2025 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 10:14
Dehidrasie, ook bekend as uitdroging, kan ernstige gevolge vir die gesondheid hê, insluitend uitputting, duiseligheid, naarheid, ens. In die eerste plek is dit baie belangrik om te weet dat u altyd daagliks genoeg water moet drink, veral as u oefen of buite te warm is. Water is gesondheid!
Maar daar is 'n nommer voedsel en drank wat tot uitdroging kan lei van ons liggaam. Hier is hulle:
1. Koffie
Ja, ons gunsteling oggendkoffie moet saam met 'n glas water verbruik word. Dit is die rede waarom dit op baie kafees regoor die wêreld so bedien word. Dit is bewys dat dit lei tot dehidrasie en jy moet dit glad nie oordoen nie.
2. Versoete drankies
Dit sluit nie net alle koolzuurhoudende en energiedrankies in nie, wat volgens ons vol suiker of versoeters is, maar ook die mees algemene natuurlike sappe. Lees die etikette van alle drankies aandagtig deur om presies te weet wat u verbruik.
3. Voedsel wat ryk is aan proteïene
Voordat u ons "skel", verwys ons na die teorie dat proteïene baie nuttig is en daarsonder kan ons nie, luister eers na ons. In hierdie geval - lees. Uitdroging van ons liggaam kan voorkomas u besluit het om op 'n streng proteïenryke dieet te gaan en al die voordele wat koolhidrate inhou, te vergeet. Met ander woorde - jy eet ongebalanseerd en vertrou net op "proteïene". Dit lei onvermydelik tot uitdroging van u liggaam.
4. Aspersies en rooi beet
Superkruipende groente en daar is geen twee menings oor die saak nie. As u egter te veel verbruik het, het u dalk opgemerk dat die kleur van u urine verander het. Dit is te wyte aan die feit dat dit natuurlike diuretika is en gereeld, maar in beheerde hoeveelhede, moet verbruik word.
5. Gebraaide kos en sout kos
Gebraaide kosse, sowel as gepaneerde, word gewoonlik verbruik met sout bestrooi ('n tipiese voorbeeld is patat), en sout is beslis lei tot dehidrasie. Wat logies genoeg beteken dat alle soutvoedsel, of dit nou gebraai of gepaneer is, jou liggaam sal uitdroog.
Ten slotte sal ons byvoeg dat u uself nie kan ontneem van alles wat u wil nie, maar eenvoudig nie kan oordoen nie. En gebruik dit met 'n glas water vir meer veiligheid.
Aanbeveel:
Warm Drankies En Braai Lei Tot Slukdermkanker
Warm drankies kan gevaarlik wees. Dit kan die risiko van slokdarmkanker verhoog. Warm drankies irriteer en breek die slymvlies af. Die waarskuwing is uitgereik deur professor Stefka Petrova, nasionale voedingskonsultant en direkteur van die Sentrum vir Openbare Gesondheid.
Voedsel Wat Lei Tot Die Vorming Van Gasse
Gas word gewoonlik gevorm tydens voedselinname. Sommige voedselsoorte bied meer gasvorming in die ingewande tydens vertering. Veral voedsel wat moeilik verteerbaar is, lei tot die vorming van meer gas in die ingewande. In sommige gevalle lei hierdie gasse tot buikpyn.
Die Voedsel Wat Meestal Tot Voedselvergiftiging Lei
Jy raai dit aan, roomys, aarbeie, kaas of tamaties kan die oorsaak van jou wees voedselvergiftiging . Die gasheer moet baie versigtig wees met die verwerking van die kos, want ons kan maklik in die moeilikheid beland met skynbaar skadelose kookkuns.
Koolzuurhoudende Drankies Lei Tot Aritmie
Navorsers sê dat die verbruik van groot hoeveelhede koolzuurhoudende drank kan lei tot aritmieë en aanvalle. Hulle het tot die gevolgtrekking gekom tydens die jaarlikse konferensie van die European Society of Cardiology weens die geval van 'n 31-jarige vrou.
Waarskuwing: Hierdie Voedsel Verhoog Aggressie En Lei Tot Verslawing
Die voedsel wat ons eet, het 'n direkte invloed op ons bui en ons gedragspatrone. In 'n onlangse studie in Oxford, die Verenigde Koninkryk, is bevind dat die eet van ongesonde kos (soos dié in kitskosrestaurante) kan lei tot geïrriteerdheid, aggressie en, veral, vetsug en verslawing.