2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Dit sal 'n wonderlike idee wees as u die heerlike broodjies wat u ouma elke oggend vir u voorberei, of die gebraaide skywe van u moeder kan kry. Die probleem is nie net dat hulle waarskynlik nie meer die geleentheid het om so 'n ontbyt vir u voor te berei nie, maar ook dat dit baie kalorieë bevat.
'N Suiwer werklikheid, wat deesdae, as ons voedsel self van onduidelike oorsprong en bestanddele is, nie onderskat kan word nie.
Maar in plaas daarvan om na te dink oor wat gesonde ontbyt om vir u en u gesin voor te berei elke dag van die week, sal ons u 'n paar idees gee met 'n voorbeeld van 'n weeklikse spyskaart.
Ontbyt Maandag
Aangesien u nie die vorige dag by die werk sou wees nie, kan u vanaf Sondagaand maklik hawermout in jogurt of vars melk week sodat dit sag kan word. As u 'n vegetariër is, kan u ook klapper- of sojamelk gebruik. Voeg Maandag net vrugte by waarvan die saadjies of heuning is en geniet 'n wonderlike beginweek.
Ontbyt Dinsdag
Eiers is 'n baie vinnige en gesonde ontbyt. U kan dit nie net kook of 'n omelet maak nie. Die idees vir vinnige eiermuffins is super goed en vinnig te implementeer. Klits 'n paar eiers, meng dit met fyngekapte ham, soetrissies, 'n bietjie kaas of geelkaas, groen speserye. Versprei in muffinvorms en bak.
Ontbyt Woensdag
Maak 'n gesonde roosterbrood van swart of volgraanbrood met botter, kaas, 'n paar snye tamatie en olywe. U kan ook 'n geroosterde toebroodjie met geel rucola-blare maak. Baie opsies!
Ontbyt Donderdag
Neutedag! Sit 'n handvol neute in 'n bord, voeg 2 eetlepels by. maaskaas, gooi 'n bietjie olyfolie oor en strooi speserye oor. Sny 'n sny avokado of komkommer, voeg volgraanbeskuitjies by en eet gesond.
Ontbyt Vrydag
'N Piesangskud sal 'n goeie begin wees aan die einde van die werkweek, nie waar nie? Maak 'n skud deur piesang met ander vrugte te meng. Om 'n oggend-smoothie te maak, is een van die nuttigste dinge wat u kan doen om u dag te begin.
Ontbyt Saterdag
Saterdae het 'n persoon gewoonlik meer tyd en niks verhinder jou om vir elke gesinslid 'n porsie voor te berei met 'n sny geroosterde volgraanbrood met botter, gekookte eiers, gesnyde komkommers en tamaties, 'n stuk kaas en vars seisoenale groente, en uiteindelik vrugte. Vinnig, maklik en lekker! En ja - en baie gesond vir ontbyt.
Ontbyt Sondag
Sondag moet 'n ware vakansie vir u gesin wees, wat beteken dat ontbyt gesond en baie lekker moet wees. Berei dieetpannekoeke voor, maar nie met wit meel nie, maar met klapper. Dit is baie maklik om voor te berei en hoe om perfek te word, kan u sien uit die resepte vir klapperpannekoeke wat op ons webwerf gepubliseer word. Hul alternatief is ook proteïenpannekoeke.
Aanbeveel:
Gesonde Peuselhappies Vir 'n Suksesvolle Dieet
Almal het gehoor dat ontbyt die stabielste voedsel vir die dag moet wees, wat ons eetlus bevredig en energie gee. Terselfdertyd beteken dit egter nie dat u moet fokus op vetterige of vetterige kos wat u figuur vinnig sal beïnvloed nie. Om u dieet te laat werk, is dit goed om te fokus op snacks wat ryk is aan vitamiene.
Wat Is Die Voordele Van Een Vasdag Elke Week?
Die oorvloed beskikbare produkte laat die moderne mens gereeld ooreet. Voedsel wat noodsaaklik is, het lekker geword en 'n manier om senuweeagtigheid te verlig. Die eet van oortollige voedsel lei tot gewigstoename en dra by tot die ontwikkeling van siektes in die maag en lewer.
Wat Moet Ons Volgens Peter Deunov Elke Dag Van Die Week Eet
Deesdae het die meeste mense hul aandag gevestig op gesonde eetgewoontes en is dit selfs meer geïnteresseerd daarin, oorweeg om na hierdie leefstyl oor te skakel. Dit is wonderlik as ons weet wat ons eet, en dit laat ons goed voel, vol energie en bowenal gesondheid.
Vreemde Legendes Van Regoor Die Wêreld Oor Die Kos Wat Ons Elke Dag Eet
Antieke mense het dikwels ingewikkeld en fassinerend gehad kosstories - van die legendes van lande met eksotiese speserye, tot die verhale van die gode wat die mensdom heilige korrels bemaak. Maar selfs die beskeieste kos in ons yskaste en kaste het 'n ryk geskiedenis in mistiek en mitologie.
Die Liefste Dag - Die Dag Van Die Sacher-koek
Vergeet jou dieet en eetgewoontes in Sacherkoekedag . Die vermoë van soetheid is om probleme te verlig, goeie vibrasies te skep en alle geleenthede spesiaal te maak. Ja, die Sacher-koek verdien meer as 'n dag, maar 5 Desember is net haar.
