2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Agt produkte sal u help om langer gesond te bly en u liggaam te herlaai met stowwe wat noodsaaklik is daarvoor. Dit word deur Franse kenners van gesonde eetgewoontes gesê.
Die eerste plek op die lys is spinasie. Geen wonder dat die Franse dit 'n "besem vir die maag" noem nie - dit help om gifstowwe en gifstowwe uit die liggaam te verwyder. Wat die foliensuurinhoud betref, is spinasie die enigste pietersielie.
Die ryk stel verskillende B-vitamiene het 'n gunstige uitwerking op die toestand van die senuweestelsel, en vitamien E beskerm die selle van die liggaam teen voortydige veroudering.
Dit word aanbeveel vir kinders wat groeiprobleme het, en ook antisklerotiese werking het en haarvate versterk. In plaas van spinasie kan jy kool of ysbergslaai eet. U moet ten minste een koppie spinasie per dag inneem.
Dit word gevolg deur jogurt, wat 'n groot hoeveelheid kalsium, kalium, vitamien B bevat en die belangrikste is: lewende bifidokulture. Dit help die spysverteringskanaal en versterk die immuniteit. U moet 'n koppie jogurt per dag eet, en u kan okkerneute en heuning byvoeg.
Tamaties is ideaal as u minerale aan u liggaam moet voorsien. Hulle bevat die waardevolle kalium, magnesium, wat die liggaam help om temperatuurveranderings te verdra. Daarbenewens bevat hulle baie yster, sink en fosfor.
Die stof likopeen, wat tamaties hul rooi kleur gee, is 'n baie sterk antioksidant. Daarbenewens is tamaties vol serotonien, wat die bui verhoog en 'n natuurlike antidepressant is. U kan dit vervang met rooi pomelo, waatlemoen en papaja. U moet ten minste een tamatie of agt kersietamaties per dag eet.
Wortels is goed vanweë die vitamien A waarvoor hulle bekend is. Dit is veral belangrik vir mense wat op 'n rekenaar werk. Dit is goed om een of twee wortels per dag te eet of 'n glas vars wortels te drink. Wortels en pampoen is plaasvervangers vir wortels. Dit moet saam met olyfolie verbruik word sodat u die waardevolle vitamien A kan absorbeer.
Bloubessies is baie goed vir die liggaam, want dit is vol antioksidante. Volgens die jongste wetenskaplike navorsing help klein vrugte die geheue om ouderdomsveranderings die hoof te bied.
Eet 'n koppie bosbessies per dag, wat u kan vervang met rosyne, donker druiwe, pruimedante of aarbeie. Na die bloubessies is die swart en rooi bone. Niks aktiveer die brein beter as hulle nie.
Hulle is ryk aan antioksidante en antosianiene, wat die breinfunksie verbeter. Dit bevat waardevolle proteïene wat naby aan vleis in terme van aminosure is.
Gereelde eet van rooi en swart bone, sowel as wit, verjong die liggaam. Boontjies en lensies is plaasvervangers vir bone, en die aanbevole norm is een of twee koppies tee per dag.
Okkerneute bevat al die nodige stowwe om die mens se lewe te onderhou. Hulle bevat ongeveer 20 persent proteïen en ongeveer 75 persent vet met baie kalorieë. Dit bevat ook tanniene, vitamiene A, B1, B6, C, P en phytoncides, asook polifenole en omega-3-vetsure.
Dit is goed om 7 okkerneute per dag te eet. U kan dit vervang met haselneute, amandels, grondboontjies of pistache.
Laaste maar nie die minste nie, is hawer. Dit reguleer vetmetabolisme, verwyder gifstowwe en verlaag bloedsuiker. Die aanbevole daaglikse toelaag is 'n halwe koppie hawermout. Hulle kan vervang word met vlassaad of wilde rys.
Aanbeveel:
Eet Elke Dag Seewier Vir Die Gesondheid
Om gesond te wees, moet ons alge eet, 'n span Deense wetenskaplikes is vasbeslote. Seekos-supervoedsel is 'n gesonde aanvulling wat vetsug en al die probleme en siektes wat dit meebring, voorkom. Daarbenewens verminder hulle die risiko om kardiovaskulêre siektes te ontwikkel.
Vyf Produkte Vir Elke Dag Om Ons Gesond Te Hou
Die winter vernietig altyd ons immuniteit en krag, dus moet ons volgens die Amerikaanse voedingsdeskundiges op 'n spesiale manier eet gedurende die koue dae. Al die stowwe wat ons benodig, kan van verskillende produkte verkry word. Dit kan elke dag by ons spyskaart ingesluit word.
Agt Produkte Wat Nuttig Is Vir Mense Met Hoë Bloeddruk
U kan waardevolle hulp kry in die stryd teen hoë bloeddruk deur die volgende voedselsoorte: Melk. Gereelde verbruik van gehalte melk kan die bloeddruk met 3 tot 10% verlaag. Die melkdrank voorsien die liggaam van vitamien D en kalium, uiters nuttige stowwe wat help met ongesonde bloeddruk.
Handige Idees Vir Peuselhappies Vir Elke Dag Van Die Week
Dit sal 'n wonderlike idee wees as u die heerlike broodjies wat u ouma elke oggend vir u voorberei, of die gebraaide skywe van u moeder kan kry. Die probleem is nie net dat hulle waarskynlik nie meer die geleentheid het om so 'n ontbyt vir u voor te berei nie, maar ook dat dit baie kalorieë bevat.
Verrassende Feite Oor Die Produkte Wat Ons Elke Dag Verbruik
Op hoërskool het onderwysers vir wiskunde, chemie, biologie en fisika ons vertel dat wetenskap 'n deel van die lewe is. Selfs toe het dit vir ons verdag gelyk. Toe ons grootgeword het en regtig die lewe in die gesig gestaar het, het ons almal verstaan:
