydens voedselinname. Sommige voedselsoorte bied meer gasvorming in die ingewande tydens vertering. Veral voedsel wat moeilik verteerbaar is, lei tot die vorming van meer gas in die ingewande. In sommige gevalle lei hierdie gasse tot buikpyn. In sulke gevalle moet die voedsel wat verbruik word, versigtig wees.
Voedsel wat gas veroorsaak, is:
1. Vrugte - vrugte is uiters belangrik vir die liggaam. Die stowwe daarin kan egter lei tot die vorming van oortollige gasse. Dit is: perske (met 'n hoë persentasie sorbitol), appels en pere, appelkose, pruime, lemoene, piesangs;
2. Groente - dit is net so belangrik vir die liggaam as vrugte. Sommige van hulle lei ook tot gas. In die eerste plek is dit kool, gevolg deur aspersies en broccoli, soetrissies, komkommers. As hulle rou verbruik, vorm dit gasse. Dit word aanbeveel om gaar te neem;
3. Graangewasse - bone is 'n vergasser. Daarna word lensies, kekerertjies en ertjies bygevoeg. Vooraf geweek in water een aand voor kook, verminder dit die vorming van gas;
4. Vetterige kos en vleisgeregte - oormatige verbruik van rooivleis en vetterige kos kan lei tot die vorming van gasse. Dit is moeiliker om te verteer. Oormaat vet is skadelik vir die gesondheid en die liggaam;
5. Vars melk - by sommige mense irriteer vars melk die maag en veroorsaak winderigheid. In hierdie geval word die gebruik van alternatiewe aanbeveel. Om byvoorbeeld kaas en jogurt in plaas van vars melk te verbruik;
6. Voedsel met baie vesel - veral aartappels en mielies bevat baie vesel, wat gas in die ingewande veroorsaak. Ander voorbeelde is hawersemels, koring, gort.
7. Koolzuurhoudende drankies - hierdie drankies is nie die beste wat gesondheid betref nie. Dit lei ook tot die vorming van gasse. Daarbenewens bevat dit 'n groot hoeveelheid suiker, wat lei tot gewigstoename. Ander soortgelyke drankies is bier, wyn, koeldrank, sap;
8. Spanning - baie omstandighede kan lei tot spanning, en dit lei ook tot die vorming van gas. Bly dus soveel as moontlik weg van spanning. Nie dat dit deesdae baie moontlik is nie;
9. Kitskosverbruik - sommige mense eet baie vinnig. Maar dit lei tot gewigstoename en gas;
10. Praat terwyl u eet - as u praat terwyl u eet. absorbeer oortollige suurstof, wat lei tot gasvorming;
11. Maagsiektes - terugvloei, maagsere, sommige siektes in die maag en ingewande, kan lei tot die vorming van gas;
12. Kos moet nie goed gekou word nie - sorg dat u die kos baie goed kou. Andersins sal dit nie behoorlik verteer word totdat dit by die maag uitkom nie. Dit sal dit moeilik maak om te verteer en u sal gas hê;
13. Stilstaande lewe - meer algemene gevalle van winderigheid by mense wat 'n stilstaande lewe lei. Liggaamsbewegings soos sportaktiwiteite verminder gasvorming en verseker 'n gesonde lewe;
14. Dra stywe klere - sulke klere trek die liggaam stywer en lei tot die vorming van meer gas;
15. Menstruele siklus - gedurende 'n siklus in die ingewande word meer gas gevorm;
Benewens die verbruikte voedsel, lei slegte gewoontes en lewenstyl ook tot winderigheid.
Aanbeveel:
Hierdie Drankies En Voedsel Lei Tot Uitdroging
Dehidrasie , ook bekend as uitdroging, kan ernstige gevolge vir die gesondheid hê, insluitend uitputting, duiseligheid, naarheid, ens. In die eerste plek is dit baie belangrik om te weet dat u altyd daagliks genoeg water moet drink, veral as u oefen of buite te warm is.
Die Voedsel Wat Meestal Tot Voedselvergiftiging Lei
Jy raai dit aan, roomys, aarbeie, kaas of tamaties kan die oorsaak van jou wees voedselvergiftiging . Die gasheer moet baie versigtig wees met die verwerking van die kos, want ons kan maklik in die moeilikheid beland met skynbaar skadelose kookkuns.
Rol Van Catherine De 'Medici In Die Vorming Van Die Franse Kookkuns
Wat het u van die Franse kookkuns gehoor? Dat dit die mees gesofistikeerde en gesofistikeerde kombuis ter wêreld is? 'N Kombuis waarin kwaliteit en kwaliteit is, nie kwantiteit nie. Kombuis van goeie maniere en maniere. 'N Kombuis wat letterlik 'n lus vir die sintuie is
Dit Is Voedsel Wat NIE Gasse Vorm Nie
Klagtes van swelling, gasse en ongemak in die maag is algemeen. Dit is baie onaangenaam as dit in die teenwoordigheid van ander mense gebeur - as ons in die winkel, by die werk of saans gaan slaap. Dikwels kan ander uitvind oor ons kwale omdat swelling en gas ons mae grom.
Hoe Kan U Ontslae Raak Van Die Gekke Gasse Nadat U Bone Geëet Het?
Bone is een van die nuttigste voedsel vir die menslike liggaam. As gevolg van die hoë proteïeninhoud kan dit vleis suksesvol vervang. Dit is 'n bekende feit dat dit baie ryk is aan vitamiene en waardevolle minerale. Nie minder bekend is egter die feit dat boontjies tot die vrystelling van gasse lei, wat, hoewel dit nie 'n pynlike ervaring is nie, nie vir ander aangenaam is nie.
