2024 Outeur: Jasmine Walkman | [email protected]. Laas verander: 2023-12-16 08:26
Die winter vernietig altyd ons immuniteit en krag, dus moet ons volgens die Amerikaanse voedingsdeskundiges op 'n spesiale manier eet gedurende die koue dae. Al die stowwe wat ons benodig, kan van verskillende produkte verkry word.
Dit kan elke dag by ons spyskaart ingesluit word. Tamaties kom eerste. Die gemiddelde persoon eet ongeveer 40 kg tamaties per jaar. Dit kan vars en ingemaak word. Die waardevolste in hulle is die stof likopeen, wat hulle 'n rooi kleur gee.
Lykopeen is 'n kragtige antioksidant wat ons help om baie siektes te hanteer. Lykopeen is veral nuttig as 'n profilakse teen siektes van die prostaat en bors. Daarbenewens vernietig dit vrye radikale en vertraag die verouderingsproses van die liggaam.
Tamaties is ryk aan vitamiene A en C, wat die liggaam help om verkoue te hanteer. In die tweede plek is suiwelprodukte, veral jogurt. Dit is waardevol omdat dit voordelige bakterieë en kalsium bevat.
Lewende bakterieë help die korrekte vorming van die mikroflora in die maag en verbeter die algemene spysvertering. Dit is nuttig vir die immuunstelsel en om die vlak van slegte cholesterol te normaliseer. Suiwelprodukte bevat baie proteïene en vitamien B12.
Avokado is een van die produkte wat elke dag moet verbruik word. Dit bevat baie kalium en glutathion, wat 'n kragtige antioksidant is. Daarbenewens is daar baie nuttige vette wat cholesterol normaliseer. Avokado is baie nuttig vir diabete en hipertensiewe middels. Maar dit is nogal kalories.
Groen groente - spinasie, kool, rucola is kalsiumverskaffers vir u liggaam, dit is verryk met vitamiene A en C, sowel as sellulose. Gebruik dit gereeld as bykos vir vleisgeregte.
Salm is ook een van die produkte wat elke dag moet verbruik word. Dit is ryk aan omega 3-vetsure, wat die toestand van die kardiovaskulêre stelsel verbeter.
As u gereeld salm eet, sal dit u liggaam se vermoë om verskillende ontstekings te beveg, verbeter. Wat proteïen betref, is salm vergelykbaar met vleis.
Aanbeveel:
Wilde Rys Hou Die Hart Gesond En Help Ons Om Gewig Te Verloor
Alhoewel die woord rys in sy naam voorkom, wilde rys dit is nie so naby tradisionele Asiatiese rys nie, wat kleiner, minder voedsaam is en 'n ander kleur het. Wilde rys beskryf eintlik vier verskillende soorte gras, asook die nuttige graan wat daaruit geoes kan word, waarvan drie inheems in Noord-Amerika en een in Asië.
Salm Hou Ons Hart Gesond, Kreef Is Die Beste Afrodisiacum
Ons moet meer gereeld seekos geniet, nie net gedurende die somermaande nie. Salm is 'n uitstekende bron van omega-3-vetsure, wat die aktiwiteit van witbloedselle reguleer en anti-inflammatoriese eienskappe het. Dit reguleer cholesterol- en vetvlakke en beskerm sodoende die kardiovaskulêre stelsel en verminder die risiko van hart- en bloedvatsiektes.
Agt Produkte Vir Elke Dag
Agt produkte sal u help om langer gesond te bly en u liggaam te herlaai met stowwe wat noodsaaklik is daarvoor. Dit word deur Franse kenners van gesonde eetgewoontes gesê. Die eerste plek op die lys is spinasie. Geen wonder dat die Franse dit 'n "
Visprodukte Hou Ons Oë Gesond
Baie van ons bring die hele dag voor die rekenaar in die kantoor deur. As ons by die huis kom, staan ons weer voor die monitor om op die internet te blaai of TV te kyk totdat ons aan die slaap raak. So 'n daaglikse lewe is letterlik skadelik vir ons oë.
Verrassende Feite Oor Die Produkte Wat Ons Elke Dag Verbruik
Op hoërskool het onderwysers vir wiskunde, chemie, biologie en fisika ons vertel dat wetenskap 'n deel van die lewe is. Selfs toe het dit vir ons verdag gelyk. Toe ons grootgeword het en regtig die lewe in die gesig gestaar het, het ons almal verstaan:
