2025 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2025-01-23 10:15
In die herfs het die liggaam versterking nodig om voor te berei op die komende koue dae. Vir hierdie doel is dit goed om te wed op die tien supervoedsel wat u hierdie seisoen maklik op die mark kan kry.
Dit is heerlik en uiters nuttig, want dit is een van die mees vitamiene en ryk aan voedingstowwe. Hierdie natuurlike voedsel is ideaal vir die maak van natuurlike sappe en smoothies wat u immuunstelsel sal verhoog en u voordele vir die gesondheid sal bied.
Appels
Volg die Engelse spreekwoord en eet ten minste een appel per dag. Daaglikse inname van appels verlaag cholesterol. Danksy die vesel in hul samestelling onderdruk hulle eetlus en bevorder dit gewigsverliesprosesse. Ursolsuur, vervat in appels, help ook.
Nar
Heerlike granaat is ryk aan antioksidante en kalium. Navorsing toon dat dit 'n ware elikser vir ons gesondheid is.
Beet
Dit kan rou geneem word, op 'n slaai of gerooster word. Foliensuur en batin daarin stop inflammatoriese prosesse in die liggaam. Die rooi kleur van beet word verkry uit 'n pigment wat sterk kanker-eienskappe het.
Spruitjies
Spruitjies word gereeld oor die hoof gesien, veral deur jong kinders, en is een van die gesondste groente ooit. Dit bevat vitamien C, vitamien K en van onskatbare waarde Omega-3-vetsure. Daarom is dit goed om dit kans te gee en dit meer gereeld aan tafel te bedien.
Pampoen
Ryk aan vesel en vol kalium en vitamiene A en C - die perfekte keuse vir herfskos. Daarbenewens het die pampoen min kalorieë en is dit geskik vir enige aflaai.
Pastinaak
Hierdie oënskynlik onooglike groente is 'n bron van kalium en ryk aan vesel en is baie nuttig. U kan dit suksesvol in allerlei souse, sop en geregte insluit. Dit het 'n aangename en baie soet smaak, wat lyk soos die van okkerneute.
Datums
Dit is uiters lekker en nuttig, maar kan rou geëet word, sowel as nageregte, bredies en ander geregte. Hulle bevat min vet en baie kalium en vesel.
Kiwi
Dit bevat meer vitamien C as lemoene. Onder ander nuttige stowwe geniet kiwi heuning en kalium.
Raap
Een van die beste herfsgroente. Raapwortels is 'n bron van vitamien C, en die blare bevat vitamiene A en K, asook foliensuur.
Blomkool
Hierdie wonderlike groente word gebruik vir die voorbereiding van 'n aantal herfsgeregte. Dit is 'n uitstekende bron van vitamien C, dit verlaag cholesterolvlakke en beskerm teen kanker.
Aanbeveel:
11 Supervoedsel Vir Uitstekende Gesondheid
Dit is nie meer mode om soggens, middag en saans spinasie soos Popeye the Sailor te eet om sterk en energiek te wees nie. Dit is genoeg om die volgende 11 supervoedsel in u daaglikse spyskaart te hê om u die nodige hoeveelhede vitamiene, minerale en aminosure te gee.
Roosmaryn - Die Wonderkruid Vir Kook, Gesondheid En Skoonheid
Roosmaryn is 'n kragtige plante wat afkomstig is van die Middellandse See-streek. Die naam is afgelei van die Latynse ros marinus, wat dou van die see beteken, omdat dit die eerste keer langs die kuslyn van die Middellandse See gesien groei het.
Die Appeldieet Sorg Vir Skoonheid En Gesondheid
In ons begeerte om 'n pragtige figuur te kry, gebruik baie van ons 'n sekere dieet. Maar omdat die hoeveelheid diëte elke dag groei, is dit goed om een te kies wat nie net gewig verloor nie, maar ook 'n positiewe uitwerking op u gesondheid het.
Lofant: Die Plante Vir Skoonheid, Jeug En Goeie Gesondheid
Lofant word deur die hele land versprei. Op plekke is dit beter bekend as belladonna, bimbilik, ou drop en gifblaar. Dit kom voor onder beukenbome en struike, veral aan die noordelike hange van die berge. Die bruikbare deel van lofanta is die blare en wortels van 2-4 jaar oue plante.
Appelkose - Die Geheime Wapen Vir Die Gesondheid En Skoonheid Van Vroue
Appelkoosseisoen is hier. Dit waarborg unieke smaaksensasies en baie vitamiene en minerale vir alle liefhebbers van lemoenvrugte. Die somer is beslis die vrugte-seisoen. Een van die gunstelinge op warm dae is ongetwyfeld die heerlike appelkose.