2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Klagtes van swelling, gasse en ongemak in die maag is algemeen. Dit is baie onaangenaam as dit in die teenwoordigheid van ander mense gebeur - as ons in die winkel, by die werk of saans gaan slaap. Dikwels kan ander uitvind oor ons kwale omdat swelling en gas ons mae grom.
Opblaas in die buik kom gewoonlik onmiddellik na ete voor. Dit word veroorsaak deur die inname van groot hoeveelhede lug, kitskos en ander skadelike gewoontes. Aan die oorsake van opgeblasenheid en gas ons kan ook spanning of ander emosies toevoeg wat ons maag laat “krimp”.
Ander faktore vir opgeblasenheid is water en ander vloeistofretensie, dermprobleme, laktose en ander. Dit beïnvloed die ingewande en dermflora, wat help om hardlywigheid en prikkelbare dermsindroom te vorm.
Dikwels word gas in die buik gevorm as gevolg van die verbruik van groot hoeveelhede koolhidraatvoedsel, pasta, lekkers en suikerryke produkte. Peulgewasse - boontjies, ertjies, lensies en dies meer is die voedsel wat ons maag meestal irriteer.
In hierdie artikel sal ons kyk voedsel en drank wat NIE opblaas en gas vorm nie en moenie onnodige ongemak veroorsaak nie.
1. Water met suurlemoen
Drink water met suurlemoen help om sout in die liggaam te verminder, en suurlemoen het 'n ligte lakseermiddel, wat ons sal help om ontslae te raak van opgeblasenheid, en dus van gas.
2. Gemmer
3. Knoffel
Gemmer en knoffel ondersteun spysverteringsprosesse.
4. Vars pietersielie
Vars pietersielie verminder gerommel in die ingewande en red ons van die verwarrende situasie wat ontstaan.
5. Speserye dille, kruisement en kaneel
Gemaak met tee, help dit om gas uit te skakel en opgeblasenheid te verminder.
6. Courgette
Soos ons gesê het, voedsel met baie vet en koolhidrate produseer gas. Courgette is een van die min natuurlike produkte wat gebraai word, en bevat dit byvoorbeeld nie in groot hoeveelhede nie. Ons kan dit bekostig om te sê dat die vet- en koolhidraatinhoud tot nul verminder word.
7. Waatlemoen en spanspek
'N Groot persentasie van die waatlemoen se inhoud is water. Soos reeds genoem, help water om opgeblasenheid te verminder.
8. Avokado
Avokado is een van die min vrugte wat hoofsaaklik in slaaie gebruik word en is uiters nuttig. Danksy die verbetering van die peristalse en die dermflora, kan die maag ontstel.
Ander opsies vir hantering van gas en opgeblase maag is joga, stap, goeie dieet, ontspanning en rus.
Aanbeveel:
Voedsel Wat Dit Moeilik Maak Om Bloedklonte Te Vorm
Bloedklonte is belangrik vir jou liggaam. Die bloedplaatjies in u bloed reageer op 'n besering deur bymekaar te kom om die bloeding te stop. Sommige voedsel beïnvloed op die vermoë van die liggaam om 'n stolsel te vorm . Hierdie voedsel kan die bloed verdik of verdun.
Dit Is Voedsel Wat Nie Die Maag Swel Nie
Swelling van die maag is baie onaangenaam, skep ongemak op baie vlakke. Dit gebeur op die mees ongeleë oomblikke en met die mees onverwagte kos. Die goeie nuus is dat dit vermy kan word. Dit gebeur as ons vermy die eet van voedsel wat die maag irriteer - waaronder appels, sitrusvrugte, gebraaide kosse.
Voedsel Wat Lei Tot Die Vorming Van Gasse
Gas word gewoonlik gevorm tydens voedselinname. Sommige voedselsoorte bied meer gasvorming in die ingewande tydens vertering. Veral voedsel wat moeilik verteerbaar is, lei tot die vorming van meer gas in die ingewande. In sommige gevalle lei hierdie gasse tot buikpyn.
Dit Is Nie Die Kalorieë Wat Belangrik Is Nie, Maar Die Kwaliteit Van Die Voedsel As U Gewig Verloor
Gewigsverlies en voeding gaan nie net oor kalorieë nie, soos blyk uit die feit dat vetsug al hoe meer voorkom, terwyl die totale kalorie-inname effens afneem en die persentasie kalorieë wat deur vet verkry word, voortdurend daal. Terselfdertyd verbruik ons egter meer kalorieë uit voedsel wat suiker bevat, verbruik ons meer stimulante soos koffie, is onder meer spanning, wat die bloedsuiker beïnvloed en beweeg ons minder.
Moenie Dit Oordoen Met Borrie Nie, Maak Nie Saak Hoe Nuttig Dit Is Nie
Al hoe meer mense is bewus van die byna wonderlike gesondheidsvoordele van borrie. Die speserye, wat 'n unieke smaak aan elke gereg kan gee, het 'n kragtige antioksidant en anti-inflammatoriese effek, wat dit een van die beste middele maak om vrye radikale in die liggaam en die meeste siektes wat deur hulle veroorsaak word, te beveg.
