2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Appelkoosseisoen is hier. Dit waarborg unieke smaaksensasies en baie vitamiene en minerale vir alle liefhebbers van lemoenvrugte.
Die somer is beslis die vrugte-seisoen. Een van die gunstelinge op warm dae is ongetwyfeld die heerlike appelkose. Dit is veral nodig vir ons liggaam as ons gesond wil wees.
Daaglikse inname van appelkose voorsien die liggaam van die nodige dosis voedingstowwe. 200 g van hierdie vrugte bevat die benodigde dosis vitamien A vir die dag. 'N Deel daarvan is beta-karoteen - 'n kragtige antioksidant. Dit word aanbeveel om die immuunstelsel te versterk.
Appelkose bevat groot dosisse vitamien C - tot 100 mg per 100 g vrugte. Die hart word ook bevoordeel omdat die vrugte ook rutine bevat - vitamien P, wat die bloedvate versterk. Die brein word ondersteun deur die vitamien B1 wat in appelkose voorkom. Dit is verantwoordelik vir ons groei en geestesgesondheid. Niacin - vitamien B3 of PP ondersteun en beskerm die vel, hou dit vars en soepel.
Appelkose het die hoogste kaliuminhoud. In 300 g vars vrugte is daar tot 1,5 g van die element. Hierdie baie indrukwekkende hoeveelheid laat kundiges appelkose aanbeveel by mense wat aan hartvatsiektes, aritmie en hipertensie ly. Daarbenewens bevat dit verbindings uit die groep flavonoïede, wat ook die wande van die bloedvate versterk.
Magnesium is die volgende in hoeveelheid appelkose. Hy beveg aktief spanning en spanning. Magnesium verlaag die bloeddruk, wat appelkose geskik maak vir hipertensiewe middels. Die derde van die appelkose is kalsium en yster, wat die liggaam aktief versterk.
Soos in enige ander somervrugte, het appelkose pektien. Dit verwyder skadelike stowwe uit die liggaam en word gebruik vir ontgifting. Appelmoes sap, in matigheid, het getoon dat dit die derm mikroflora verbeter.
Daar is geen beter manier om naels, hare en vel te versterk as om appelkose te eet nie. Hulle bevat 'n ryk palet vitamiene en minerale wat sorg vir hul gesondheid en skoonheid.
Aanbeveel:
Mediterreense Dieet: Voorbeeldspyskaart Vir Skoonheid En Gesondheid
Volgens 'n studie het die inwoners van Kreta 'n lang lewensverwagting, is die sterfte weens kardiovaskulêre siektes minimaal en is die voorkoms van kanker slegs 10% vergeleke met mense in die Verenigde State. Die antwoord op hierdie raaisel is eenvoudig - die Mediterreense spyskaart wat die Grieke volg en wêreldwyd bekend staan as die Mediterreense dieet.
Hoe Om Gis Vir Gesondheid En Skoonheid Te Gebruik?
Sedert antieke tye gebruik mense gis vir talle en effektiewe kosmetiese prosedures. Gis is vol bestanddele wat goed is vir die gesondheid en skoonheid van vel, hare en naels. 'N Ware natuurlike reservoir van voedingstowwe, bak- en brouergis is ryk aan B-vitamiene, minerale, aminosure en gis.
Eet Rooi Groente En Vrugte Vir Gesondheid En Skoonheid
Onlangs het die openbare mening die oorhand gekry dat byna alle voedsel wat tans op die mark is, skadelik is. Dit is egter heeltemal onsin as dit by rooi vrugte en groente kom. Behalwe dat dit lekker is, beveel toonaangewende voedingsdeskundiges aan dat ons dit die hele jaar deur inneem vanweë hul vele gesondheidsvoordele.
Spanspek Vir Gesondheid En Skoonheid
Spanspek word hoog op prys gestel vir sy smaak en dieet-eienskappe. In die somer is dit een van die gewildste nageregte. Sappige spanspek bevat maklik verteerbare suikers, stysel, proteïene, vitamiene, pektiene, organiese sure, minerale soute.
Eet Papaja Vir Gesondheid En Skoonheid
Papaja is 'n waardevolle vrug met 'n aantal voordele vir die gesondheid. Sodra u meer leer oor die voordelige eienskappe daarvan, sal u die ou spreekwoord "… een appel per dag" maklik vervang deur "… 'n halwe papaja per dag"
